Apa itu Kemurungan?
Ada masanya dalam hidup anda akan merasa sedih. Emosi ini biasanya hanya berlangsung beberapa jam atau hari. Ini adalah ketika anda merasa kecewa atau kecewa untuk jangka masa yang panjang, dan ketika perasaan itu sangat kuat maka perasaan ini dianggap sebagai kemurungan.
Depresi adalah gangguan mental yang serius yang boleh mengganggu kehidupan seharian anda. Ini boleh menyukarkan anda untuk melakukan aktiviti harian anda dan merasa senang dengan aktiviti yang pernah anda nikmati.
Ramai orang mengalami kemurungan. Sebenarnya, ini adalah salah satu gangguan mental yang paling biasa di Amerika Syarikat, menurut National Institute of Mental Health (NIH). Menurut kajian oleh Pentadbiran Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA), 6 peratus orang dewasa Amerika mengalami sekurang-kurangnya satu episod kemurungan setiap tahun dalam dekad yang bermula pada tahun 2005.
Depresi biasanya pertama kali berlaku pada awal dewasa, tetapi juga biasa berlaku pada orang dewasa yang lebih tua, menurut NIH. Kajian oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menganggarkan bahawa 7 juta orang dewasa Amerika berusia lebih dari 65 tahun mengalami kemurungan setiap tahun. CDC juga melaporkan bahawa orang dewasa berusia lebih dari 65 tahun merangkumi 16 peratus daripada semua kematian akibat bunuh diri pada tahun 2004.
Apakah Simptomnya?
Kemurungan adalah perkara biasa pada orang yang mempunyai masalah perubatan yang lain. Orang dewasa yang lebih tua mungkin mempunyai lebih banyak masalah perubatan, yang dapat meningkatkan risiko kemurungan mereka. Walaupun kemurungan adalah perkara biasa pada orang tua, ini bukan perkara biasa untuk menjadi tua. Sebilangan orang dewasa yang lebih tua mungkin tidak menganggap mereka tertekan kerana kesedihan bukanlah gejala utama mereka.
Gejala kemurungan berbeza-beza dari orang ke orang. Pada orang tua, beberapa gejala yang paling biasa termasuk:
- merasa sedih atau "kekosongan"
- merasa putus asa, rewel, gugup, atau bersalah tanpa sebab
- kekurangan keseronokan secara tiba-tiba dalam hobi kegemaran
- keletihan
- kehilangan tumpuan atau ingatan
- sama ada insomnia atau terlalu banyak tidur
- makan terlalu banyak atau makan terlalu sedikit
- pemikiran atau cubaan bunuh diri
- sakit-sakit badan
- sakit kepala
- kekejangan perut
- masalah pencernaan
Apakah Punca?
Pakar tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan kemurungan. Beberapa faktor mungkin terlibat, seperti genetik, tekanan, dan kimia otak.
Genetik
Mempunyai ahli keluarga yang mengalami kemurungan memberi anda risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kemurungan.
Tekanan
Kejadian tertekan seperti kematian dalam keluarga, hubungan yang mencabar, atau masalah di tempat kerja boleh mencetuskan kemurungan.
Kimia Otak
Kepekatan bahan kimia tertentu di otak boleh menyumbang kepada perkembangan gangguan kemurungan pada sesetengah orang.
Depresi sering berlaku bersamaan dengan keadaan perubatan lain pada orang dewasa yang lebih tua. Kemurungan malah boleh memburukkan lagi keadaan ini. Beberapa ubat untuk masalah perubatan ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang boleh mempengaruhi kemurungan anda.
Bagaimana Depresi Diagnosis?
Ujian dan Peperiksaan
Doktor anda mungkin menjalankan beberapa jenis ujian dan pemeriksaan sekiranya mereka mengesyaki anda mengalami kemurungan.
Ujian fizikal
Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal dan menanyakan soalan mengenai kesihatan anda. Bagi sesetengah orang, kemurungan mungkin berkaitan dengan keadaan perubatan yang ada.
Ujian Darah
Doktor anda mungkin memerintahkan ujian darah untuk mengukur nilai yang berbeza dalam darah anda untuk memeriksa keadaan perubatan yang ada yang mungkin mencetuskan kemurungan anda.
Peperiksaan Psikologi
Doktor anda akan bertanya mengenai gejala, fikiran, emosi, dan tabiat harian anda. Mereka mungkin meminta anda mengisi soal selidik untuk menjawab soalan-soalan ini.
Jenis-jenis Kemurungan
Terdapat beberapa jenis gangguan kemurungan. Setiap jenis mempunyai kriteria diagnostiknya sendiri.
Gangguan Depresi Utama
Gangguan kemurungan utama dicirikan oleh perasaan tertekan yang teruk atau kehilangan minat dalam aktiviti harian yang mengganggu kehidupan harian sekurang-kurangnya dua minggu
Gangguan Depresi berterusan
Gangguan kemurungan yang berterusan adalah perasaan tertekan yang bertahan sekurang-kurangnya dua tahun.
Gangguan bipolar
Gangguan bipolar dicirikan oleh perubahan mood berbasikal dari ketinggian yang melampau ke tahap yang rendah.
Bagaimana Depresi Dirawat?
Terdapat pelbagai rawatan untuk kemurungan. Selalunya, orang dirawat dengan kombinasi ubat dan psikoterapi.
Ubat Antidepresan
Terdapat pelbagai ubat yang biasa diresepkan untuk kemurungan.
Inhibitor Pengambilan Serotonin Selektif (SSRI)
- fluoxetine (Prozac)
- sertraline (Zoloft)
- escitalopram (Lexapro)
- paroxetine (Paxil)
- citalopram (Celexa)
- venlafaxine (Effexor)
- duloxetine (Cymbalta)
- bupropion (Wellbutrin)
- imimpramin
- nortiptyline
- isocarboxazid (Marplan)
- fenelzin (Nardil)
- selegiline (Emsam)
- tranylcypromine (Parnate)
Inhibitor Serotonin dan Norepinephrine Reuptake (SNRI)
Tricyclics (TCA)
Inhibitor Monoamine Oxidase (MAOI)
Antidepresan boleh mengambil masa beberapa minggu untuk bekerja, jadi penting untuk menggunakannya seperti yang diarahkan walaupun anda tidak dapat merasakan peningkatan dengan segera. Ubat-ubatan ini boleh menyebabkan kesan sampingan termasuk:
- sakit kepala
- Sakit perut
- insomnia
- kegelisahan
- kegelisahan
- pergolakan
- masalah seksual
Kesan sampingan ini biasanya hilang dari masa ke masa, tetapi penting untuk segera berjumpa dengan doktor anda.
Psikoterapi
Menghadiri sesi terapi membantu banyak orang yang mengalami kemurungan. Terapi membantu dengan mengajar anda cara baru untuk berfikir dan bertindak. Anda juga mungkin belajar cara untuk mengubah tabiat yang mungkin menyebabkan kemurungan anda. Terapi dapat membantu anda memahami dan mengatasi situasi yang mencabar yang mungkin mencetuskan atau memburukkan lagi kemurungan anda.
Terapi Elektrokonvulsif
Terapi elektrokonvulsif biasanya digunakan hanya untuk merawat kes kemurungan yang teruk. Ia berfungsi dengan menghantar kejutan elektrik ringan ke otak untuk mengubah cara bahan kimia di otak berfungsi. Ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, termasuk kekeliruan dan kehilangan ingatan. Kesan sampingan ini jarang berlaku dalam jangka masa yang lama.
Bagaimana Anda Boleh Membantu Seseorang yang Mengalami Kemurungan?
Bantu orang yang anda sayangi berjumpa doktor sekiranya anda mengesyaki mereka mengalami kemurungan. Doktor dapat mendiagnosis keadaan dan menetapkan rawatan. Anda juga boleh membantu dengan cara berikut.
Bercakap
Bercakap dengan orang yang anda sayangi secara berkala, dan dengarkan dengan teliti. Beri nasihat sekiranya mereka bertanya. Ambil apa yang mereka katakan dengan serius. Jangan sekali-kali mengabaikan ancaman bunuh diri atau komen mengenai bunuh diri
Sokongan
Tawarkan sokongan. Bersemangat, sabar, dan memahami.
Persahabatan
Jadilah rakan. Jemput mereka secara berkala untuk datang dan menghabiskan masa dengan anda.
Optimisme
Terus ingatkan orang yang anda sayangi bahawa, dengan masa dan rawatan, kemurungan mereka akan berkurang.
Anda harus selalu melaporkan perbincangan bunuh diri dengan doktor yang anda sayangi, dan, jika perlu, bawa mereka ke hospital untuk mendapatkan bantuan psikiatri.
Pencegahan bunuh diri
Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:
- Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
- Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
- Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
- Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Sekiranya anda menganggap seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.
Sumber: Pentadbiran Perkhidmatan Pencegahan Bunuh Diri Nasional dan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental
