Banyak orang mengalami sakit punggung atas pada suatu ketika dalam hidup mereka, sama ada akibat daripada senaman yang kuat, postur yang lemah, atau kecederaan.
Gejala sakit punggung atas mungkin termasuk sakit otot dan sakit tikaman di punggung atas anda.
Ramai orang percaya bahawa payudara besar adalah penyebab sakit belakang pada wanita. Teorinya adalah bahawa berat payudara meregangkan ligamen dan otot di bahagian belakang, sehingga menyebabkan rasa tidak selesa.
Ini nampaknya merupakan hubungan yang logik, tetapi sakit punggung atas adalah keadaan biasa yang boleh dialami oleh sesiapa sahaja - tanpa mengira jantina atau ukuran payudara. Oleh itu, apa yang dikatakan oleh penyelidikan?
Adakah terdapat hubungan antara ukuran payudara dan sakit belakang punggung?
Hubungan antara payudara besar dan sakit punggung atas nampaknya agak lebih kompleks yang melibatkan pelbagai faktor lain. Walau bagaimanapun, sejumlah kajian menunjukkan bahawa hubungan antara payudara besar dan sakit belakang.
Satu kajian kecil pada wanita pascamenopause pada tahun 2013 mendapati kesakitan toraks (punggung atas) dikaitkan dengan payudara yang lebih besar. Tetapi majoriti peserta mempunyai berat badan berlebihan atau kegemukan. Sebilangan peserta juga memakai coli yang tidak sesuai.
Ini menyokong dakwaan bahawa kemungkinan faktor lain, seperti berat badan yang lebih tinggi atau saraf yang terjepit, adalah penyumbang utama untuk sakit belakang.
Terdapat beberapa penyebab sakit belakang. Ia merangkumi:
- kecederaan pada cakera di punggung anda, seperti herniasi
- osteoartritis akibat kerosakan tulang rawan di tulang belakang anda
- sakit myofascial
- patah tulang belakang
Sakit belakang adalah satu-satunya ketidakselesaan yang dipercayai berkaitan dengan ukuran payudara.
Satu kajian tahun 2012 mengkaji hubungan antara ukuran payudara, ukuran cawan bra, dan rasa sakit pada bahu dan leher peserta. Para penyelidik menyimpulkan bahawa ukuran cawan yang besar adalah penyumbang penting untuk sakit bahu dan leher.
Bolehkah memakai coli yang salah menyebabkan sakit belakang?
Kajian kecil pada tahun 2008 mengenai ukuran payudara, pemakaian bra, dan sakit dada pada wanita muda mendapati 80 peratus peserta memakai ukuran coli yang tidak betul.
Lebih-lebih lagi, wanita dengan payudara yang lebih besar cenderung memakai ukuran coli yang tidak betul. Ini adalah kepercayaan umum bahawa keadaan yang tidak betul - dan postur tubuh yang buruk - boleh menyebabkan sakit belakang.
Penyelidik mengatakan bahawa pemakaian bra nampaknya tidak berkaitan dengan kesakitan. Tetapi jika coli tidak dipasang dengan baik, ia boleh merosakkan fungsinya sebagai sokongan payudara. Ini seterusnya, boleh menyebabkan tahap ketidakselesaan tertentu.
Bawa pulang
Ukuran payudara biasanya disalahkan kerana sakit belakang, seperti bra yang tidak sesuai.
Walaupun penyelidikan tidak menunjukkan ukuran payudara menjadi satu-satunya faktor penentu sakit punggung atas, ini mungkin menjadi faktor penyumbang dalam beberapa kes.
Anda dapat meredakan sakit belakang dengan menguatkan otot inti di perut dan punggung. Cubalah 10 pose yoga ini untuk sakit belakang untuk memulakan.
Mengekalkan tahap vitamin D dan kalsium yang mencukupi juga dapat membantu mengurangkan sakit belakang.
Terdapat juga literatur yang menunjukkan bahawa pembedahan pengurangan payudara dapat mengurangkan sakit belakang dengan membantu memberi postur yang lebih baik. Walau bagaimanapun, ini adalah sesuatu yang perlu dibincangkan dengan doktor mereka ketika mempertimbangkan sumber kesakitan dan rawatan yang ada.
Sekiranya sakit belakang anda berterusan atau meningkat dalam intensiti, lawati doktor anda. Semakin awal anda mendapat diagnosis, semakin cepat anda mendapatkan rawatan dan kelegaan.
