Senarai Fobia: Berapa Banyak Terdapat?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Fobia adalah ketakutan yang tidak rasional terhadap sesuatu yang tidak mungkin menyebabkan bahaya. Perkataan itu sendiri berasal dari kata Yunani fobos, yang bermaksud ketakutan atau seram.

Hidrofobia, misalnya, secara harfiah diterjemahkan kepada ketakutan terhadap air.

Apabila seseorang mengalami fobia, mereka mengalami ketakutan yang kuat terhadap objek atau keadaan tertentu. Fobia berbeza daripada ketakutan biasa kerana ia menimbulkan tekanan yang besar, mungkin mengganggu kehidupan di rumah, tempat kerja, atau sekolah.

Orang dengan fobia secara aktif menghindari objek atau keadaan fobia, atau menanggungnya dalam ketakutan atau kegelisahan yang kuat.

Fobia adalah sejenis gangguan kecemasan. Gangguan kegelisahan sangat biasa. Mereka dianggarkan mempengaruhi lebih daripada 30 peratus orang dewasa AS pada suatu masa dalam hidup mereka.

Dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), Persatuan Psikiatri Amerika menggariskan beberapa fobia yang paling biasa.

Agoraphobia, ketakutan terhadap tempat atau situasi yang mencetuskan ketakutan atau ketidakberdayaan, digambarkan sebagai ketakutan yang sangat biasa dengan diagnosisnya yang unik. Fobia sosial, yang merupakan ketakutan yang berkaitan dengan situasi sosial, juga dipilih dengan diagnosis yang unik.

Fobia tertentu adalah kategori fobia unik yang berkaitan dengan objek dan situasi tertentu. Fobia tertentu mempengaruhi kira-kira 12.5 peratus orang dewasa Amerika.

Fobia terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz. Oleh kerana terdapat banyak objek dan situasi, senarai fobia tertentu cukup panjang.

Menurut DSM, fobia tertentu biasanya termasuk dalam lima kategori umum:

ketakutan yang berkaitan dengan haiwan (labah-labah, anjing, serangga)
ketakutan yang berkaitan dengan persekitaran semula jadi (ketinggian, guruh, kegelapan)
ketakutan yang berkaitan dengan darah, kecederaan, atau masalah perubatan (suntikan, patah tulang, jatuh)
ketakutan yang berkaitan dengan situasi tertentu (terbang, menaiki lif, memandu)
lain (tercekik, suara kuat, lemas)

Kategori ini merangkumi sejumlah objek dan situasi tertentu.

Tidak ada senarai rasmi fobia melampaui apa yang digariskan dalam DSM, jadi doktor dan penyelidik membuat nama untuk mereka ketika keperluan itu muncul. Ini biasanya dilakukan dengan menggabungkan awalan Yunani (atau kadang-kadang Latin) yang menggambarkan fobia dengan akhiran -phobia.

Sebagai contoh, rasa takut akan air dinamakan dengan menggabungkan hidro (air) dan fobia (ketakutan).

Terdapat juga perkara seperti ketakutan ketakutan (fobophobia). Ini sebenarnya lebih biasa daripada yang anda bayangkan.

Orang dengan gangguan kecemasan kadang-kadang mengalami serangan panik ketika mereka berada dalam situasi tertentu. Serangan panik ini boleh menjadi sangat tidak selesa sehingga orang melakukan apa sahaja untuk mengelakkannya pada masa akan datang.

Contohnya, jika anda mengalami serangan panik semasa berlayar, anda mungkin takut berlayar pada masa akan datang, tetapi anda juga mungkin takut serangan panik atau takut menghidap hidrofobia.

Senarai fobia biasa

Mempelajari fobia tertentu adalah proses yang rumit. Sebilangan besar orang tidak mendapatkan rawatan untuk keadaan ini, jadi kes-kesnya tidak dilaporkan.

Fobia ini juga berbeza berdasarkan pengalaman budaya, jantina, dan usia.

Tinjauan tahun 1998 terhadap lebih daripada 8,000 responden yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry mendapati bahawa beberapa fobia yang paling biasa termasuk:

akrofobia, takut ketinggian
aerofobia, takut terbang
arachnophobia, ketakutan terhadap labah-labah
astraphobia, takut akan guruh dan kilat
autofobia, takut bersendirian
claustrophobia, ketakutan terhadap ruang terkurung atau sesak
hemofobia, ketakutan darah
hidrofobia, takut akan air
ophidiofobia, takut pada ular
zoophobia, ketakutan terhadap haiwan

Fobia unik

Fobia tertentu cenderung sangat spesifik. Sebilangan besar sehingga hanya mempengaruhi segelintir orang dalam satu masa.

Perkara ini sukar dikenal pasti kerana kebanyakan orang tidak melaporkan ketakutan yang luar biasa kepada doktor mereka.

Contoh beberapa fobia yang lebih luar biasa termasuk:

alektorophobia, ketakutan terhadap ayam
onomatophobia, takut akan nama
pogonophobia, takut berjanggut
nefofobia, takut akan awan
cryophobia, takut akan ais atau sejuk

Jumlah semua ketakutan setakat ini

A
Achluophobia	Takut akan kegelapan
Acrophobia	Takut akan ketinggian
Aerofobia	Takut terbang
Algophobia	Takut sakit
Alektorofobia	Takut pada ayam
Agoraphobia	Takut pada tempat awam atau orang ramai
Aichmophobia	Takut pada jarum atau benda runcing
Amaxophobia	Takut menunggang di dalam kereta
Androphobia	Takut pada lelaki
Anginophobia	Takut angina atau tersedak
Anthophobia	Takut pada bunga
Antropofobia	Takut pada orang atau masyarakat
Aphenphosmphobia	Takut disentuh
Arachnophobia	Takut labah-labah
Arithmophobia	Takut pada nombor
Astraphobia	Takut akan guruh dan kilat
Ataxophobia	Takut akan gangguan atau kegelisahan
Atelofobia	Takut akan ketidaksempurnaan
Atychiphobia	Takut gagal
Autofobia	Takut bersendirian
B
Bakteriofobia	Takut pada bakteria
Barofobia	Takut akan daya tarikan
Bathmophobia	Takut tangga atau cerun curam
Batrachophobia	Takut amfibia
Belonephobia	Takut pada pin dan jarum
Bibliofobia	Takut buku
Botanofobia	Takut tumbuh-tumbuhan
C
Kacofobia	Takut akan keburukan
Catagelophobia	Takut diejek
Catoptrophobia	Takut akan cermin
Chionophobia	Takut salji
Kromofobia	Takut akan warna
Kronomentrofobia	Takut jam
Claustrophobia	Takut dengan ruang terkurung
Coulrophobia	Takut pada badut
Cyberphobia	Takut dengan komputer
Cynophobia	Takut pada anjing
D
Dendrophobia	Takut pada pokok
Dentophobia	Takut kepada doktor gigi
Domatophobia	Takut rumah
Dystychiphobia	Takut kemalangan
E
Ekofobia	Takut akan rumah
Elurofobia	Takut pada kucing
Entomofobia	Takut serangga
Ephebiphobia	Takut pada remaja
Equinophobia	Takut pada kuda
F, G
Gamofobia	Takut akan perkahwinan
Genuphobia	Takut lutut
Glossophobia	Takut bercakap di khalayak ramai
Gynophobia	Takut pada wanita
H
Heliophobia	Takut pada matahari
Hemofobia	Takut akan darah
Herpetophobia	Takut pada reptilia
Hidrofobia	Takut air
Hipokondria	Takut akan penyakit
IK
Iatrophobia	Takut doktor
Insektofobia	Takut serangga
Koinoniphobia	Takut bilik penuh dengan orang
L
Leukofobia	Takut warnanya putih
Lilapsophobia	Takut taufan dan taufan
Lockiophobia	Takut melahirkan anak
M
Mageirocophobia	Takut memasak
Megalofobia	Takut akan perkara besar
Melanofobia	Takut warna hitam
Mikrofobia	Takut akan perkara kecil
Mysophobia	Takut kotoran dan kuman
N
Necrophobia	Takut mati atau mati
Noctiphobia	Takut malam
Nosokomephobia	Takut hospital
Nyctophobia	Takut akan kegelapan
O
Obesofobia	Takut bertambah berat
Octofobia	Takut pada angka 8
Ombrofobia	Takut hujan
Ophidiophobia	Takut pada ular
Ornithophobia	Takut pada burung
P
Papyrophobia	Takut dengan kertas
Patofobia	Takut akan penyakit
Pedofobia	Takut pada kanak-kanak
Falsafah	Takut cinta
Fobofobia	Takut akan fobia
Podophobia	Takut kaki
Pogonofobia	Takut pada janggut
Porphyrophobia	Takut pada warna ungu
Pteridophobia	Takut pakis
Pteromerhanophobia	Takut terbang
Pirofobia	Takut akan kebakaran
QS
Samhainophobia	Takut pada Halloween
Scolionophobia	Takut sekolah
Selenofobia	Takut pada bulan
Sosiofobia	Takut akan penilaian sosial
Somniphobia	Takut tidur
T
Tachophobia	Takut kepantasan
Technophobia	Takut akan teknologi
Tonitrofobia	Takut akan guruh
Trypanophobia	Takut pada jarum atau suntikan
UZ
Venustraphobia	Takut pada wanita cantik
Verminophobia	Takut kepada kuman
Wiccaphobia	Takut kepada ahli sihir dan ahli sihir
Xenofobia	Takut kepada orang asing atau orang asing
Zoophobia	Takut pada haiwan

Merawat fobia

Fobia dirawat dengan kombinasi terapi dan ubat.

Sekiranya anda berminat untuk mencari rawatan untuk fobia anda, anda harus membuat janji temu dengan psikologi atau profesional kesihatan mental yang berkelayakan.

Rawatan yang paling berkesan untuk fobia tertentu adalah sejenis psikoterapi yang disebut terapi pendedahan. Semasa terapi pendedahan, anda bekerjasama dengan ahli psikologi untuk belajar bagaimana mensensensasikan diri anda terhadap objek atau situasi yang anda takutkan.

Rawatan ini membantu anda mengubah fikiran dan perasaan anda mengenai objek atau keadaan, sehingga anda dapat belajar mengawal reaksi anda.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualiti hidup anda agar anda tidak lagi terhalang atau tertekan dengan ketakutan anda.

Terapi pendedahan tidak begitu menakutkan seperti yang terdengar pada mulanya. Proses ini dilakukan dengan bantuan profesional kesihatan mental yang berkelayakan, yang tahu bagaimana membimbing anda secara perlahan melalui peningkatan tahap pendedahan ditambah dengan latihan relaksasi.

Sekiranya anda takut kepada labah-labah, anda akan bermula dengan memikirkan labah-labah atau situasi di mana anda mungkin akan mengalami sesuatu. Kemudian anda boleh beralih ke gambar atau video. Kemudian mungkin pergi ke tempat di mana labah-labah berada, seperti ruang bawah tanah atau kawasan berhutan.

Ia akan memakan masa sebelum anda benar-benar diminta untuk melihat atau menyentuh labah-labah.

Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat penurun kegelisahan tertentu yang dapat membantu anda melalui terapi pendedahan. Walaupun ubat-ubatan ini bukan rawatan fobia, ubat-ubatan ini dapat menjadikan terapi pendedahan kurang menyedihkan.

Ubat-ubatan yang boleh membantu mengurangkan perasaan tidak selesa, ketakutan, dan panik termasuk beta-blocker dan benzodiazepin.

The takeaway

Fobia adalah ketakutan yang berterusan, kuat, dan tidak realistik terhadap objek atau keadaan tertentu. Fobia tertentu berkaitan dengan objek dan situasi tertentu. Mereka biasanya melibatkan ketakutan yang berkaitan dengan haiwan, persekitaran semula jadi, masalah perubatan, atau situasi tertentu.

Walaupun fobia sangat tidak selesa dan mencabar, terapi dan ubat dapat membantu. Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami fobia yang menyebabkan gangguan dalam hidup anda, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan penilaian dan pilihan rawatan.