Gambaran keseluruhan
Fobia adalah ketakutan yang tidak rasional terhadap sesuatu yang tidak mungkin menyebabkan bahaya. Perkataan itu sendiri berasal dari kata Yunani fobos, yang bermaksud ketakutan atau seram.
Hidrofobia, misalnya, secara harfiah diterjemahkan kepada ketakutan terhadap air.
Apabila seseorang mengalami fobia, mereka mengalami ketakutan yang kuat terhadap objek atau keadaan tertentu. Fobia berbeza daripada ketakutan biasa kerana ia menimbulkan tekanan yang besar, mungkin mengganggu kehidupan di rumah, tempat kerja, atau sekolah.
Orang dengan fobia secara aktif menghindari objek atau keadaan fobia, atau menanggungnya dalam ketakutan atau kegelisahan yang kuat.
Fobia adalah sejenis gangguan kecemasan. Gangguan kegelisahan sangat biasa. Mereka dianggarkan mempengaruhi lebih daripada 30 peratus orang dewasa AS pada suatu masa dalam hidup mereka.
Dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), Persatuan Psikiatri Amerika menggariskan beberapa fobia yang paling biasa.
Agoraphobia, ketakutan terhadap tempat atau situasi yang mencetuskan ketakutan atau ketidakberdayaan, digambarkan sebagai ketakutan yang sangat biasa dengan diagnosisnya yang unik. Fobia sosial, yang merupakan ketakutan yang berkaitan dengan situasi sosial, juga dipilih dengan diagnosis yang unik.
Fobia tertentu adalah kategori fobia unik yang berkaitan dengan objek dan situasi tertentu. Fobia tertentu mempengaruhi kira-kira 12.5 peratus orang dewasa Amerika.
Fobia terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz. Oleh kerana terdapat banyak objek dan situasi, senarai fobia tertentu cukup panjang.
Menurut DSM, fobia tertentu biasanya termasuk dalam lima kategori umum:
- ketakutan yang berkaitan dengan haiwan (labah-labah, anjing, serangga)
- ketakutan yang berkaitan dengan persekitaran semula jadi (ketinggian, guruh, kegelapan)
- ketakutan yang berkaitan dengan darah, kecederaan, atau masalah perubatan (suntikan, patah tulang, jatuh)
- ketakutan yang berkaitan dengan situasi tertentu (terbang, menaiki lif, memandu)
- lain (tercekik, suara kuat, lemas)
Kategori ini merangkumi sejumlah objek dan situasi tertentu.
Tidak ada senarai rasmi fobia melampaui apa yang digariskan dalam DSM, jadi doktor dan penyelidik membuat nama untuk mereka ketika keperluan itu muncul. Ini biasanya dilakukan dengan menggabungkan awalan Yunani (atau kadang-kadang Latin) yang menggambarkan fobia dengan akhiran -phobia.
Sebagai contoh, rasa takut akan air dinamakan dengan menggabungkan hidro (air) dan fobia (ketakutan).
Terdapat juga perkara seperti ketakutan ketakutan (fobophobia). Ini sebenarnya lebih biasa daripada yang anda bayangkan.
Orang dengan gangguan kecemasan kadang-kadang mengalami serangan panik ketika mereka berada dalam situasi tertentu. Serangan panik ini boleh menjadi sangat tidak selesa sehingga orang melakukan apa sahaja untuk mengelakkannya pada masa akan datang.
Contohnya, jika anda mengalami serangan panik semasa berlayar, anda mungkin takut berlayar pada masa akan datang, tetapi anda juga mungkin takut serangan panik atau takut menghidap hidrofobia.
Senarai fobia biasa
Mempelajari fobia tertentu adalah proses yang rumit. Sebilangan besar orang tidak mendapatkan rawatan untuk keadaan ini, jadi kes-kesnya tidak dilaporkan.
Fobia ini juga berbeza berdasarkan pengalaman budaya, jantina, dan usia.
Tinjauan tahun 1998 terhadap lebih daripada 8,000 responden yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry mendapati bahawa beberapa fobia yang paling biasa termasuk:
- akrofobia, takut ketinggian
- aerofobia, takut terbang
- arachnophobia, ketakutan terhadap labah-labah
- astraphobia, takut akan guruh dan kilat
- autofobia, takut bersendirian
- claustrophobia, ketakutan terhadap ruang terkurung atau sesak
- hemofobia, ketakutan darah
- hidrofobia, takut akan air
- ophidiofobia, takut pada ular
- zoophobia, ketakutan terhadap haiwan
Fobia unik
Fobia tertentu cenderung sangat spesifik. Sebilangan besar sehingga hanya mempengaruhi segelintir orang dalam satu masa.
Perkara ini sukar dikenal pasti kerana kebanyakan orang tidak melaporkan ketakutan yang luar biasa kepada doktor mereka.
Contoh beberapa fobia yang lebih luar biasa termasuk:
- alektorophobia, ketakutan terhadap ayam
- onomatophobia, takut akan nama
- pogonophobia, takut berjanggut
- nefofobia, takut akan awan
- cryophobia, takut akan ais atau sejuk
Jumlah semua ketakutan setakat ini
| A | |
| Achluophobia | Takut akan kegelapan |
| Acrophobia | Takut akan ketinggian |
| Aerofobia | Takut terbang |
| Algophobia | Takut sakit |
| Alektorofobia | Takut pada ayam |
| Agoraphobia | Takut pada tempat awam atau orang ramai |
| Aichmophobia | Takut pada jarum atau benda runcing |
| Amaxophobia | Takut menunggang di dalam kereta |
| Androphobia | Takut pada lelaki |
| Anginophobia | Takut angina atau tersedak |
| Anthophobia | Takut pada bunga |
| Antropofobia | Takut pada orang atau masyarakat |
| Aphenphosmphobia | Takut disentuh |
| Arachnophobia | Takut labah-labah |
| Arithmophobia | Takut pada nombor |
| Astraphobia | Takut akan guruh dan kilat |
| Ataxophobia | Takut akan gangguan atau kegelisahan |
| Atelofobia | Takut akan ketidaksempurnaan |
| Atychiphobia | Takut gagal |
| Autofobia | Takut bersendirian |
| B | |
| Bakteriofobia | Takut pada bakteria |
| Barofobia | Takut akan daya tarikan |
| Bathmophobia | Takut tangga atau cerun curam |
| Batrachophobia | Takut amfibia |
| Belonephobia | Takut pada pin dan jarum |
| Bibliofobia | Takut buku |
| Botanofobia | Takut tumbuh-tumbuhan |
| C | |
| Kacofobia | Takut akan keburukan |
| Catagelophobia | Takut diejek |
| Catoptrophobia | Takut akan cermin |
| Chionophobia | Takut salji |
| Kromofobia | Takut akan warna |
| Kronomentrofobia | Takut jam |
| Claustrophobia | Takut dengan ruang terkurung |
| Coulrophobia | Takut pada badut |
| Cyberphobia | Takut dengan komputer |
| Cynophobia | Takut pada anjing |
| D | |
| Dendrophobia | Takut pada pokok |
| Dentophobia | Takut kepada doktor gigi |
| Domatophobia | Takut rumah |
| Dystychiphobia | Takut kemalangan |
| E | |
| Ekofobia | Takut akan rumah |
| Elurofobia | Takut pada kucing |
| Entomofobia | Takut serangga |
| Ephebiphobia | Takut pada remaja |
| Equinophobia | Takut pada kuda |
| F, G | |
| Gamofobia | Takut akan perkahwinan |
| Genuphobia | Takut lutut |
| Glossophobia | Takut bercakap di khalayak ramai |
| Gynophobia | Takut pada wanita |
| H | |
| Heliophobia | Takut pada matahari |
| Hemofobia | Takut akan darah |
| Herpetophobia | Takut pada reptilia |
| Hidrofobia | Takut air |
| Hipokondria | Takut akan penyakit |
| IK | |
| Iatrophobia | Takut doktor |
| Insektofobia | Takut serangga |
| Koinoniphobia | Takut bilik penuh dengan orang |
| L | |
| Leukofobia | Takut warnanya putih |
| Lilapsophobia | Takut taufan dan taufan |
| Lockiophobia | Takut melahirkan anak |
| M | |
| Mageirocophobia | Takut memasak |
| Megalofobia | Takut akan perkara besar |
| Melanofobia | Takut warna hitam |
| Mikrofobia | Takut akan perkara kecil |
| Mysophobia | Takut kotoran dan kuman |
| N | |
| Necrophobia | Takut mati atau mati |
| Noctiphobia | Takut malam |
| Nosokomephobia | Takut hospital |
| Nyctophobia | Takut akan kegelapan |
| O | |
| Obesofobia | Takut bertambah berat |
| Octofobia | Takut pada angka 8 |
| Ombrofobia | Takut hujan |
| Ophidiophobia | Takut pada ular |
| Ornithophobia | Takut pada burung |
| P | |
| Papyrophobia | Takut dengan kertas |
| Patofobia | Takut akan penyakit |
| Pedofobia | Takut pada kanak-kanak |
| Falsafah | Takut cinta |
| Fobofobia | Takut akan fobia |
| Podophobia | Takut kaki |
| Pogonofobia | Takut pada janggut |
| Porphyrophobia | Takut pada warna ungu |
| Pteridophobia | Takut pakis |
| Pteromerhanophobia | Takut terbang |
| Pirofobia | Takut akan kebakaran |
| QS | |
| Samhainophobia | Takut pada Halloween |
| Scolionophobia | Takut sekolah |
| Selenofobia | Takut pada bulan |
| Sosiofobia | Takut akan penilaian sosial |
| Somniphobia | Takut tidur |
| T | |
| Tachophobia | Takut kepantasan |
| Technophobia | Takut akan teknologi |
| Tonitrofobia | Takut akan guruh |
| Trypanophobia | Takut pada jarum atau suntikan |
| UZ | |
| Venustraphobia | Takut pada wanita cantik |
| Verminophobia | Takut kepada kuman |
| Wiccaphobia | Takut kepada ahli sihir dan ahli sihir |
| Xenofobia | Takut kepada orang asing atau orang asing |
| Zoophobia | Takut pada haiwan |
Merawat fobia
Fobia dirawat dengan kombinasi terapi dan ubat.
Sekiranya anda berminat untuk mencari rawatan untuk fobia anda, anda harus membuat janji temu dengan psikologi atau profesional kesihatan mental yang berkelayakan.
Rawatan yang paling berkesan untuk fobia tertentu adalah sejenis psikoterapi yang disebut terapi pendedahan. Semasa terapi pendedahan, anda bekerjasama dengan ahli psikologi untuk belajar bagaimana mensensensasikan diri anda terhadap objek atau situasi yang anda takutkan.
Rawatan ini membantu anda mengubah fikiran dan perasaan anda mengenai objek atau keadaan, sehingga anda dapat belajar mengawal reaksi anda.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualiti hidup anda agar anda tidak lagi terhalang atau tertekan dengan ketakutan anda.
Terapi pendedahan tidak begitu menakutkan seperti yang terdengar pada mulanya. Proses ini dilakukan dengan bantuan profesional kesihatan mental yang berkelayakan, yang tahu bagaimana membimbing anda secara perlahan melalui peningkatan tahap pendedahan ditambah dengan latihan relaksasi.
Sekiranya anda takut kepada labah-labah, anda akan bermula dengan memikirkan labah-labah atau situasi di mana anda mungkin akan mengalami sesuatu. Kemudian anda boleh beralih ke gambar atau video. Kemudian mungkin pergi ke tempat di mana labah-labah berada, seperti ruang bawah tanah atau kawasan berhutan.
Ia akan memakan masa sebelum anda benar-benar diminta untuk melihat atau menyentuh labah-labah.
Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat penurun kegelisahan tertentu yang dapat membantu anda melalui terapi pendedahan. Walaupun ubat-ubatan ini bukan rawatan fobia, ubat-ubatan ini dapat menjadikan terapi pendedahan kurang menyedihkan.
Ubat-ubatan yang boleh membantu mengurangkan perasaan tidak selesa, ketakutan, dan panik termasuk beta-blocker dan benzodiazepin.
The takeaway
Fobia adalah ketakutan yang berterusan, kuat, dan tidak realistik terhadap objek atau keadaan tertentu. Fobia tertentu berkaitan dengan objek dan situasi tertentu. Mereka biasanya melibatkan ketakutan yang berkaitan dengan haiwan, persekitaran semula jadi, masalah perubatan, atau situasi tertentu.
Walaupun fobia sangat tidak selesa dan mencabar, terapi dan ubat dapat membantu. Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami fobia yang menyebabkan gangguan dalam hidup anda, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan penilaian dan pilihan rawatan.
