Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Gambaran keseluruhan
Sakit kepala adalah keadaan yang sangat biasa yang menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan di kepala, kulit kepala, atau leher. Dianggarkan bahawa 7 dari 10 orang mempunyai sekurang-kurangnya satu sakit kepala setiap tahun.
Sakit kepala kadang-kadang ringan, tetapi dalam banyak kes, mereka boleh menyebabkan kesakitan yang teruk sehingga sukar untuk berkonsentrasi di tempat kerja dan melakukan aktiviti harian yang lain. Sebenarnya, kira-kira 45 juta orang Amerika sering mengalami sakit kepala yang teruk sehingga boleh melumpuhkan. Nasib baik, kebanyakan sakit kepala dapat diatasi dengan perubahan ubat dan gaya hidup.
Penyebab utama sakit kepala
Doktor telah mengenal pasti beberapa penyebab sakit kepala yang berbeza.
Penyebab utama sakit kepala adalah penyebab yang tidak berkaitan dengan keadaan perubatan yang terpisah. Sakit kepala ini adalah hasil daripada proses yang mendasari otak. Contoh sakit kepala primer yang biasa termasuk sakit kepala migrain, cluster, dan tension.
Penyebab sakit kepala sekunder
Sakit kepala sekunder adalah yang disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari. Contoh penyebab sakit kepala sekunder termasuk:
Tumor otak atau aneurisma otak
Kehadiran tumor otak atau aneurisma otak (pendarahan otak) boleh menyebabkan sakit kepala. Ini kerana hanya ada banyak ruang di tengkorak. Apabila tengkorak mulai terbentuk dengan darah atau tisu tambahan, tekanan pada otak boleh menyebabkan sakit kepala.
Sakit kepala servikogenik
Sakit kepala servikogenik berlaku apabila cakera mula merosot dan menekan pada ruang tulang belakang. Hasilnya boleh menjadi sakit leher dan sakit kepala yang ketara.
Ubat sakit kepala berlebihan
Sekiranya seseorang mengambil sejumlah besar ubat sakit setiap hari dan mula mengurangkannya atau menghentikannya sama sekali, sakit kepala boleh terjadi. Contoh ubat ini termasuk hidrokodon.
Sakit kepala yang berkaitan dengan meningitis
Meningitis adalah jangkitan pada meninges, yang merupakan selaput yang melapisi tengkorak dan merangkumi saraf tunjang dan otak.
Sakit kepala selepas trauma
Kadang-kadang seseorang akan mengalami sakit kepala setelah trauma di kepala, yang dialami semasa kejadian seperti kejatuhan, kemalangan kereta, atau kemalangan ski.
Sakit kepala sinus
Keradangan pada rongga sinus yang biasanya diisi udara di muka boleh menyebabkan tekanan dan kesakitan yang menyebabkan sakit kepala sinus.
Sakit kepala tulang belakang
Sakit kepala tulang belakang boleh berlaku kerana kebocoran cecair serebrospinal yang perlahan, biasanya setelah seseorang mengalami epidural, pukulan tulang belakang, atau blok tulang belakang untuk anestesia.
Jenis sakit kepala
Terdapat beberapa jenis sakit kepala yang berbeza. Contoh jenis sakit kepala ini termasuk:
Sakit kepala tegang
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling biasa dan paling kerap berlaku pada wanita berusia lebih dari 20 tahun. Sakit kepala ini sering digambarkan sebagai rasa seperti tali pinggang yang ketat di kepala. Mereka disebabkan oleh pengetatan otot di leher dan kulit kepala. Postur dan tekanan yang lemah adalah faktor penyumbang.
Sakit kepala yang tegang biasanya berlangsung selama beberapa minit, tetapi dalam beberapa kes, mereka boleh bertahan selama beberapa hari. Mereka juga cenderung berulang.
Sakit kepala kluster
Sakit kepala cluster adalah sakit kepala yang tidak berdenyut yang menyebabkan kesakitan yang menyakitkan, terbakar di satu bahagian kepala atau di belakang mata. Mereka biasanya menyebabkan mata terkoyak dan menimbulkan kesesakan hidung atau rhinorrhea (hidung berair). Sakit kepala ini boleh berlangsung dalam jangka masa yang panjang, yang dikenali sebagai tempoh kluster. Tempoh kluster boleh berlangsung selama enam minggu.
Sakit kepala kluster boleh berlaku setiap hari dan lebih dari sekali sehari. Sebabnya tidak diketahui; namun, sakit kepala jenis ini jarang berlaku dan secara amnya menyerang lelaki berusia 20 hingga 40 tahun.
Sakit kepala migrain
Sakit kepala migrain adalah sakit kepala yang teruk yang boleh menyebabkan rasa berdenyut, sakit berdebar, biasanya di satu sisi kepala. Terdapat pelbagai jenis sakit kepala migrain. Ini termasuk migrain kronik, iaitu migrain yang berlaku 15 atau lebih hari dalam sebulan.
Migrain hemiplegik adalah gejala yang menyerupai strok. Seseorang bahkan boleh mengalami migrain tanpa sakit kepala, yang bermaksud mereka mempunyai gejala migrain seperti mual, gangguan visual, dan pening, tetapi tanpa sakit kepala.
Sakit kepala pulih
Sakit kepala yang pulih adalah yang berlaku setelah seseorang berhenti minum ubat yang biasa mereka gunakan untuk merawat sakit kepala. Seseorang cenderung mengalami sakit kepala yang pulih jika mereka mengambil ubat seperti acetaminophen, triptans (Zomig, Imitrex), ergotamine (Ergomar), dan ubat penahan sakit (seperti Tylenol dengan codeine).
Sakit kepala Thunderclap
Sakit kepala Thunderclap tiba-tiba, sakit kepala teruk yang sering timbul dengan cepat. Mereka biasanya akan muncul tanpa amaran dan bertahan sehingga lima minit. Jenis sakit kepala ini dapat menandakan masalah yang mendasari saluran darah di otak dan sering memerlukan rawatan perubatan segera. Terdapat sebilangan besar jenis sakit kepala. Ketahui lebih lanjut mengenai 10 jenis sakit kepala yang paling biasa.
Sakit kepala vs migrain
Migrain adalah jenis sakit kepala yang paling teruk dan kompleks. Para penyelidik percaya bahawa ia mungkin disebabkan oleh perubahan aktiviti saluran saraf dan bahan kimia otak. Faktor genetik dan faktor persekitaran juga dianggap mempengaruhi kerentanan seseorang terhadap migrain.
Migrain sangat sengit, sakit kepala yang berdenyut yang mempengaruhi satu bahagian kepala. Mereka juga dapat meningkatkan kepekaan terhadap cahaya dan bunyi. Mereka boleh berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari.
Kejadian dan jenis migrain
Menurut Yayasan Penyelidikan Migrain, hampir 1 dari setiap 4 isi rumah di Amerika Syarikat termasuk seseorang yang menderita migrain. Migrain adalah salah satu daripada 20 penyakit yang paling banyak melumpuhkan di dunia.
Di kalangan remaja, migrain lebih kerap berlaku pada kanak-kanak lelaki berbanding kanak-kanak perempuan. Walau bagaimanapun, di kalangan orang dewasa, migrain berlaku lebih kerap pada wanita berbanding lelaki. Mereka juga lebih cenderung mempengaruhi mereka yang mempunyai ahli keluarga yang sering mengalami migrain.
Terdapat dua jenis asas sakit kepala migrain: migrain dengan aura dan migrain tanpa aura. Aura adalah gangguan visual yang terdiri daripada bintik terang, lampu berkelip, atau garis bergerak. Dalam beberapa kes, aura menyebabkan kehilangan penglihatan sementara. Gangguan visual ini berlaku kira-kira 30 minit sebelum migrain bermula dan boleh berlangsung selama 15 minit.
Migrain dengan aura cenderung kurang parah dan melumpuhkan berbanding migrain tanpa aura. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang mengalami migrain tanpa aura.
Migrain hemiplegik adalah jenis migrain lain. Migrain ini disertai dengan gejala seperti strok, seperti ucapan yang tidak jelas dan kebas atau kelemahan pada satu sisi badan.
Fasa migrain
Migrain mempunyai tiga fasa: prodrome, sakit kepala puncak, dan postdrome.
Prodrome adalah tempoh menjelang migrain. Inilah masanya aura dapat terjadi. Fasa prodrome boleh mempengaruhi tumpuan, mood, dan selera makan. Fasa ini juga boleh menyebabkan kerap menguap.
Sakit kepala puncak adalah tempoh ketika gejala migrain menjadi paling teruk. Fasa ini boleh berlangsung selama beberapa minit.
Postdrome adalah tempoh 24 jam selepas migrain. Selama ini, rasa mengantuk dapat terjadi dan suasana boleh berubah-ubah antara perasaan sedih dan perasaan gembira.
Pencetus migrain
Punca sebenar migrain tidak diketahui. Walau bagaimanapun, terdapat banyak faktor yang diketahui mencetuskan permulaan episod migrain. Ini termasuk:
- tahap hormon turun naik, terutama di kalangan kanak-kanak lelaki yang sedang baligh, dan wanita
- tekanan atau kegelisahan
- makanan yang diperam dan acar
- daging yang disembuhkan dan keju yang sudah tua
- buah-buahan tertentu, termasuk pisang, alpukat, dan sitrus
- makanan yang dilangkau
- terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur
- lampu terang atau kuat
- turun naik tekanan atmosfera kerana cuaca berubah
- pengambilan alkohol
- pengambilan kafein
Kerana beberapa sakit kepala bukan migrain boleh menjadi teruk, sukar untuk membezakan antara keduanya. Ketahui lebih lanjut mengenai perbezaan antara migrain dan jenis sakit kepala yang lain.
Gejala sakit kepala mengikut jenis
Sakit kepala tegang
Sakit kepala yang tegang cenderung menyebabkan gejala berikut:
- kekejangan leher
- sakit yang membosankan dan sakit
- kelembutan kulit kepala
- kekakuan bahu
- sesak atau tekanan di dahi yang boleh meluas ke sisi atau belakang kepala
Kadang-kadang ketegangan sakit kepala boleh terasa seperti migrain. Walau bagaimanapun, mereka biasanya tidak menyebabkan gangguan penglihatan yang sama seperti sakit kepala migrain.
Sakit kepala kluster
Sakit kepala kluster sering pendek dan sering menyebabkan sakit di belakang mata. Rasa sakit biasanya di satu sisi, dan mungkin digambarkan sebagai berdenyut atau berterusan. Sakit kepala cluster biasanya akan berlaku kira-kira satu hingga dua jam selepas seseorang tidur. Walaupun mereka mungkin mempunyai beberapa gejala yang serupa dengan migrain, mereka biasanya tidak menyebabkan mual.
Sakit kepala migrain
Sakit kepala migrain sering menunjukkan gejala seperti:
- rasa berdenyut di kepala
- loya
- sakit di satu bahagian kepala
- kepekaan terhadap bunyi dan cahaya
- sakit yang teruk dan berdenyut
- muntah
Sakit kepala migrain sering menyebabkan kesakitan yang sangat teruk seseorang tidak dapat menumpukan perhatian atau melakukan aktiviti seharian.
Sakit kepala pulih
Sakit kepala yang pulih cenderung berlaku setiap hari, dan biasanya lebih teruk pada waktu pagi. Mereka sering bertambah baik dengan ubat tetapi kembali apabila ubatnya habis. Gejala lain yang berkaitan dengan sakit kepala rebound termasuk:
- mudah marah
- loya
- kegelisahan
- masalah mengingati butiran penting
Sifat sakit kepala sering bergantung pada jenis ubat apa yang diambil seseorang.
Sakit kepala Thunderclap
Sakit kepala petir menyebabkan sakit kepala yang tidak lama, tetapi sifatnya sengit.
Mendiagnosis sakit kepala
Sakit kepala kadang-kadang boleh menjadi gejala penyakit atau keadaan perubatan lain. Seorang doktor mungkin dapat menentukan penyebab sakit kepala yang mendasari dengan mengambil sejarah perubatan dan melakukan pemeriksaan fizikal. Peperiksaan ini harus merangkumi penilaian neurologi yang lengkap.
Mengambil sejarah yang menyeluruh juga penting, kerana ketiadaan ubat dan makanan tertentu secara tiba-tiba boleh menyebabkan sakit kepala berulang. Contohnya, peminum kopi berat yang tiba-tiba berhenti minum kopi boleh mengalami sakit kepala.
Seorang doktor juga boleh memerintahkan ujian diagnostik jika mereka mengesyaki bahawa keadaan perubatan tertentu menyebabkan sakit kepala. Ujian ini mungkin merangkumi:
- kiraan darah lengkap (CBC), ujian darah yang dapat menunjukkan tanda-tanda jangkitan
- sinar-X tengkorak, ujian pencitraan yang memberikan gambaran terperinci mengenai tulang tengkorak
- sinaran X-ray, ujian pencitraan yang mungkin dilakukan sekiranya disyaki sinusitis
- imbasan CT kepala atau MRI, yang mungkin dilakukan jika terdapat disyaki strok, trauma, atau gumpalan darah di otak
Bila berjumpa doktor
Sebilangan besar sakit kepala bukanlah gejala penyakit yang mengancam nyawa. Walau bagaimanapun, anda harus menghubungi doktor anda sekiranya sakit kepala berlaku selepas trauma kepala. Anda juga harus segera menghubungi doktor anda sekiranya sakit kepala disertai dengan gejala berikut:
- mengantuk
- demam
- muntah
- kebas muka
- percakapan yang tidak jelas
- kelemahan pada lengan atau kaki
- sawan
- kekeliruan
Tekanan di sekitar mata dengan pelepasan hidung berwarna hijau kekuningan dan sakit tekak juga harus dinilai oleh doktor anda.
Rawatan sakit kepala
Rawatan untuk sakit kepala berbeza-beza mengikut penyebabnya. Sekiranya sakit kepala disebabkan oleh penyakit, maka kemungkinan sakit kepala akan hilang setelah keadaan yang mendasari dirawat. Walau bagaimanapun, kebanyakan sakit kepala bukanlah gejala keadaan perubatan yang serius dan dapat berjaya disembuhkan dengan ubat-ubatan bebas, seperti aspirin, acetaminophen (Tylenol), atau ibuprofen (Advil).
Sekiranya ubat tidak berfungsi, ada beberapa ubat lain yang dapat membantu merawat sakit kepala:
- Biofeedback adalah teknik relaksasi yang membantu pengurusan kesakitan.
- Kelas pengurusan tekanan boleh mengajar anda bagaimana mengatasi tekanan dan bagaimana menghilangkan ketegangan.
- Terapi tingkah laku kognitif adalah sejenis terapi bicara yang menunjukkan kepada anda bagaimana mengenali situasi yang membuat anda merasa tertekan dan cemas.
- Akupunktur adalah terapi alternatif yang dapat mengurangkan tekanan dan ketegangan dengan menggunakan jarum halus ke kawasan tertentu di badan anda.
- Senaman ringan hingga sederhana dapat membantu meningkatkan pengeluaran bahan kimia otak tertentu yang membuat anda merasa lebih bahagia dan lebih santai.
- Terapi sejuk atau panas melibatkan penggunaan pad pemanasan atau pek ais ke kepala anda selama 5 hingga 10 minit beberapa kali sehari.
- Mandi air panas atau mandi boleh membantu meregangkan otot yang tegang.
Rawatan pencegahan digunakan apabila sakit kepala berlaku tiga atau lebih kali sebulan. Sumatriptan adalah ubat yang biasanya diresepkan untuk mengawal sakit kepala migrain. Ubat lain yang boleh digunakan untuk merawat atau mencegah migrain kronik atau sakit kepala cluster adalah:
- penyekat beta (propranolol, atenolol)
- verapamil (penyekat saluran kalsium)
- methysergide maleate (membantu mengurangkan penyempitan saluran darah)
- amitriptyline (antidepresan)
- asid valproic (ubat anti-sawan)
- dihydroergotamine
- litium
- topiramate
Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) juga baru-baru ini meluluskan penggunaan ubat Aimovig, yang termasuk dalam kelas ubat-ubatan yang disebut antibodi monoklonal peptida berkaitan gen calcitonin (CGRP). Ubat-ubatan ini secara khusus mensasarkan penyebab migrain.
Ubat-ubatan lain yang digunakan untuk merawat migrain biasanya mengubati keadaan lain, tetapi mungkin dapat melegakan migrain. Beberapa ubat lain yang serupa juga sedang dalam tahap penyelidikan pada masa ini.
Anda dan doktor anda boleh membincangkan rawatan khusus mana yang terbaik untuk melegakan sakit kepala anda.
Ubat semula jadi sakit kepala
Sebilangan orang mungkin memilih untuk mengurus atau berusaha untuk merawat dan mencegah sakit kepala mereka dengan mengambil vitamin dan herba. Anda harus selalu berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan ubat baru untuk memastikan mereka tidak berinteraksi secara negatif dengan sesuatu yang sudah anda ambil. Beberapa ubat semula jadi yang boleh diambil seseorang untuk mengurangkan sakit kepala termasuk:
- Butterbur. Ekstrak dari semak ini terbukti dapat mengurangkan kekerapan berlakunya migrain, menurut National Institutes of Health. Walaupun orang secara amnya bertoleransi dengan ramuan, terdapat beberapa laporan reaksi alergi pada mereka yang alergi terhadap ragweed, marigolds, daisies, dan krisan.
- Koenzim Q10. Mengambil 100 miligram (mg) enzim ini tiga kali sehari (atau mengambil satu dos 150 mg sehari) boleh mengurangkan kekerapan sakit kepala migrain, menurut University of Minnesota.
- Feverfew. Feverfew adalah ramuan yang berpotensi dapat mengurangkan kejadian migrain. Walau bagaimanapun, tidak banyak kajian saintifik untuk menyokongnya.
- Magnesium. Beberapa pesakit dengan migrain yang teruk menerima infus magnesium sebagai kaedah untuk mengurangkan sakit kepala mereka. Walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai jenis sakit kepala lain juga boleh mengambil suplemen ini.
- Vitamin B-12. Juga dikenali sebagai riboflavin, vitamin ini mungkin mempunyai sifat mengurangkan sakit kepala. Menurut University of Minnesota, pengambilan 200 mg dua kali sehari dapat membantu.
Sebagai tambahan kepada ramuan dan makanan tambahan, sebilangan orang mengurangkan sakit kepala melalui amalan perubatan alternatif. Contohnya termasuk perubatan Cina, seperti urut dan akupunktur. Walau bagaimanapun, seseorang mungkin perlu mengambil bahagian dalam beberapa sesi akupunktur selama beberapa minggu untuk mendapatkan faedah terbaik. Baca lebih lanjut mengenai ubat semula jadi untuk sakit kepala.
3 Pose Yoga untuk Migrain
Pencegahan sakit kepala
Gaya hidup yang sihat dan banyak tidur dapat membantu mencegah sakit kepala. Beberapa langkah penting yang boleh diambil seseorang untuk mengurangkan peluang mereka mengalami sakit kepala termasuk:
- Mengelakkan pencetus makanan yang berkaitan dengan diet. Walaupun ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang, makanan yang diketahui mencetuskan sakit kepala termasuk keju tua, anggur, kacang mete, bawang, coklat, daging olahan, bir gelap, bahan tambahan makanan, tenusu, dan gandum. Sekiranya boleh, seseorang harus mengelakkan bahan tambahan makanan dan makan makanan keseluruhan.
- Mengelakkan pengambilan kafein yang berlebihan. Minum enam atau lebih cawan kopi sehari boleh menyebabkan sakit kepala kronik kerana episod penarikan. Mengehadkan kafein hingga dua hingga tiga cawan sehari (atau tidak ada sama sekali) dapat membantu.
- Tidur yang cukup. Kurang tidur adalah pencetus sakit kepala yang biasa. Pencegahan sakit kepala yang baik merangkumi tidur lena setiap malam yang membolehkan anda bangun dengan rasa segar pada waktu pagi.
- Menggunakan amalan minda-badan untuk pencegahan sakit kepala. Orang yang mengalami sakit kepala tegang boleh mendapat manfaat daripada menggunakan teknik seperti relaksasi otot progresif dan gambaran berpandu. Teknik-teknik ini melibatkan memfokuskan minda pada tubuh, menarik nafas dalam, dan membayangkan setiap otot yang tegang di dalam badan menjadi santai.
- Mempertimbangkan terapi manual. Terapi termasuk urutan dan manipulasi kiropraktik dapat membantu mencegah sakit kepala pada sesetengah orang. Walau bagaimanapun, seseorang harus selalu bercakap dengan doktor mereka sebelum menggunakan terapi ini.
- Bersenam secara berkala. Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama 30 minit dapat membantu melegakan tekanan dan ketegangan yang sebaliknya boleh menyebabkan sakit kepala. Walaupun anda kekurangan masa, membahagikan sesi latihan menjadi segmen 10 atau 15 minit dapat membantu.
Biasanya, amalan kesihatan yang baik juga merupakan amalan pencegahan sakit kepala yang baik.
