Seolah-olah anda memerlukan alasan lain untuk menangkap sinar musim panas ini, sebuah kajian baru telah menemukan bukti bahawa vitamin D melindungi dari barah kolorektal.
Beberapa kajian sebelumnya yang melihat hubungan antara tahap vitamin D dan barah kolorektal tidak dapat disimpulkan.
Sebabnya berbeza dari jumlah peserta yang terlalu sedikit dan mengambil vitamin terlalu lama untuk orang yang tidak mengambil suplemen seperti yang diperintahkan.
Walau bagaimanapun, kajian baru ini, yang diketuai oleh Harvard TH Chan School of Public Health, kini menambah bukti hubungan antara tahap rendah vitamin D dan barah kolorektal.
Penyelidik menganalisis lebih daripada 5,700 kes barah kolorektal serta 7,100 kes orang tanpa penyakit dari Amerika Syarikat, Eropah, dan Asia.
Para penyelidik mendapati bahawa jumlah vitamin D yang kita perlukan untuk mencegah barah jenis ini jauh lebih tinggi daripada petunjuk semasa, yang hanya bertujuan untuk mencegah osteoporosis (tulang rapuh).
Kanser kolorektal, juga disebut barah usus besar atau rektum (bergantung dari mana ia bermula), adalah penyebab kematian barah ketiga pada lelaki dan wanita di Amerika Syarikat.
Walau bagaimanapun, penuaan penduduk di negara ini dapat meningkatkan jumlah itu.
Caitlin C. Murphy, PhD, MPH, penolong profesor di jurusan sains klinikal di Pusat Perubatan Universiti Texas Southwestern, bersetuju bahawa "risiko barah kolorektal meningkat seiring bertambahnya usia."
Dia menambah bahawa orang dewasa berusia 50-an mengalami lebih daripada dua kali ganda kadar barah kolorektal berbanding dengan mereka yang berusia 40-an.
Persatuan Kanser Amerika telah menurunkan saranan pemeriksaan barah kolorektal mereka ke usia 45 tahun bagi orang yang berisiko rata-rata.
Ini sebahagiannya berdasarkan data baru yang menunjukkan kadar barah kolorektal meningkat pada orang di bawah usia 50 tahun.
Organisasi ini menganggarkan akan ada 97.000 kes barah kolon baru dan 43,000 kes barah rektum baru tahun ini.
Kesihatan tulang berkaitan dengan risiko yang lebih rendah
Kesihatan tulang yang optimum - yang sangat dipengaruhi oleh tahap vitamin D - dikaitkan dengan risiko barah kolorektal 22 persen lebih rendah, menurut kajian baru.
Hubungan ini berterusan, walaupun setelah penyelidik menyesuaikan faktor risiko barah kolorektal.
Namun, jika dibandingkan dengan peserta kajian dengan kadar vitamin D yang dianggap cukup tinggi untuk kesihatan tulang, mereka yang kekurangan vitamin D mempunyai risiko 31% lebih tinggi terkena barah kolorektal lima tahun kemudian.
"Kajian kami menunjukkan bahawa mempunyai tahap yang lebih tinggi di atas kesihatan tulang dikaitkan dengan barah kolorektal yang lebih rendah," Stephanie Smith-Warner, seorang ahli epidemiologi Harvard dan salah seorang pengarang kanan kajian itu, kepada Washington Post.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa walaupun risiko kanser dikurangkan di semua kumpulan, wanita mendapat manfaat paling banyak dari menjaga kadar vitamin D melebihi yang diperlukan untuk kesihatan tulang.
Walaupun terdapat hasil penyelidikan, Murphy tidak menyangka bukti itu cukup kuat.
Dia menunjukkan percubaan klinikal baru-baru ini yang mendapati bahawa vitamin D tidak mempunyai kesan pencegahan.
"Penemuan bertentangan menunjukkan bahawa kita masih harus membuat kemajuan dalam memahami peranan vitamin D, atau mungkin tidak, dalam mencegah barah kolorektal," katanya kepada Healthline.
Kekurangan vitamin D menjadi masalah
Tiga perempat remaja AS dan orang dewasa kekurangan vitamin D, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine.
Para penyelidik itu juga mendapati bahawa kebanyakan orang kulit hitam bukan Hispanik (97 peratus) dan Mexico-Amerika (90 peratus) kekurangan vitamin D.
Menurut artikel 2014 dalam jurnal Age and Aging, dianggarkan 1 bilion orang kekurangan vitamin D di seluruh dunia.
Faktor risiko biasa untuk kekurangan termasuk:
- mempunyai kulit yang lebih gelap
- menjadi tua
- tinggal di dalam rumah
- selalu menggunakan pelindung matahari semasa keluar
Minsig Choi, pengarah onkologi perubatan gastrointestinal di Stonybrook Medicine di New York, memberitahu Healthline bahawa walaupun perubahan diet dapat meningkatkan tahap vitamin D, sumber vitamin D yang paling penting adalah dari pendedahan cahaya matahari.
"Pendedahan cahaya matahari cukup bagi kebanyakan individu, walaupun cahaya matahari dan makanan tambahan mungkin berfungsi paling baik pada pesakit tua," kata Choi.
