Apa itu ejakulasi pramatang?
Ejakulasi adalah pembebasan air mani dari zakar semasa orgasme. Apabila ejakulasi berlaku lebih cepat daripada yang anda atau pasangan anda mahukan, ejakulasi dini (PE).
PE adalah perkara biasa. Kira-kira satu daripada tiga lelaki berusia antara 18 dan 59 tahun mengalami PE pada suatu ketika.
PE juga dikenali sebagai:
- ejakulasi cepat
- klimaks pramatang
- ejakulasi awal
Adakah ejakulasi pramatang adalah jenis disfungsi seksual?
PE dianggap sebagai jenis disfungsi seksual. Disfungsi seksual merujuk kepada beberapa jenis masalah yang membuat pasangan tidak menikmati aktiviti seksual sepenuhnya.
PE tidak sama dengan disfungsi ereksi (ED). ED adalah ketidakupayaan untuk mencapai dan mengekalkan ereksi yang memungkinkan untuk pengalaman seksual yang memuaskan. Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami PE bersama dengan ED.
Apakah gejala ejakulasi dini?
Episod PE yang kadang-kadang biasanya tidak perlu dibimbangkan. Anda mungkin memerlukan rawatan jika PE kerap berlaku atau berlaku untuk jangka masa yang panjang.
Gejala utama PE adalah ketidakupayaan biasa untuk melambatkan ejakulasi selama lebih dari satu minit selepas penembusan semasa hubungan seksual. Kemuncak yang cepat semasa melancap juga boleh menjadi masalah bagi sesetengah orang.
Sekiranya anda mengalami ejakulasi pramatang kadang-kadang dan ejakulasi normal pada waktu lain, anda mungkin didiagnosis dengan ejakulasi pramatang pemboleh ubah semula jadi.
PE biasanya dikategorikan sebagai seumur hidup atau diperoleh.
PE seumur hidup (primer) bermaksud anda pernah mengalami ini selalu atau hampir selalu sejak pengalaman seksual pertama anda.
Memperolehi PE (sekunder) bermaksud anda mengalami ejakulasi yang lebih lama dalam hidup anda, tetapi telah mengembangkan PE.
Apa yang menyebabkan ejakulasi pramatang?
Terdapat komponen psikologi atau emosi untuk PE, tetapi ada juga faktor lain yang menyumbang kepadanya.
Sebilangan komponen psikologi mungkin bersifat sementara. Sebagai contoh, seseorang mungkin mengalami PE semasa pengalaman seksual awal, tetapi ketika mereka semakin tua dan mempunyai lebih banyak pertemuan seksual, mereka belajar strategi untuk menunda ejakulasi.
Begitu juga, PE boleh menjadi masalah apabila seseorang semakin tua dan lebih banyak masalah untuk mengekalkan ereksi.
PE mungkin disebabkan oleh keadaan yang mendasari atau masalah kesihatan mental, termasuk:
- imej badan yang lemah atau rendah diri
- kemurungan
- sejarah penderaan seksual, sama ada sebagai pelaku, atau sebagai mangsa atau mangsa yang selamat
Rasa bersalah juga boleh menyebabkan anda terburu-buru melalui perjumpaan seksual, yang boleh menyebabkan PE.
Perkara lain yang boleh menyebabkan PE termasuk:
- bimbang ejakulasi terlalu awal
- kebimbangan mengenai pengalaman seksual yang terhad
- masalah atau rasa tidak puas hati dalam hubungan anda sekarang
- tekanan
Punca fizikal juga boleh memainkan peranan utama dalam PE. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mengekalkan ereksi kerana ED, anda mungkin perlu melakukan persetubuhan sehingga anda menyelesaikannya sebelum kehilangan ereksi.
Tahap hormon tertentu yang tidak normal, seperti testosteron, atau bahan kimia yang dihasilkan oleh sel saraf yang disebut neurotransmitter boleh menyumbang kepada PE. Keradangan prostat atau uretra juga boleh menyebabkan banyak gejala, termasuk PE dan ED.
Bila hendak meminta pertolongan
Bercakap dengan doktor sekiranya PE:
- berlaku atau telah berlaku cukup lama sehingga menimbulkan masalah hubungan
- membuat anda merasa sedar diri
- menjauhkan anda dari menjalinkan hubungan intim
Anda boleh bermula dengan doktor rawatan utama atau mencari ahli urologi. Ahli urologi adalah doktor yang pakar dalam kesihatan sistem kencing dan fungsi seksual lelaki.
Apabila anda berjumpa doktor, dapatkan maklumat berikut:
- Berapa lama anda aktif secara seksual?
- Bilakah PE menjadi perhatian?
- Berapa kerap berlaku PE?
- Berapa lama masa yang diperlukan sebelum anda melakukan ejakulasi semasa melakukan persetubuhan dan ketika anda melancap?
- Adakah anda menggunakan ubat atau ubat yang boleh mempengaruhi prestasi seksual?
- Adakah anda pernah mengadakan perjumpaan seksual yang merangkumi ejakulasi "normal"? Sekiranya demikian, apa yang berbeza dengan pengalaman dan masa ketika PE menjadi masalah?
Selain bekerja dengan ahli urologi atau doktor lain, anda mungkin dinasihatkan untuk bekerja dengan profesional kesihatan mental yang pakar dalam disfungsi seksual.
Cara merawat ejakulasi pramatang
Dalam beberapa kes, anda mungkin dapat merawat PE dengan beberapa perubahan pada rutin seksual anda.
Anda mungkin dinasihatkan untuk melakukan masturbasi sejam sebelum melakukan persetubuhan, kerana ini dapat membantu anda melambatkan ejakulasi dengan pasangan anda.
Anda juga boleh mencuba sementara waktu untuk mengelakkan hubungan seks sama sekali dan melakukan aktiviti seksual lain dan bermain dengan pasangan anda. Itu dapat membantu mengurangkan tekanan melakukan persetubuhan.
Kaedah start-and-stop dan pemerasan
Dua strategi yang boleh anda dan pasangan anda gunakan adalah kaedah start-and-stop dan kaedah pemerasan.
Dengan permulaan dan berhenti, pasangan anda merangsang zakar anda sehingga anda hampir mengalami ejakulasi. Maka pasangan anda harus berhenti sehingga anda merasa dapat mengawalnya lagi.
Minta pasangan anda mengulanginya dua kali lagi. Kemudian lakukan percubaan keempat, membiarkan diri anda mengalami ejakulasi.
Persatuan Urologi Amerika mengesyorkan mencuba ini tiga kali seminggu sehingga anda merasa anda dapat mengawal dengan lebih baik ketika anda mengalami ejakulasi.
Dengan kaedah memerah, pasangan anda merangsang zakar anda sehingga anda hampir mengalami ejakulasi. Kemudian pasangan anda menekan kuat zakar anda sehingga ereksi anda mulai lemah. Ini akan membantu anda menyedari sensasi dengan lebih baik sebelum klimaks sehingga anda dapat mengembangkan kawalan yang lebih baik dan dapat menunda ejakulasi.
Strategi ini memerlukan beberapa minggu untuk menjadi berkesan, dan tidak ada jaminan bahawa mereka sendiri yang menyelesaikan masalah tersebut.
Latihan lantai pelvis
Latihan otot tertentu juga boleh membantu. Khususnya, anda mungkin mendapat manfaat daripada latihan lantai panggul lelaki.
Untuk mencari otot lantai pelvis anda, tumpukan perhatian untuk menghentikan kencing di tengah jalan atau menggunakan otot tertentu untuk mengelakkan anda membuang gas. Sebaik sahaja anda memahami di mana ototnya, anda boleh melakukan latihan yang dikenali sebagai manuver Kegel. Anda boleh membuatnya berdiri, duduk, atau berbaring.
Untuk melakukan manuver Kegel:
- Kencangkan otot-otot dasar pelvis anda dengan jumlah tiga.
- Tenangkan mereka dengan jumlah tiga.
- Lakukan ini beberapa kali berturut-turut sepanjang hari
Usahakan sehingga tiga set 10 pengulangan setiap hari.
Semasa melakukan latihan Kegel, berhati-hatilah untuk tidak menggunakan otot perut atau punggung dan bukannya otot lantai pelvis anda.
Melatih otot anda mungkin memerlukan beberapa minggu atau bulan untuk membuat perbezaan, bergantung pada apakah ini adalah akar PE anda.
Sensitiviti menurun
Mengurangkan kepekaan zakar anda semasa persetubuhan juga dapat membantu.
Memakai kondom boleh mengurangkan kepekaan anda cukup untuk membantu anda mengekalkan ereksi lebih lama tanpa ejakulasi.
Bahkan ada kondom yang dipasarkan untuk "kawalan klimaks." Kondom ini mengandungi ubat-ubatan kebas seperti benzokain untuk membantu mengurangkan sedikit tindak balas saraf zakar anda.
Memohon agen kebas terus ke zakar anda kira-kira 15 minit sebelum hubungan seksual juga boleh membantu, tetapi bincangkan pilihan anda dengan doktor anda terlebih dahulu.
Ubat ED
Sekiranya ED adalah faktor penyumbang, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat ED, seperti tadalafil (Cialis) dan sildenafil (Viagra). Mereka dapat membantu anda mempertahankan ereksi, yang dapat menyebabkan ejakulasi yang tertunda.
Ubat-ubatan ED dan ini kadang-kadang memerlukan masa satu jam untuk mula berfungsi. Mendapatkan dos yang tepat mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan juga, jadi bersedia bekerja sama dengan profesional penjagaan kesihatan anda.
Bercakap dengan pasangan anda
Sekiranya anda mengalami PE, penting untuk membicarakannya dengan pasangan anda, daripada mengabaikannya atau menafikan bahawa ia wujud. Tenang dan bincangkan pilihan anda.
Anda berdua harus memahami bahawa:
- PE biasanya merupakan keadaan yang boleh dirawat.
- Ia sangat biasa.
- Meneroka sebab dan rawatan untuk PE boleh membantu menyelesaikan masalah hubungan lain atau membawa kepada rawatan untuk kegelisahan, kemurungan, atau gangguan mood lain, serta sebab-sebab hormon atau fizikal lain.
Prospek
Anda mungkin dapat mengatasi PE setelah mencuba kombinasi terapi, strategi rumah, atau ubat.
Anda dan pasangan mungkin juga dapat menikmati hubungan seksual yang memuaskan dan intim dengan kurang memberi penekanan pada hubungan seksual. Fokus pada seks oral dan penggunaan alat permainan seks semasa mendapatkan rawatan untuk PE.
Atau cari kaedah untuk meningkatkan keintiman emosi anda melalui aktiviti tidak seksual.
Kuncinya adalah untuk memahami bahawa PE biasanya dapat diselesaikan dan itu hanya satu bahagian dari hubungan fizikal pasangan. Bersikap menyokong dan memahami keperluan dan kebimbangan antara satu sama lain adalah cara terbaik untuk mendekati PE atau sebarang cabaran yang anda hadapi sebagai pasangan.
