Gambaran keseluruhan
Triphala (ketiga buah) adalah penyediaan Ayurveda, poliherbal yang terdiri daripada tiga ramuan. Bahannya semua buah, dan semuanya berasal dari India: bibhitaki, amalaki, dan haritaki. Setiap buah dianggap memberi kesan positif kepada tiga doshas badan. Dalam perubatan Ayurveda, doshas adalah kekuatan unsur yang diyakini meresap tubuh, pikiran, dan roh.
Ayurveda adalah sistem perubatan India yang berabad-abad lamanya. Triphala telah digunakan dalam perubatan Ayurveda selama ribuan tahun. Ia difikirkan untuk menyokong kesihatan usus dan membantu pencernaan. Sebagai antioksidan, ia juga dianggap menyahtoksin badan dan menyokong sistem imun.
Triphala tidak sesuai digunakan oleh semua orang. Berdasarkan di mana ia dihasilkan, ia juga mungkin mengandungi racun, seperti merkuri dan plumbum, menjadikan beberapa makanan tambahan tidak selamat untuk dimakan oleh manusia.
Bentuk dan kegunaan
Triphala sangat tinggi antioksidan. Ini disebut-sebut untuk kebolehan anti-radang, antibakteria, dan antivirus, dan ini diresepkan oleh pengamal Ayurveda untuk pelbagai penyakit. Ini termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesihatan mulut, dan merawat keletihan, gangguan gastrik, radang paru-paru, barah, dan AIDS. Triphala telah dipelajari di makmal dan haiwan, tetapi tidak secara menyeluruh pada manusia.
Triphala boleh didapati secara komersial dalam bentuk suplemen, sebagai pil, dan sebagai ekstrak cair. Ekstrak cair biasanya dimaksudkan untuk kegunaan luaran dan tidak boleh dimasukkan ke dalam mata, kecuali jika diresepkan secara khusus untuk tujuan ini.
Makanan tambahan Triphala mempunyai pelbagai dos harian berdasarkan pengilangnya. Penting untuk mengikuti arahan pakej dengan tepat.
Makanan tambahan Triphala mungkin paling berkesan apabila diminum sebelum tidur dengan segelas air suam. Sebilangan orang lebih suka mengambil suplemen ini ketika perut kosong, sementara yang lain lebih suka mengambilnya dengan makanan. Bincangkan pilihan ini dengan doktor anda.
Triphala juga boleh didapati dalam bentuk serbuk. Serbuk dimaksudkan untuk dilarutkan dalam air suam dan diminum sebagai teh. Ia juga dapat digunakan sebagai ubat mulut, seperti ubat kumur. Triphala mungkin mempunyai rasa pahit, tetapi boleh dicampurkan dengan madu atau lemon tanpa mengurangkan kesannya.
Kebaikan
Triphala telah terbukti dalam beberapa kajian mempunyai kesan positif terhadap beberapa keadaan.
Kesihatan mulut
Kajian yang dilakukan terhadap 60 pelajar perempuan mendapati bahawa bilas mulut ekstrak triphala berkesan mengurangkan plak dan radang gusi. Ia juga terbukti berkesan untuk mencegah rongga dan gusi berdarah.
Pelindung kulit
Kajian makmal pada sel-sel kulit manusia mendapati bahawa triphala mempunyai kesan perlindungan pada epidermis dan pada fibroblas dermal, yang merupakan sel-sel di lapisan dermis kulit yang membantunya pulih dari kecederaan. Triphala juga meningkatkan pengeluaran kolagen.
Diabetes
Kajian terhadap 150 orang yang menghidap diabetes mendapati bahawa triphala dapat mengurangkan kadar glukosa darah.
Sembelit
Ujian klinikal menganalisis kesan formulasi polyherbal yang mengandungi triphala pada 34 orang yang mengalami sembelit. Rumusannya juga mengandungi sekam isabgol dan ekstrak senna. Peserta kajian yang mengambil formulasi menunjukkan peningkatan frekuensi buang air besar, evakuasi tidak lengkap, dan gejala lain yang berkaitan dengan sembelit.
Kemampuan Triphala untuk melawan beberapa keadaan lain, seperti AIDS dan barah, belum terbukti pada manusia, tetapi ada kajian yang sedang dilakukan. Kesannya yang berpotensi terhadap beberapa jenis barah telah dikaji di makmal dan pada haiwan. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan di bidang ini, beberapa kajian yang dilakukan hingga kini sangat menarik. Sebagai contoh, kajian makmal in vitro menunjukkan bahawa ekstrak metanol triphala mengurangkan penyebaran sel dan menghasilkan kematian sel pada sel barah usus besar dan sel stem barah usus besar manusia. Para penyelidik menentukan bahawa triphala mempunyai sifat anti-karsinogenik, tetapi penyelidikan tambahan diperlukan untuk menilai kemampuannya memerangi barah usus besar.
Risiko dan kesan sampingan
Keberkesanan triphala belum dipelajari untuk setiap keadaan kesihatan yang digunakan untuk merawatnya. Atas sebab itu, penting untuk membincangkan penggunaannya dengan doktor anda sebelum mengambil. Ramuan ini dianggap tidak selamat untuk digunakan pada bayi dan kanak-kanak, orang tua, dan wanita yang sedang hamil atau menyusui.
Kesan sampingan gastrointestinal, seperti najis longgar, telah diperhatikan secara anekdot di kalangan orang yang menggunakan triphala.
Orang yang mengambil ubat substrat sitokrom P450 (CYP) tidak boleh mengambil triphala kerana meningkatkan kemungkinan kesan sampingan dari ubat ini.
Terdapat juga risiko pencemaran toksin yang sangat tinggi dalam suplemen triphala. Satu sumber mengatakan 1 dari 5 makanan tambahan yang diuji tercemar. Sekiranya anda memilih untuk mengambil ramuan atau makanan tambahan ini, pastikan anda membeli triphala hanya dari sumber yang dipercayai. Ketahui apakah pengeluar menguji setiap kumpulan triphala untuk bahan cemar, seperti plumbum, merkuri, dan arsenik. Sebilangan pengeluar menggunakan makmal bebas yang berpusat di AS untuk ujian, dan akan dapat memberi anda sijil analisis sekiranya anda memintanya.
Ramuan ini, seperti banyak ubat semula jadi yang lain, boleh mengganggu banyak ubat seperti ubat anti-radang nonsteroid, ubat pembekuan darah, dan ubat-ubatan anti-kegelisahan. Bagi penghidap diabetes, ini boleh menyebabkan kenaikan gula darah.
Bawa pulang
Triphala telah digunakan untuk pelbagai keadaan kesihatan selama berabad-abad. Walaupun dikenal sebagai sumber antioksidan yang signifikan, ia belum diuji secara meluas pada orang untuk setiap kondisi kesihatan yang digunakan. Hanya gunakan triphala dari pengeluar yang dipercayai, dan berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakannya.
