Cara Menguruskan IBS-C / CIC Dengan Berkesan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Sekiranya anda telah didiagnosis dengan sindrom iritasi usus dengan sembelit (IBS-C) atau sembelit idiopatik kronik (CIC), anda mungkin akan memberi perhatian kepada sistem gastrointestinal anda dari semasa ke semasa. Bagaimanapun, rawatan yang berkesan memerlukan perhatian.

Namun, jika anda mendapati anda selalu memikirkannya, kemungkinan rancangan rawatan anda tidak berfungsi. Pelan rawatan yang berkesan akan membiarkan anda tanpa gejala dan merasa diberi kuasa untuk menjalani kehidupan anda. Sekiranya anda tidak merasa seperti itu, anda mungkin perlu menyesuaikan rancangan rawatan anda atau mencari cara baru untuk menangani gejala tersebut.

Berapa lama saya memerlukan rawatan?

IBS-C adalah kronik. Setelah anda didiagnosis, anda mungkin akan menangani simptom dan perlu mengubatinya seumur hidup anda. Rancangan rawatan yang berkesan dapat mengurangkan gejala, mengurangkan kemungkinan suar, dan membantu anda mendapatkan kembali kawalan terhadap kehidupan seharian anda.

Sekiranya rawatan untuk IBS-C berjaya, anda mungkin hanya memikirkan keadaannya dari semasa ke semasa. Sekiranya rawatan tidak berkesan, anda mungkin merasakan bahawa anda memikirkan apa yang anda makan, bagaimana perasaan anda, dan apa yang anda boleh lakukan untuk merasa lebih baik sepenuhnya.

Tidak seperti rawatan untuk IBS-C, rawatan untuk CIC mungkin tidak berterusan. CIC adalah sembelit berulang. Tempoh sembelit boleh berlangsung selama beberapa minggu atau bulan. Selepas waktu itu, gejala berhenti, dan pergerakan usus anda dapat kembali normal. Rawatan mungkin hanya diperlukan apabila anda mengalami sembelit atau sukar buang air besar.

Apakah rawatan untuk IBS-C dan CIC?

Rawatan untuk IBS-C dan CIC adalah serupa kerana gejalanya serupa. Fokus utama adalah melegakan gejala. Walau bagaimanapun, rawatan untuk IBS-C sedikit lebih komprehensif.

Kerana IBS-C kronik, rancangan rawatan harus dirancang untuk meredakan gejala dan mencegah masalah di masa depan. Anda mungkin perlu menyesuaikan rawatan, terutama pada masa tekanan dan perubahan, tetapi tujuan rawatan harus sama.

Matlamat rawatan CIC adalah untuk meredakan sembelit dan meningkatkan kemampuan badan anda untuk memindahkan sampah melalui usus anda dengan betul. Rawatan biasanya hanya diperlukan buat sementara waktu, tetapi perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu mencegah masalah sembelit di masa depan.

Bagaimana IBS-C dirawat?

Rawatan untuk IBS-C termasuk dalam tiga kategori utama:

Perubahan diet

Fokus pada serat: Makanan kaya serat tertentu diketahui memburukkan lagi gejala IBS-C. Ini termasuk makanan yang boleh menyebabkan gas seperti kubis, kacang, brokoli, dan asparagus.

Beberapa makanan berserat tinggi dapat membantu meredakan sembelit, tetapi menggunakannya dengan berhati-hati jika anda menghadapi masalah dengan gas dan kembung. Perkenalkan mereka dengan diet anda secara perlahan dalam jangka masa beberapa minggu. Menambah jumlah serat yang anda makan secara tiba-tiba boleh menjadikan keadaan lebih teruk.

Menghilangkan makanan pencetus: Cara terbaik untuk mengenal pasti makanan bermasalah mungkin jurnal makanan. Catat apa yang anda makan, ketika anda memakannya, dan sebarang gejala yang anda alami setelah makan. Kemudian bekerjasama dengan doktor anda untuk mengenal pasti makanan pencetus yang mungkin.

Makanan pencetus termasuk gluten, makanan berlemak, alkohol, dan buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu. Makanan ini boleh menyebabkan gejala atau memburukkan lagi gejala. Berhenti memakannya, dan kemudian perlahan-lahan memperkenalkannya satu demi satu. Anda boleh bekerjasama dengan ahli diet berdaftar untuk melakukan ini.

Probiotik renungkan: Probiotik adalah bakteria yang sihat. Mereka terdapat di saluran gastrointestinal (GI) anda, tetapi kadang-kadang tahapnya tidak cukup untuk menjaga kesihatan GI yang betul.

Penyelidikan menunjukkan bahawa makan makanan dengan sejumlah besar probiotik dapat memperbaiki gejala IBS. Probiotik terdapat dalam makanan seperti yogurt, sauerkraut, dan kombucha. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan yang mengandungi dosis tinggi bakteria.

Ubat dan makanan tambahan

Pertimbangkan suplemen serat: Makanan berserat tinggi disertakan dengan pelbagai faedah sihat, seperti vitamin dan nutrien. Walau bagaimanapun, kadangkala mereka boleh menjadikan gejala IBS-C seperti kembung dan gas menjadi lebih teruk.

Makanan tambahan serat seperti Metamucil dan Citrucel sebenarnya mungkin lebih bermanfaat. Mereka memberi anda jumlah tambahan yang anda perlukan tanpa gejala lain. Pastikan minum banyak air setiap hari untuk mengurangkan kemungkinan kesan sampingan.

Cari pilihan preskripsi: Lubiprostone (Amitiza) adalah ubat preskripsi yang meningkatkan jumlah cecair rahsia usus kecil anda. Dengan lebih banyak cecair, badan anda dapat membuang najis dengan lebih mudah.

Pada masa ini, ubat ini diluluskan untuk digunakan hanya pada wanita berumur 18 tahun ke atas. Ubat ini biasanya hanya diresepkan kepada wanita dengan IBS-C yang kurang berjaya dengan pilihan rawatan lain.

Berhati-hatilah dengan julap: Ubat-ubatan yang dijual bebas mungkin menarik sebagai penyelesaian cepat, tetapi ia sebenarnya boleh menyebabkan anda lebih banyak masalah jika tidak digunakan dengan betul. Sebelum menggunakannya, berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda. Ini benar terutamanya jika anda sudah mengambil ubat untuk IBS-C.

Perubahan gaya hidup

Tingkatkan gaya hidup sihat anda: Perubahan kecil dalam tabiat dapat memberi kesan yang besar terhadap kesihatan keseluruhan anda.

Minum banyak air setiap hari dapat meredakan sembelit. Makan makanan yang seimbang akan membantu anda mendapatkan nutrien yang mencukupi dan bekalan serat yang berterusan.

Orang yang tidak aktif lebih cenderung mengalami sembelit, tetapi senaman secara teratur merangsang fungsi normal saluran pencernaan.

Lindungi kesihatan mental anda: Penyelidikan menunjukkan hubungan yang kuat antara tekanan atau kegelisahan dan IBS. Mencari cara untuk menguruskan tekanan, mengurangkan kegelisahan, dan mengatasi perubahan dalam hidup anda dapat membantu mengurangkan gejala anda dan mencegah kemunculan masa depan.

Bagaimana rawatan CIC?

Rawatan untuk CIC termasuk dalam tiga kategori utama:

Perubahan gaya hidup

Tumpukan perhatian pada serat: Sebelum anda mendapat ubat pencahar di luar kaunter, pertimbangkan bahawa apa yang anda makan boleh mempengaruhi bagaimana usus anda berfungsi. Serat menambahkan sebahagian besar ke dalam najis anda, yang dapat memudahkan pergerakan usus. Tingkatkan jumlah makanan kaya serat dalam makanan anda, tetapi mulailah perlahan-lahan. Sekiranya anda makan terlalu banyak makanan berserat tinggi sekaligus, anda mungkin mengalami kembung dan sakit perut.

Bergerak: Sekiranya anda duduk pada sebahagian besar hari anda, sedikit pergerakan boleh membuat perbezaan besar. Bersenam secara teratur meningkatkan aktiviti otot di usus anda, jadi luangkan 15 hingga 20 minit setiap hari untuk berjalan-jalan di sekitar kawasan sekitar.

Ubat-ubatan

Perhatikan julap: Beberapa jenis julap tersedia di kaunter. Sebilangannya lebih baik daripada yang lain untuk orang yang mengalami sembelit kronik. Sebelum mengambilnya dari rak, tanyakan cadangan ahli farmasi anda.

Menggunakan julap terlalu kerap boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, termasuk dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan kemungkinan peningkatan sembelit.

Bercakap tentang preskripsi: Ubat preskripsi tersedia untuk orang yang menghidap CIC. Masing-masing berfungsi sedikit berbeza, jadi berbincanglah dengan doktor anda mengenai kebimbangan utama anda atau kebanyakan gejala yang menjengkelkan.

Lubiprostone (Amitizia) tersedia untuk wanita berumur 18 tahun ke atas yang mengalami sembelit kronik. Ia mengalirkan air ke dalam usus anda, yang dapat meningkatkan tahap pergerakan usus.

Ubat kedua, linaclotide (Linzess), juga mengalirkan air ke usus anda untuk mempercepat pergerakan najis.

Pembedahan

Buang penyumbatan: Sekiranya sembelit yang anda alami adalah hasil penyumbatan pada saluran pencernaan anda, pembedahan mungkin merupakan pilihan terbaik. Fisur dubur atau ketegangan boleh menghalang pergerakan usus melalui saluran pencernaan anda secara normal. Itu boleh menyebabkan sembelit, yang boleh menyebabkan gejala tambahan gangguan GI.

Buang bahagian usus besar: Sebagai langkah terakhir, doktor anda mungkin mencadangkan membuang sebahagian usus besar anda. Ini adalah pilihan, tetapi jarang digunakan oleh doktor.

Rawatan mana yang paling berkesan?

Rawatan yang paling berkesan adalah rawatan yang mengurangkan atau menghentikan simptom anda dan membantu anda mengawal keadaan anda. Rawatan pertama anda mungkin tidak mencukupi, dan anda perlu menyesuaikan diri dengan strategi baru.

Bagi banyak orang, pendekatan holistik dapat sangat membantu. Ini membolehkan anda membuat perubahan gaya hidup yang bermakna yang dapat meredakan gejala, dan anda boleh menggunakan ubat atau rawatan tradisional lain seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.

Sebagai contoh, anda mungkin mendapat kejayaan besar dengan perubahan diet, termasuk makan lebih banyak probiotik, dan juga mengambil ubat semasa suar IBS. Pendekatan rawatan yang membantu anda merasa terkawal adalah kaedah terbaik.

Sekarang setelah anda mengetahui tentang pelbagai pilihan rawatan untuk IBS-C dan CIC, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor mengenai pilihan yang ingin anda cuba. Jadualkan janji temu, tulis senarai soalan yang anda ada, dan mulailah merasa diberi kuasa untuk membuat perubahan untuk kesihatan anda.