Mengapa Menangis Adalah Penjagaan Diri Baru Saya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Kali terakhir saya mengadakan sesi bawling yang baik adalah tepat pada 12 Januari 2020. Bagaimana saya ingat? Kerana itu adalah hari selepas pelepasan memoir dan buku pertama saya, "Half the Battle."

Saya merasakan pelbagai emosi dan menangis sepanjang hari. Melalui air mata itu, saya akhirnya dapat menemui kejelasan dan kedamaian.

Tetapi pertama, saya harus melaluinya.

Dengan memoir, saya berharap dapat berkongsi kisah peribadi saya dengan penyakit mental, tetapi saya juga bimbang bagaimana buku itu akan diterima.

Itu bukan kisah yang sempurna, tetapi saya berusaha untuk telus dan sejujur mungkin. Setelah melepaskannya ke dunia, meter kegelisahan saya melalui bumbung.

Untuk memburukkan lagi keadaan, sahabat semasa kecil saya merasakan saya telah menggambarkannya sebagai kawan yang tidak baik setelah dia membacanya.

Saya merasa terharu dan mula mempersoalkan semuanya. Adakah kisah saya akan menyedarkan orang? Adakah jelas apa yang saya cuba sampaikan di halaman ini? Adakah orang akan menerima kisah saya seperti yang saya kehendaki, atau mereka akan menilai saya?

Saya merasa lebih skeptikal setiap saat dan mula memikirkan semuanya. Ketakutan mendapat yang terbaik dari saya, dan air mata menetes. Saya merosakkan otak saya untuk memutuskan sama ada saya seharusnya berkongsi kebenaran saya sejak awal.

Setelah meluangkan masa untuk melayan perasaan saya, saya berasa lebih kuat dan bersedia untuk dunia.

Air mata mengatakan semua yang saya tidak dapat. Dengan pembebasan emosi itu, saya merasakan saya dapat berdiri teguh dalam kebenaran saya dan dengan yakin membiarkan seni saya bercakap dengan sendirinya.

Saya selalu menjadi seorang yang beremosi. Saya berempati dengan orang dengan mudah dan dapat merasakan kesakitan mereka. Ini sesuatu yang saya percaya saya warisi dari ibu saya. Dia menangis menonton filem, rancangan TV, bercakap dengan orang yang tidak dikenali, dan di semua tonggak masa kanak-kanak kami semakin meningkat.

Sekarang ketika berusia 30-an, saya perhatikan bahawa saya menjadi lebih seperti dia (yang bukan perkara buruk). Hari-hari ini saya menangis untuk yang baik, yang buruk, dan segala yang ada di antara keduanya.

Saya rasa itu kerana ketika saya semakin tua, saya lebih peduli dengan kehidupan saya dan bagaimana saya mempengaruhi orang lain. Saya lebih memikirkan apa yang saya mahukan kesan saya berada di Bumi ini.

Kebaikan menangis

Tangisan sering dipandang sebagai tanda kelemahan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faedah kesihatan untuk bersenang-senang sekarang dan kemudian. Ia boleh:

• menaikkan semangat anda dan meningkatkan mood anda
• bantu tidur
• melegakan kesakitan
• merangsang pengeluaran endorfin
• menenangkan diri
• menyahtoksin badan
• mengembalikan keseimbangan emosi

Saya pernah mendengar seorang wanita tua berkata, "Air mata hanya berdoa." Setiap kali saya menangis, saya teringat kata-kata itu.

Kadang-kadang, apabila perkara-perkara di luar kawalan anda, tidak ada banyak perkara lain yang boleh anda lakukan selain melepaskan. Sama seperti hujan, air mata bertindak sebagai pembersih mood, membersihkan kotoran dan penumpukan untuk menunjukkan asas baru.

Mengubah perspektif anda dapat membantu anda melihat sesuatu dalam keadaan baru.

Membiarkan ia mengalir

Hari-hari ini, saya tidak akan menahan diri jika saya merasa perlu menangis. Saya membiarkannya kerana saya belajar bahawa menahannya tidak memberi kebaikan kepada saya.

Saya mengalu-alukan air mata ketika mereka datang kerana saya tahu setelah mereka mereda saya akan berasa lebih baik. Ia sesuatu yang saya akan malu untuk katakan dalam usia 20-an. Sebenarnya, saya cuba menyembunyikannya ketika itu.

Sekarang saya berusia 31 tahun, tidak ada rasa malu. Hanya kebenaran dan keselesaan pada diri saya, dan orang yang menjadi saya.

Lain kali anda mahu menangis, biarkan! Rasakan, hembus, tahan. Anda baru sahaja mengalami sesuatu yang istimewa. Tidak perlu malu. Jangan biarkan orang lain membicarakan perasaan anda atau memberitahu anda bagaimana perasaan anda. Air mata anda sah.

Saya tidak mengatakan keluar ke dunia dan cari perkara untuk membuat diri anda menangis, tetapi apabila saat itu muncul, peluklah tanpa perlawanan.

Anda mungkin mendapati bahawa air mata itu akan berfungsi sebagai alat yang sihat untuk membantu anda ketika anda sangat memerlukannya.

Candis adalah pengarang, penyair, dan penulis bebas. Memoirnya berjudul Half the Battle. Dia menikmati hari spa, perjalanan, konsert, berkelah di taman, dan filem Sepanjang Hayat pada malam Jumaat.