Apa itu vampire tenaga?
Vampir tenaga adalah orang yang - kadang-kadang sengaja - menguras tenaga emosi anda. Mereka memakan kesediaan anda untuk mendengarkan dan merawat mereka, membuat anda letih dan terharu.
Vampir tenaga boleh berada di mana sahaja dan sesiapa sahaja. Mereka boleh menjadi pasangan anda atau sahabat anda. Mereka boleh menjadi pasangan anda atau jiran anda.
Mempelajari cara mengenal pasti dan bertindak balas terhadap tingkah laku beracun ini dapat membantu anda menjimatkan tenaga anda dan melindungi diri anda dari tekanan emosi dan fizikal.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana vampir tenaga bertindak dan apa yang boleh anda lakukan seterusnya.
Mereka tidak bertanggungjawab
Vampir tenaga sering berkarisma. Mereka mungkin keluar dari masalah ketika timbul masalah kerana daya tarikan ini.
Mereka licik dan boleh menimbulkan masalah kepada orang lain dalam hampir semua keadaan.
Mereka tidak pernah bertanggung jawab atas peranan mereka dalam perselisihan atau isu. Anda sering dibiarkan bersalah - dan mungkin salah.
Sebagai contoh:
- "Saya tidak percaya tidak ada yang mendapat hak ini. Sungguh memalukan!"
- "Saya hanya duduk di sana. Dia terus marah kepada saya, dan saya masih tidak tahu apa yang saya buat."
Mereka selalu terlibat dalam beberapa jenis drama
Vampir tenaga selalu berada di tengah-tengah malapetaka, jatuh dari sasaran ke sasaran dengan tingkah laku emosi dan dramatik mereka.
Setelah mereka mendarat, mereka melayangkan drama ini kepada anda dengan harapan anda akan menyerapnya, memperbaikinya, dan memperbaikinya.
Sebagai contoh:
- "Mengapa saya selalu menjadi orang yang marah? Saya tidak layak mendapat ini."
- "Saya tidak boleh mengambil ini lagi. Saya tidak melakukan apa-apa kepada Ellen, tetapi dia berhenti bercakap dengan saya. Mengapa semua orang tidak boleh menjadi baik seperti anda?"
Mereka selalu menyantuni anda
Seorang vampir tenaga tidak suka ketinggalan zaman, dan mereka tidak berminat untuk berkongsi tumpuan. Ini adalah salah satu daripada banyak kecenderungan narsisistik mereka.
Mereka berjuang untuk merasakan kebahagiaan sejati bagi orang lain. Sebaliknya, mereka lebih suka menarik tenaga untuk memenuhi permintaan emosi mereka.
Sebagai contoh:
- "Itu berita baik. Saya sebenarnya telah melamar pekerjaan baru hari ini, dan saya sangat memerlukan bantuan dengan resume saya. Adakah anda keberatan untuk mencarinya?”
- “Sangat bangga dengan anda! Hanya tinggal tiga lagi sijil untuk mengikuti saya!"
Mereka mengurangkan masalah anda dan bermain sendiri
Vampir tenaga memberi tenaga emosi anda. Dan jika anda sedih atau kecewa, bekalan tenaga anda akan berkurang.
Untuk mengeluarkan tenaga yang paling banyak dari anda, vampir tenaga akan mengalihkan perhatian perbincangan kepada diri mereka sendiri, mengubah rasa kecewa anda menjadi bufet emosi mereka.
Sebagai contoh:
- "Saya tahu pekerjaan anda tidak berbayar dengan baik, tetapi sekurang-kurangnya pekerjaan anda menyenangkan. Anda harus menolong saya mencari yang baru."
- "Anda sangat sibuk di tempat kerja, dan saya dapat, tetapi saya benar-benar perlu bercakap dengan anda malam ini mengenai masalah ini dengan Mark."
Mereka bertindak seperti syahid
Vampir tenaga meletakkan masalah mereka tepat di bahu orang lain. Mereka tidak bertanggungjawab atas sumbangan mereka terhadap kesulitan mereka.
Apa yang mereka cari adalah sokongan emosi untuk meningkatkan harga diri mereka.
Sebagai contoh:
- “Dia selalu tidak masuk akal. Saya melakukan yang terbaik yang saya dapat, tetapi itu tidak pernah mencukupi."
- "Hari ini bermula buruk dan hanya bertambah buruk."
Mereka menggunakan sifat baik anda terhadap anda
Orang yang peka dan penyayang adalah sasaran utama untuk vampir tenaga. Anda menawarkan telinga yang mendengar, hati yang baik, dan tenaga yang tidak berkesudahan.
Dengan cara itu, vampir tenaga menggunakan sifat anda terhadap anda, menguras daya hidup anda.
Sebagai contoh:
- Mereka memonopoli masa anda di setiap acara sosial sehingga mereka dapat menggunakan tenaga anda sebanyak yang mereka dapat.
- Mereka tahu anda akan merasa bersalah menolak mereka untuk minum kopi atau tarikh makan malam, jadi mereka selalu bertanya.
Mereka menggunakan perjalanan bersalah atau ultimatum
Vampir tenaga sering bergantung pada perjalanan rasa bersalah untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Mereka tahu rasa malu adalah senjata hebat terhadap orang yang penyayang dan penyayang.
Demikian juga, ultimatum adalah cara yang berkesan untuk menarik perhatian seseorang dan memaksa mereka untuk melakukan sesuatu yang mungkin tidak mahu mereka lakukan.
Sebagai contoh:
- "Saya tidak tahu bagaimana anda mengharapkan saya membuatnya tanpa anda. Saya akan hancur."
- "Sekiranya anda benar-benar menjaga saya, anda akan memanggilnya dan memberitahunya betapa saya mencintainya."
Mereka saling bergantung
Ketergantungan adalah jenis hubungan di mana setiap tindakan dirancang untuk menimbulkan reaksi tertentu dari individu lain.
Ini adalah kitaran tingkah laku yang jahat, tetapi vampir tenaga jarang menyedari bahawa mereka ada di dalamnya.
Mereka menggunakan hubungan ini - selalunya romantis - untuk terus memutar kitaran drama dan keperluan emosi.
Sebagai contoh:
- "Saya tahu ini bukan hubungan yang baik, tetapi jauh lebih baik daripada berusaha menghubunginya dan belajar berkencan lagi."
- "Sekiranya saya mengabaikannya selama beberapa hari, dia benar-benar akan meminta maaf dan akan merangkak kembali."
Mereka mengkritik atau membuli
Pada intinya, vampir tenaga sering tidak selamat. Mereka mungkin menggunakan taktik dan kritikan yang tidak berperikemanusiaan untuk menjaga "mangsanya" tidak aman.
Dalam keadaan ini, anda merasa seperti anda harus memperhatikan mereka dan harus terus berusaha menghentikan serangan yang tidak wajar.
Sebagai contoh:
- "Saya terlalu bodoh untuk mengharapkan yang lebih baik daripada anda. Orang lain memperlakukan saya seperti sampah, jadi mengapa tidak anda?"
- "Kamu dari awal dari kepalamu, dan aku sudah memberitahumu."
Mereka menakut-nakutkan
Satu langkah untuk tidak mengkritik atau menggertak anda, intimidasi adalah alat yang digunakan oleh beberapa vampir tenaga ketika mereka perlu membangkitkan makanan emosi.
Ketakutan adalah reaksi emosi yang sangat kuat. Sekiranya vampir tenaga boleh mengganggu anda, mereka dapat meningkatkan ego mereka.
Sebagai contoh:
- "Saya tidak akan memberitahu anda berulang kali."
- "Anda tidak layak mendapat promosi. Anda tidak menunjukkan bahawa anda benar-benar menginginkannya."
Mengapa ia penting dan apa yang perlu dilakukan
Vampir tenaga menuntut banyak dari orang yang mereka sasarkan.
Pengaliran sumber yang berterusan ini dapat memberi kesan yang besar terhadap kesejahteraan anda. Lama kelamaan, tekanan berlebihan boleh menyebabkan kegelisahan, kemurungan, penyakit jantung, dan banyak lagi.
Itulah sebabnya penting untuk mengenali tingkah laku dan kemudian berusaha menghapusnya.
Idea di bawah mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Cubalah mereka dan ciptakan pendekatan anda semasa anda sampai anda dapat merasa terkawal dan dilindungi.
Menetapkan sempadan
Walaupun ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan pada mulanya, anda boleh dan harus mengembangkan bidang kehidupan anda di mana anda tidak akan membiarkan vampir tenaga masuk.
Jangan bersetuju dengan acara sosial seperti makan malam atau kopi. Elakkan perjalanan hujung minggu dan acara lanjutan lain di mana mereka akan hadir.
Di tempat kerja, anda boleh mengehadkan interaksi antara anda berdua dengan tidak bersetuju untuk makan tengah hari dan tidak berhenti di meja mereka untuk berbual.
Anda mungkin perlu memulakan kecil, memfokuskan pada beberapa bidang, dan kemudian mengembangkannya.
Sesuaikan harapan anda
Anda tidak dapat memperbaiki vampir tenaga, tetapi anda dapat membentuk semula harapan anda tentangnya.
Ini mungkin mematikan injap emosi anda dan tidak memberikan nasihat ketika mereka menyampaikan masalah mereka kepada anda.
Ini juga bermaksud anda tidak boleh menggunakannya sebagai jenis pelepasan emosi. Mereka mahu membalasnya.
Jangan beri mereka sedikit pun
Sekiranya vampir tenaga memanggil, berhenti, atau teks, jangan beri mereka ruang.
Menawarkan alasan - "Saya terlalu letih" atau "Saya terlalu sibuk" akan berjaya. Anda boleh mengatakan bahawa anda mempunyai rancangan atau tidak merasa sihat.
Apabila mereka terus berinteraksi dengan alasan dan tidak mendapat tenaga emosi yang mereka perlukan, mereka akan mencari di tempat lain.
Jaga keupayaan emosi anda
Vampir tenaga menggunakan isyarat bukan lisan untuk mengetahui kapan mereka memikat seseorang. Ekspresi wajah anda, cara anda bersandar, bagaimana anda menggenggam tangan anda - vampire tenaga boleh menjadikannya sebagai tanda pelaburan anda.
Sekiranya anda memberikan jawapan yang tidak jelas dan hanya memberikan pernyataan pendek untuk soalan mereka, anda tidak akan membuka permintaan anda, dan anda boleh menyimpan tenaga anda untuk anda.
Potong sepenuhnya
Dalam kebanyakan kes, anda mempunyai kebebasan untuk mengeluarkan orang ini dari kehidupan anda sepenuhnya. Ini mungkin kelihatan dramatik, tetapi anda harus ingat bahawa anda melindungi diri anda pada akhirnya.
Garisan bawah
Dengan mengenali tingkah laku ini dan berusaha menghentikannya, anda melindungi diri anda, kesihatan anda, dan kesejahteraan anda secara keseluruhan.
Tidak ada yang layak dianiaya atau digunakan dengan cara ini. Ini pasti bukan salah anda.
Sebilangan orang enggan menerima tanggungjawab untuk kematangan emosi mereka sendiri - dan itu bukan beban anda untuk ditanggung.
