Apa itu gotu kola?
Disatukan sebagai "ramuan umur panjang," gotu kola adalah pokok dalam pengobatan tradisional Cina, Indonesia, dan Ayurveda. Pengamal mengatakan bahawa ubat ini mempunyai kekuatan untuk meningkatkan kekuatan otak, menyembuhkan masalah kulit, dan meningkatkan kesihatan hati dan ginjal - dan beberapa kajian nampaknya setuju.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana gotu kola dapat membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan.
1. Ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif
Satu kajian kecil tahun 2016 membandingkan kesan ekstrak gotu kola dan asid folik dalam meningkatkan fungsi kognitif selepas strok. Kajian kecil ini menilai kesan pada tiga kumpulan peserta - satu mengambil 1,000 miligram (mg) gotu kola sehari, satu mengambil 750 mg gotu kola sehari, dan satu lagi mengambil 3 mg asid folik sehari.
Walaupun gotu kola dan asid folik sama bermanfaat dalam meningkatkan kognisi keseluruhan, gotu kola lebih efektif dalam meningkatkan domain memori.
Kajian terpisah melihat kesan peningkatan kognitif ekstrak air gotu kola pada tikus. Walaupun tikus muda dan tua menunjukkan peningkatan dalam pembelajaran dan ingatan menggunakan Morris Water Maze, kesannya lebih tinggi pada tikus yang lebih tua.
Cara penggunaan: Ambil 750 hingga 1,000 mg gotu kola sehari sehingga 14 hari pada satu masa.
2. Ini dapat membantu merawat penyakit Alzheimer
Gotu kola memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya ingatan dan fungsi saraf, yang memberikannya potensi untuk mengobati penyakit Alzheimer. Sebenarnya, satu kajian pada tikus pada tahun 2012 mendapati bahawa ekstrak gotu kola mempunyai kesan positif terhadap kelainan tingkah laku pada tikus dengan penyakit Alzheimer.
Ekstrak itu juga ditunjukkan, dalam kajian makmal dan haiwan, mempunyai kesan sederhana dalam melindungi sel otak dari keracunan. Ini juga dapat melindungi sel dari membentuk plak yang berkaitan dengan Alzheimer.
Namun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dengan tepat bagaimana gotu kola dapat digunakan untuk mengobati Alzheimer. Sekiranya anda berminat untuk menambahkannya ke dalam rancangan rawatan anda, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakannya.
Cara penggunaan: Ambil 30 hingga 60 titis ekstrak gotu kola cair 3 kali sehari. Dos mungkin berbeza antara pengeluar, jadi selalu berhati-hati mengikuti petunjuk pada botol.
3. Ini dapat membantu mengurangkan kegelisahan dan tekanan
Penyelidik dalam kajian haiwan dari 2016 mendapati bahawa gotu kola mempunyai kesan anti-kegelisahan pada tikus jantan yang kurang tidur selama 72 jam. Kurang tidur boleh menyebabkan kegelisahan, kerosakan oksidatif, dan radang saraf.
Tikus yang diberi gotu kola selama lima hari berturut-turut sebelum menjalani kurang tidur mengalami tingkah laku seperti kegelisahan. Mereka juga mengalami peningkatan aktiviti lokomotor dan kerosakan oksidatif yang kurang.
Kajian 2013 ubat-ubatan herba anti-kegelisahan juga menyimpulkan bahawa gotu kola mempunyai kesan anti-kegelisahan yang akut. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.
Cara penggunaan: Ambil 500 mg ekstrak gotu kola dua kali sehari hingga 14 hari pada satu masa. Anda boleh mengambil sehingga 2,000 mg sehari dalam kes kecemasan yang melampau.
4. Ia boleh bertindak sebagai antidepresan
Kesan positif Gotu kola pada fungsi otak juga dapat menjadikannya antidepresan yang berkesan.
Ulasan dari tahun 2016 menyokong penemuan ini, sebahagiannya disebabkan oleh kajian terhadap 33 orang dengan gangguan kecemasan umum. Para peserta diminta untuk mengambil gotu kola sebagai ganti ubat antidepresan mereka selama 60 hari. Mereka sendiri melaporkan penurunan tekanan, kegelisahan, dan kemurungan.
Kajian lain yang dibincangkan dalam tinjauan menilai kesan gotu kola pada tikus yang disebabkan oleh kemurungan kronik. Ubat herba ini memberi kesan positif terhadap unsur-unsur tertentu dari kemurungan tingkah laku, termasuk berat badan, suhu badan, dan degupan jantung.
Cara penggunaan: Ambil 500 mg gotu kola dua kali sehari sehingga 14 hari pada satu masa. Anda boleh mengambil hingga 2.000 mg sehari pada masa kemurungan yang semakin meningkat.
5. Ini dapat meningkatkan peredaran dan mengurangkan bengkak
Penyelidikan dari tahun 2001 mendapati bahawa gotu kola dapat mengurangkan masalah dengan penahanan cairan, pembengkakan pergelangan kaki, dan peredaran yang berkaitan dengan mengambil penerbangan yang berlangsung lebih lama dari tiga jam.
Peserta yang mengalami penyakit vena dangkal ringan hingga sederhana dengan urat varikos diminta untuk mengambil gotu kola selama dua hari sebelum penerbangan mereka, hari penerbangan mereka, dan sehari selepas penerbangan mereka.
Para penyelidik mendapati bahawa peserta yang mengambil suplemen mengalami pengekalan cecair dan pembengkakan pergelangan kaki yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang tidak.
Penyelidikan yang lebih lama juga menunjukkan bahawa gotu kola dapat berguna dalam merawat urat varikos. Ini mungkin kerana gotu kola mempunyai kesan metabolik positif pada tisu penghubung dinding vaskular.
Cara penggunaan: Ambil 60 hingga 100 mg ekstrak gotu kola 3 kali sehari selama seminggu, sebelum dan selepas penerbangan. Anda juga boleh mengurut kawasan yang sakit dengan krim topikal yang mengandungi 1 persen ekstrak gotu kola.
Cara melakukan ujian tampalan kulit: Penting untuk melakukan ujian tampalan sebelum menggunakan ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan jumlah berukuran sepeser pun ke bahagian dalam lengan bawah anda. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan atau keradangan dalam 24 jam, selamat digunakan di tempat lain.
6. Ini boleh membantu mengurangkan insomnia
Mengingat kemampuannya untuk merawat kecemasan, tekanan, dan kemurungan, gotu kola juga dapat digunakan untuk mengobati insomnia yang kadang-kadang menyertai keadaan ini. Ada yang menganggap ubat herba ini sebagai alternatif yang selamat daripada ubat-ubatan preskripsi yang digunakan untuk merawat insomnia dan gangguan tidur yang lain.
Walaupun penyelidikan yang lebih tua menunjukkan bahawa gotu kola dapat membantu merawat gangguan tidur, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.
Cara penggunaan: Ambil 300 hingga 680 mg ekstrak gotu kola 3 kali sehari sehingga 14 hari pada satu masa.
7. Ini dapat membantu mengurangkan penampilan tanda regangan
Menurut tinjauan tahun 2013, gotu kola dapat mengurangkan penampilan stretch mark. Diperkirakan bahawa terpenoid yang terdapat dalam gotu kola meningkatkan pengeluaran kolagen dalam badan. Ini dapat membantu mencegah tanda regangan baru terbentuk, dan juga membantu menyembuhkan bekas yang ada.
Cara penggunaan: Sapukan krim topikal yang mengandungi 1 persen ekstrak gotu kola ke kawasan yang terjejas beberapa kali sehari.
Cara melakukan ujian tampalan kulit: Penting untuk melakukan ujian tampalan sebelum menggunakan ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan jumlah berukuran sepeser pun ke bahagian dalam lengan bawah anda. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan atau keradangan dalam 24 jam, selamat digunakan di tempat lain.
8. Ini dapat mendorong penyembuhan luka dan meminimumkan parut
Penyelidik dalam kajian pada tikus pada tahun 2015 mendapati bahawa pembalut luka yang mengandungi gotu kola mempunyai kesan penyembuhan pada pelbagai jenis luka. Ini termasuk luka bersih oleh benda tajam, air mata tidak teratur yang disebabkan oleh trauma kekuatan tumpul, dan tisu yang dijangkiti.
Walaupun menjanjikan, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.
Cara penggunaan: Sapukan salap yang mengandungi 1 persen ekstrak gotu kola ke kawasan yang terkena beberapa kali sehari. Sekiranya luka anda dalam atau teruk, berjumpa dengan doktor anda sebelum digunakan.
Cara melakukan ujian tampalan kulit: Penting untuk melakukan ujian tampalan sebelum menggunakan ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan jumlah berukuran sepeser pun ke bahagian dalam lengan bawah anda. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan atau keradangan dalam 24 jam, selamat digunakan di tempat lain.
9. Ia dapat membantu melegakan sakit sendi
Sifat anti-radang gotu kola mungkin berguna dalam merawat arthritis.
Malah, satu kajian pada tahun 2014 mengenai arthritis kolagen pada tikus mendapati bahawa pemberian gotu kola secara oral mengurangkan keradangan sendi, hakisan tulang rawan, dan hakisan tulang. Kesan antioksidannya juga memberi kesan positif pada sistem imun.
Cara penggunaan: Ambil 300 hingga 680 mg ekstrak gotu kola 3 kali sehari sehingga 14 hari pada satu masa.
10. Mungkin mempunyai kesan detoks
Penyelidikan yang lebih baru adalah melihat kesan gotu kola terhadap keracunan hati dan buah pinggang.
Menurut satu kajian pada tahun 2017, gotu kola dapat digunakan untuk menekan kesan sampingan toksik dari isoniazid antibiotik. Isoniazid digunakan untuk merawat dan mencegah batuk kering.
Tikus diberi 100 mg gotu kola selama 30 hari sebelum mereka diberi antibiotik. Tikus ini mengalami ketoksikan secara keseluruhan. Tikus yang mengalami keracunan pada hati dan ginjal kembali ke tahap hampir normal setelah diberi gotu kola.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memperluas penemuan ini.
Cara penggunaan: Ambil 30 hingga 60 tetes ekstrak gotu kola cair 3 kali sehari sehingga 14 hari pada satu masa. Dos mungkin berbeza antara pengeluar, jadi selalu berhati-hati mengikuti petunjuk pada botol.
Kesan dan risiko sampingan yang berpotensi
Gotu kola umumnya boleh diterima dengan baik. Dalam beberapa kes, ia boleh menyebabkan sakit kepala, sakit perut, dan pening. Bermula dengan dos yang rendah dan secara beransur-ansur sehingga dos penuh dapat membantu mengurangkan risiko kesan sampingan anda.
Anda hanya perlu mengambil gotu kola selama dua hingga enam minggu pada satu masa. Pastikan berehat dua minggu sebelum meneruskan penggunaan.
Apabila digunakan secara topikal, gotu kola berpotensi menyebabkan kerengsaan kulit. Anda harus selalu melakukan ujian tampalan sebelum melangkah ke hadapan dengan aplikasi penuh. Herba tidak dipantau oleh FDA dan gotu kola didapati mempunyai tahap logam berat yang berbahaya kerana ditanam di tanah yang tercemar. Pilih untuk membeli produk dari sumber yang boleh dipercayai.
Jangan gunakan gotu kola jika anda:
- sedang mengandung
- sedang menyusu
- menghidap hepatitis atau penyakit hati yang lain
- menjalani pembedahan yang dijadualkan dalam dua minggu akan datang
- berumur di bawah 18 tahun
- mempunyai sejarah barah kulit
Bercakap dengan doktor anda sebelum digunakan sekiranya anda:
- menghidap penyakit hati
- menghidap diabetes
- mempunyai kolesterol tinggi
- mengambil ubat seperti penenang untuk tidur atau kegelisahan
- mengambil ubat diuretik
Garisan bawah
Walaupun gotu kola secara amnya dianggap selamat untuk digunakan, anda masih harus berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakannya. Ubat herba ini tidak bertujuan untuk menggantikan rancangan rawatan yang diluluskan oleh doktor, dan, dalam beberapa kes, ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang buruk.
Dengan kelulusan doktor anda, gunakan dos oral atau topikal ke dalam rutin harian anda. Anda mungkin dapat mengelakkan kesan sampingan ringan dengan memulakan dengan sedikit dan meningkatkan dos secara beransur-ansur dari masa ke masa.
Sekiranya anda mula mengalami kesan sampingan yang tidak biasa atau berpanjangan, hentikan penggunaan dan berjumpa doktor.
