Sekiranya anda bimbang jika anda belum masuk?
Jawapan ringkasnya adalah tidak.
Mari masuk ke dalam fisiologi dan proses di sebalik ejakulasi, apa yang dikatakan sains mengenai faedah dan risiko, dan apa yang harus dilakukan jika anda ingin mengelakkan ejakulasi.
Berapa kali lelaki boleh mengeluarkan sperma dalam sehari
Tidak ada jawapan langsung untuk ini. Semuanya bergantung pada hormon dan kesihatan keseluruhan anda.
Anda mungkin dapat melakukan ejakulasi semasa melancap atau hubungan seksual sehingga lima kali berturut-turut (dan mungkin lebih banyak lagi) semasa sesi solo tunggal atau dengan pasangan.
Anda tidak perlu bimbang anda kehabisan sperma atau air mani. Tubuh anda sentiasa menghasilkan sperma dan menyimpannya di testis anda. Ini dipanggil spermatogenesis. Kitaran penuh memakan masa sekitar 64 hari. Tetapi buah zakar anda menghasilkan beberapa juta sperma setiap hari. Itu kira-kira 1,500 sesaat.
Bagaimana ejakulasi berfungsi
Ejakulasi bukanlah proses yang mudah. Terdapat beberapa bahagian bergerak yang semuanya harus bekerja sama setelah anda mendapat ereksi untuk mencairkan air mani dan kemudian mengeluarkannya dari zakar. Berikut adalah pecahan cepat:
- Rangsangan fizikal hubungan seksual menghantar isyarat melalui sistem saraf pusat ke saraf tunjang dan otak.
- Rangsangan ini berterusan sehingga anda mencapai fasa dataran tinggi dalam kitaran seksual, yang membawa kepada orgasme.
- Tiub di testis yang menyimpan dan menggerakkan sperma (vas deferens) memerah sperma keluar dari testis ke uretra di bahagian bawah zakar.
- Kelenjar prostat dan vesikel mani menghasilkan cecair yang akan membawa sperma keluar dari batang sebagai air mani. Ini kemudian cepat keluar dari zakar.
- Otot berhampiran bahagian bawah zakar terus memerah tisu zakar lima kali lebih kurang untuk terus mengeluarkan air mani.
Apa yang anda perlu ketahui mengenai tempoh tahan api
Perkara lain yang perlu diingat mengenai ejakulasi adalah tempoh tahan api.
Masa tahan api berlaku sejurus selepas anda mengalami syahwat. Ia berterusan sehingga anda dapat membangkitkan semula seks. Sekiranya anda mempunyai zakar, ini bermakna anda tidak akan menjadi sukar lagi, atau mungkin merasa teruja secara seksual.
Tempoh refraktori berbeza dari orang ke orang. Pelbagai faktor mempengaruhinya, seperti usia dan kesihatan anda secara keseluruhan.
Tidak perlu risau jika anda merasa kepunyaan anda terlalu panjang (atau terlalu pendek). Bagi sebilangan, mungkin hanya beberapa minit. Bagi yang lain, ia boleh berlangsung beberapa hari atau lebih.
Faktor yang mempengaruhi ejakulasi
Beberapa faktor boleh mempengaruhi ejakulasi dan fungsi seksual anda secara umum.
Umur
Seiring usia anda, mungkin diperlukan lebih lama untuk terangsang dan ejakulasi. Mungkin memerlukan masa hingga 12 hingga 24 jam antara gairah dan ejakulasi. Masa ini berbeza untuk setiap orang.
Analisis 2005 menunjukkan fungsi seksual berubah secara drastik sekitar 40 tahun.
Diet
Diet yang kaya dengan makanan yang membantu pengaliran darah, seperti salmon, sitrus, dan kacang-kacangan, dapat membantu anda ejakulasi dengan lebih kerap dan konsisten. Diet yang kekurangan vitamin dan mineral boleh menyebabkan ejakulasi menjadi lebih sukar.
Kesihatan fizikal
Kekal aktif dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Kedua-dua perkara ini boleh mempengaruhi ejakulasi.
Matlamat melakukan aktiviti sederhana hingga berat sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit setiap hari.
Kesihatan mental
Tekanan, kegelisahan, kemurungan, dan keadaan kesihatan mental yang lain boleh mempengaruhi fungsi seksual anda. Akibatnya, itu boleh mempengaruhi kemampuan anda (atau ketidakupayaan) untuk ejakulasi.
Selera seksual
Melancap dan aktiviti seksual sama seperti menikmati diri sendiri dan memastikan badan anda secara fisiologi bersedia untuk ejakulasi. Semua perkara berikut boleh mempengaruhi ejakulasi:
- bereksperimen dengan kedudukan dan bahagian badan yang berbeza
- aktif secara seksual pada waktu yang berlainan dalam sehari
- menetapkan suasana yang berbeza dengan pencahayaan, aroma, dan muzik
- mencuba main peranan
Adakah tidak sihat untuk pergi lama tanpa ejakulasi?
Tidak ada bukti konklusif mengenai bagaimana frekuensi ejakulasi terikat dengan kesihatan.
Di sinilah penyelidikannya sekarang.
Tinjauan makalah kajian tahun 2018 mengenai perkara ini mendapati bahawa mengehadkan masa antara ejakulasi dapat meningkatkan kualiti sperma. Walau bagaimanapun, penulis kajian mengingatkan bahawa tidak ada bukti yang cukup untuk dinyatakan dengan pasti.
Kajian 2016 yang terkenal mengenai hampir 32,000 lelaki yang berlangsung dari tahun 1992 hingga 2010 menunjukkan bahawa ejakulasi sering (sekitar 21 kali sebulan) dapat menurunkan risiko barah prostat.
Tetapi kajian ini menggunakan data yang dilaporkan sendiri. Sukar untuk mengetahui dengan pasti sama ada jawapan orang benar-benar tepat, kerana jawapan itu tidak diperhatikan dalam persekitaran makmal terkawal. Orang tidak selalu ingat perkara dengan ketepatan 100 peratus.
Kajian pada tahun 2004 dengan kumpulan lelaki yang sama tidak menemui kaitan yang signifikan antara ejakulasi dan risiko barah prostat.
Oleh itu, walaupun kajian 2016 memperoleh lebih daripada 12 tahun data tambahan, kajian itu sama sekali tidak berubah. Jangan mengambil keputusan seperti ini pada nilai muka.
Dan pada tahun 2003 kajian lebih daripada 1,000 lelaki dengan diagnosis kanser prostat juga menggunakan kaedah laporan diri. Para penyelidik mengemukakan beberapa soalan yang mungkin tidak diketahui oleh kebanyakan orang, seperti ketika mereka pertama kali mengalami ejakulasi dan berapa banyak pasangan yang mereka miliki hingga saat itu.
Bagaimana untuk pergi lama tanpa ejakulasi
Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda cuba mengawal seberapa kerap anda mengalami ejakulasi.
Cara tahan lebih lama di atas katil
Cuba kaedah memerah. Tepat sebelum anda orgasme, tekan perlahan kawasan di mana kepala dan batang zakar anda bertemu untuk menghentikan diri anda dari datang.
Kaedah yang lebih terlibat adalah merayap: Apabila anda hampir mengalami ejakulasi, anda berhenti tepat ketika anda akan datang.
Edging berasal sebagai rawatan perubatan bagi orang yang mengalami ejakulasi dini. Hari ini, banyak orang mengamalkannya dan menganjurkan faedahnya.
Cara ejakulasi kurang kerap pada masa lain
Ingin mengeluarkan ejakulasi kurang secara umum?
Cuba latihan Kegel. Mereka dapat mengawal otot lantai pelvis anda dengan lebih baik sehingga anda dapat mengelakkan diri dari ejakulasi.
Apa yang berlaku pada sperma yang tidak dilepaskan dari badan
Tidak banyak ejakulasi hari ini? Jangan bimbang - sperma yang tidak mengalami ejakulasi hanya diserap semula ke dalam badan anda, atau ejakulasi keluar dari badan anda semasa pelepasan pada waktu malam.
Anda mungkin menganggap "impian basah" sebagai sesuatu yang berlaku semasa anda remaja. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hidup anda.
Dan ejakulasi juga tidak mempengaruhi fungsi, kesuburan, atau keinginan seksual anda.
Bawa pulang
Ada rancangan untuk tidak mengalami ejakulasi sebentar? Baiklah! Mengelakkan ejakulasi tidak menyakitkan.
Walaupun apa yang ditunjukkan oleh penyelidikan, ada sedikit bukti bahawa ejakulasi banyak membantu mencegah barah prostat.
Jangan ragu untuk pergi selama yang anda mahukan, tidak kira apa permainan akhir anda.
