Gambaran keseluruhan
Hyperhidrosis (berpeluh berlebihan) memerlukan persiapan harian. Dengan perancangan yang betul, anda mungkin dapat melihat perbezaan cara anda berpeluh.
Cara yang baik untuk memulakannya adalah dengan memilih pakaian anda dengan teliti setiap hari. Walaupun anda tidak dapat berhenti berpeluh sepenuhnya, memakai pakaian yang tepat dapat membantu anda menyembunyikan peluh dan juga membuat anda merasa lebih selesa.
Lihat peretasan berikut untuk berpakaian jika anda menghidap hiperhidrosis.
1. Berpakaian berlapis
Berpakaian berlapis adalah peraturan praktikal semasa musim sejuk. Namun, anda boleh memakai lapisan untuk membantu berpeluh berlebihan tidak kira musim apa pun.
Mulakan dengan lapisan pakaian nipis di bawahnya, dan tutup dengan pakaian yang longgar dan hangat. Selama bulan-bulan musim panas, pakai tangki di bawah baju biasa. Apabila sejuk, pakai baju lengan panjang kapas di bawah jaket atau sweater. Dengan cara ini, sekiranya anda mula berkeringat di tengah hari, anda boleh menanggalkan lapisan pakaian atas untuk menenangkan anda.
2. Pilih fabrik semula jadi
Kain semula jadi biasanya lebih selesa daripada jenis lain. Mereka juga bertindak sebagai penghalang peluh.
Kapas adalah kain terbaik untuk melindungi daripada peluh kerana ia membantu menjaga kesegaran badan anda. Klinik Mayo mengesyorkan sutera dan bulu sebagai alternatif untuk kapas.
3. Pilih warna atau cetakan yang lebih gelap
Pilihan berani ini adalah kaedah yang baik untuk menyembunyikan keringat yang mungkin merayap pada pakaian anda. Elakkan warna putih pekat jika boleh - ia cenderung menunjukkan segalanya.
4. Jangan mengabaikan kaki anda
Kaki cenderung berpeluh. Apabila berlaku hiperhidrosis, peluh boleh menjadi lebih kuat.
Sekiranya boleh, cubalah memakai selipar atau berkaki ayam untuk membantu kaki anda keluar. Apabila anda memakai stoking, pilihlah pilihan sukan kerana mereka dapat mengeluarkan peluh yang paling banyak. Anda juga ingin memilih kasut yang diperbuat daripada kain semula jadi, seperti kapas dan kulit.
Adalah idea yang baik untuk meletakkan sepasang kasut dan kaus kaki kedua untuk berjaga-jaga.
5. Gunakan antiperspirant sebelum berpakaian
Sentiasa gunakan antiperspirant sebelum berpakaian untuk memastikan anda menggunakan produk dengan betul. (Anda juga cenderung tidak memakai pakaian anda.)
Antiperspirant dan deodoran sering dibincangkan secara bergantian, tetapi tidak mungkin lebih berbeza.
Antiperspirant menyasarkan kelenjar peluh anda, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk hiperhidrosis. Deodoran, sebaliknya, mencegah bau yang boleh berlaku ketika bakteria bercampur dengan peluh.
Sekiranya anda memerlukan kedua-duanya, pilih antiperspirant terlebih dahulu. Anda boleh mengambil deodoran dengan anda sekiranya berlaku kecemasan. Lebih baik? Kombo deodoran / antiperspirant.
6. Jaga kesihatan doktor anda
Terdapat dua jenis hiperhidrosis:
- Hiperhidrosis fokus utama disebabkan oleh saraf yang memberitahu kelenjar peluh anda menghasilkan lebih banyak peluh daripada yang diperlukan oleh badan anda untuk menenangkan anda. Tidak ada sebab yang mendasari.
- Hiperhidrosis umum sekunder adalah bentuk peluh berlebihan yang disebabkan oleh keadaan perubatan yang lain. Contohnya adalah diabetes, penyakit jantung, dan gangguan tiroid.
Sekiranya anda terus berpeluh dalam jumlah yang luar biasa (walaupun di luar sejuk) dan ini mempengaruhi kualiti hidup anda, jadilah janji temu dengan doktor kulit.
Pakaian dapat menolong anda merasa selesa dan melindungi daripada berpeluh berlebihan, tetapi tidak dapat mengatasi masalah yang mendasari menjadikan anda berpeluh atau memberikan pandangan yang dapat dilakukan oleh pakar dermatologi yang diperakui oleh dewan.
