Gangguan sistem muskuloskeletal 2024, November
Adakah anda pernah bangun dengan punggung yang kaku dan sakit? Sekiranya jawapannya adalah ya, kami akan menyokong anda! Artikel ini memberikan perincian mengenai pelbagai keadaan yang mungkin menyebabkan sakit pinggang anda pada waktu pagi. Ini juga merangkumi strategi dan pilihan rawatan yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan rasa tidak selesa anda
Keketatan lutut atau kekakuan pada satu atau kedua lutut adalah masalah biasa. Ketegangan di lutut anda boleh disebabkan oleh kecederaan, masalah mekanikal, keadaan perubatan, atau tekanan fizikal di lutut anda seperti berat badan tambahan. Kami akan menerangkan apa yang menyebabkan kekejangan lutut dan bagaimana anda dapat melegakan
Adakah anda mempunyai dahi yang gatal? Artikel bermaklumat ini akan memberi anda semua yang anda perlu ketahui mengenai penyebab gatal dahi yang biasa. Anda juga akan menemui sebilangan pilihan rawatan termasuk beberapa rawatan semula jadi di rumah. Teruskan membaca untuk mengetahui cara menghentikan kegatalan di dahi anda
Mengetahui sebutan anda dapat terasa luar biasa. Dan kemudian ada usaha untuk mencari sepasang kasut lari yang tepat untuk sebutan anda supaya anda dapat memenuhi PB anda dan mengelakkan kecederaan. Tetapi jangan risau. Sekiranya anda baru berlari tetapi tidak pasti di mana hendak bermula, gunakan panduan ini untuk membantu anda memulakannya
Adakah anda tahu ada jendela untuk peningkatan reinjury semasa anda sembuh? Inilah yang perlu anda ketahui mengenai otot yang ditarik atau terkoyak di betis anda, dari perkara-perkara yang akan membantu anda kembali cepat ke arah spesifik mengenai masa pemulihan
Rolling busa yang mudah diakses, berpatutan, dan mudah digunakan adalah salah satu teknik senaman terhebat yang pernah diciptakan. Dan anda tidak perlu menjadi ahli gim untuk menikmati faedahnya. Sebenarnya, jika anda tidak memukul gim, anda pasti bergolek dengan busa. Berikut adalah 8 latihan yang bermanfaat untuk punggung, kaki, dan leher anda
Kesakitan otot rhomboid mungkin disebabkan oleh berlebihan atau kecederaan pada otot. Cedera ringan biasanya akan sembuh dalam beberapa hari. Kecederaan yang lebih serius mungkin memerlukan beberapa bulan untuk pulih. Pelajari cara mengenal pasti dan merawat jenis kesakitan ini, termasuk tujuh senaman dan peregangan yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan pemulihan anda
Mengapa kita mempunyai pantat dan apa yang berlaku jika kita tidak menggunakannya? Ternyata ilmu di sebalik gluteus maximus lebih menarik daripada yang anda fikirkan. Kami mengumpulkan dua puluh lima fakta menarik dan menyeronokkan mengenai latihan untuk glute, pembahagian lemak, pembesaran, dan banyak lagi
Aturan sembilan adalah kaedah yang digunakan oleh doktor dan penyedia perubatan kecemasan untuk dengan mudah mengira rawatan apa yang diperlukan untuk seseorang yang telah terbakar. Kami menerangkan kaedah ini, kadang-kadang disebut sebagai peraturan Wallace tentang sembilan, dan cara penggunaannya, terutama untuk kanak-kanak
Bursa melindungi sendi anda semasa anda berjalan dan bergerak. Tetapi apa yang berlaku apabila bursa meradang? Baca mengenai gejala bursitis pergelangan kaki dan jenis bursitis pergelangan kaki. Kami juga akan berkongsi pilihan rawatan dan petua pencegahan
Mengalami sakit punggung bawah adalah perkara biasa. Sakit belakang boleh disalah anggap atau disertai dengan sakit pinggul dan rasa tidak selesa. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan lima penyebab sakit belakang dan pinggul bawah, dan memberikan gambaran keseluruhan mengenai bagaimana keadaan ini dirawat
Sebilangan besar keadaan yang menyebabkan kesakitan pada buah zakar anda juga boleh menyebabkan sakit belakang anda. Dalam artikel ini, kami akan memberi anda perincian mengenai pelbagai keadaan ini termasuk gejala, sebab dan pilihan rawatan yang disyorkan. Terdapat juga nasihat mengenai kapan harus berjumpa doktor
Adakah anda tahu bahawa kita terdiri daripada lebih daripada 200 jenis sel yang berbeza? Adakah itu membuat anda tertanya-tanya berapa banyak sel di dalam tubuh manusia? Dan adakah semua sel di dalam badan anda malah sel manusia? Jawapannya mungkin mengejutkan anda
Spondylosis toraks merujuk kepada kelemahan bahagian tengah tulang belakang anda. Ini mungkin disebabkan oleh kehausan, patah tekanan, atau kecederaan. Kami akan memberitahu anda apa yang boleh anda lakukan untuk melegakan, serta cara menguatkan tulang belakang anda untuk mencegah kesakitan di masa hadapan
Bolehkah kasut anda menyebabkan kaki rata? Jawapannya - tidak mungkin - tetapi jenis kasut yang anda pilih boleh mempengaruhi berapa banyak kesakitan kaki anda. Berikut adalah 5 petua untuk membantu mengurangkan sakit kaki rata dan lengkungan yang jatuh, ditambah dua peregangan yang perlu dilakukan setiap hari
Terdapat tiga jenis kecederaan yang paling biasa berlaku di tempat tidur kuku anda, dan ya, biasanya melibatkan tukul, pintu, atau gergaji. Ketahui bagaimana mengenal pasti kecederaan, bagaimana kecederaan pada katil kuku dirawat, dan pandangan untuk kesihatan anda
Leher yang kaku boleh menyakitkan dan mengganggu aktiviti harian anda, serta kemampuan anda untuk tidur nyenyak. Ketahui cara mencegah leher kaku dan apa yang boleh anda lakukan jika leher anda menjadi kaku walaupun anda berusaha sedaya upaya. 10 ubat ini akan mengarahkan anda ke arah yang lebih sihat, walaupun anda tidur
Bursitis boleh berlaku pada sendi yang melihat banyak pergerakan. Bursa yang melindungi kaki anda mempunyai berat badan dan berjalan seperti kaki anda yang lain. Inilah yang boleh anda lakukan untuk kembali selesa berjalan atau berlari
Ketiak anda adalah kawasan sensitif, jadi tidak jarang mengalami ketidakselesaan di sana. Sekiranya anda mengalami sakit di bahagian ketiak kiri anda, anda mungkin tertanya-tanya apa yang menyebabkannya dan apa yang harus anda lakukan mengenainya. Kami akan memperincikan lapan kemungkinan sumber kesakitan di bawah ketiak kiri serta rawatan untuk menghilangkan kesakitan
Sekiranya anda menginjak kuku, itu boleh menjadi pengalaman yang menyakitkan. Bergantung pada keparahan kecederaan, kuku dapat menebuk lubang di telapak kaki anda. Ini menyukarkan anda berjalan atau berdiri selama beberapa hari. Tusukan ini dapat dirawat di rumah, tetapi beberapa luka mungkin memerlukan rawatan perubatan
Yoga adalah kaedah terbaik untuk membantu penghidap rheumatoid arthritis untuk meningkatkan aktiviti fizikal dan meningkatkan kesihatan mereka dengan selamat. Inilah sebabnya mengapa ia berfungsi, menurut guru yoga dengan artritis dan doktor yang merawat orang dengan RA. Tambahan! Tonton video 5 pose yoga lembut yang dapat membantu mengatasi kesakitan dan pergerakan anda
Tidak semua kesakitan otot adalah sama. Kesakitan otot akut dirasakan semasa atau sejurus selepas bersenam. Dengan kesakitan otot yang tertangguh, gejala anda akan meningkat 24 hingga 72 jam selepas anda bersenam. Inilah cara menggunakan rawatan di rumah, terapi semula jadi, mampatan, dan banyak lagi untuk mendapatkan kelegaan pada otot yang sakit
Adakah kaki anda letih? Berikut adalah lapan kemungkinan penyebab, ditambah dengan rawatan di rumah yang boleh anda cuba melegakan simptom ini. Kami juga berkongsi petua untuk pencegahan dan panduan mengenai kapan anda harus berjumpa doktor mengenai kaki yang letih
Apa yang melibatkan pemulihan gegar otak? Kami akan memberitahu anda berapa lama masa yang anda boleh jangkakan. Anda akan mempelajari 10 petua yang boleh anda gunakan untuk membantu mempercepat proses pemulihan dan kembali ke rutin biasa anda. Kami juga akan memberitahu anda tentang tanda dan gejala yang perlu diperhatikan semasa anda pulih untuk mengelakkan komplikasi
Badan kita secara amnya melakukan tugas yang baik untuk mengatur suhu kita. Tetapi kadang-kadang berguna untuk mengetahui cara mengurangkan panas badan, seperti ketika anda menjadi terlalu panas akibat terlalu banyak tenaga, jangkitan, atau hari yang sangat panas. Kami akan memberitahu anda apa yang boleh anda lakukan untuk menyejukkan badan dengan cepat dan mengelakkan kecemasan panas
Jari yang terseliuh merujuk pada jari kaki dengan ligamen yang koyak. Ia tidak seburuk patah, yang melibatkan kecederaan tulang, tetapi masih boleh menyakitkan. Kami akan melihat gejala patah kaki, jenis kecederaan yang menyebabkannya, bagaimana ia dirawat, dan berapa lama anda boleh mengharapkan proses penyembuhan
Calcinosis cutis adalah pengumpulan kristal garam kalsium di kulit anda. Deposit kalsium adalah benjolan keras yang tidak larut. Bentuk dan ukuran lesi berbeza. Kadang-kadang mereka tidak menyebabkan simptom, tetapi mereka sering menyakitkan. Kami akan memberitahu anda tentang pelbagai jenis dan bagaimana mereka didiagnosis dan dirawat
Frostbite yang teruk tidak berlaku secara tiba-tiba; ada perkembangan. Kami akan menerangkan tahap radang dingin, bermula dengan bagaimana kulit normal bertindak balas terhadap kesejukan dan ketika radang dingin, atau radang dingin peringkat pertama, boleh berlaku. Kami kemudian akan melalui tahap yang lebih teruk dan memberitahu anda bagaimana mereka dirawat dan sama ada anda mungkin mengalami kerosakan kekal
Apabila punggung bawah terasa sesak, penting untuk mendengar badan anda dan mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan ketegangan. Punggung bawah yang ketat boleh menyebabkan masalah yang lebih serius. Kami akan menunjukkan sembilan latihan untuk menguatkan punggung bawah dan meningkatkan fleksibiliti. Kami juga akan membincangkan petua pencegahan dan rawatan lain yang boleh anda cuba
Ketahui mengenai tendonitis pergelangan tangan. Adakah anda mengalami kekejangan, ketegangan, dan sakit di pergelangan tangan anda? Ia mungkin disebabkan oleh tendonitis. Artikel ini memberi anda maklumat yang perlu anda ketahui mengenai banyak gejala, sebab, dan pilihan rawatan untuk tendonitis pergelangan tangan
Adakah anda mempunyai jari kaki yang bengkak? Adakah juga kaku dan menyakitkan? Jari kaki anda boleh membengkak akibat trauma, kuku yang tumbuh ke dalam, atau keadaan perubatan yang mendasari. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang gejala dan penyebab jari kaki bengkak. Kami juga akan menerangkan cara mencegah pembengkakan jari kaki, kapan berjumpa doktor, dan bagaimana merawat jari kaki yang bengkak
Jari kaki yang ditikam berlaku pada semua orang. Kami akan menerangkan gejala yang biasa dan yang mana bermaksud lawatan ke doktor anda. Selain itu, pelajari rawatan di rumah dan apa yang berlaku untuk kes-kes yang teruk pada jari kaki. Kami juga akan menerangkan bagaimana anda dapat mengelakkan jari kaki yang ditusuk. Kita semua telah mencucuk jari kaki pada satu masa atau yang lain. Ketahui apa yang perlu dilakukan mengenainya
Adakah anda pernah bangun dengan tangan atau jari yang bengkak pada waktu pagi? Terdapat sebilangan penjelasan yang berbeza untuk keadaan ini. Ada yang senang diperbaiki sementara yang lain memerlukan rawatan perubatan. Kami akan meneroka tujuh kemungkinan sebab yang menyebabkan tangan anda bengkak dan kami akan membincangkan rawatannya
Latihan yang kerap dan lembut dapat meningkatkan pergerakan anda dan menguatkan otot di lutut anda. Dengan bersenam beberapa kali seminggu, anda dapat mengurangkan beberapa gejala yang mungkin anda alami akibat kantung berisi cecair ini
Adakah lengan bawah anda gatal? Artikel ini memberi anda maklumat yang perlu anda ketahui mengenai lengan bawah yang gatal. Anda akan mengetahui pelbagai kemungkinan penyebabnya serta rawatan yang disyorkan untuk setiap satu. Sekiranya anda prihatin dengan kegatalan, dapatkan panduan yang berguna agar anda dapat membuat keputusan tentang cara terbaik untuk mengatasinya
Mengapa sesetengah orang mempunyai toleransi kesakitan yang tinggi? Kami akan menguraikan apa sebenarnya maksud toleransi kesakitan, bagaimana ia berkaitan dengan ambang kesakitan, dan faktor-faktor yang mempengaruhi keduanya. Anda juga akan belajar bagaimana doktor mengukur toleransi kesakitan dan bagaimana anda boleh mencuba meningkatkan sendiri melalui pelbagai teknik
Terdapat banyak penyebab sensasi sejuk di lutut anda yang tidak ada kaitan dengan cuaca. Sebahagian daripada mereka mengganggu dan menyebabkan rasa tidak selesa, sementara yang lain adalah tanda-tanda masalah mendasar yang lebih serius yang perlu didiagnosis oleh doktor. Ketahui mengenai kemungkinan penyebab dan cara meneruskan rawatan
Ramai orang menggunakan minyak pati untuk kulat kuku untuk mengelakkan kesan sampingan yang mungkin disebabkan oleh ubat-ubatan. Kami akan menerangkan pilihan terbaik minyak pati, penyelidikan, dan arahan bagaimana menggunakannya. Selain itu, kami menyediakan resipi untuk campuran minyak pati yang popular untuk kuku kaki yang lebih sihat dan bebas kulat
Beberapa kaedah untuk menyembuhkan keseleo pergelangan kaki dicuba dan benar. Sekiranya anda ingin mempercepat masa penyembuhan anda, ternyata masa dan pergerakan lebih awal mungkin semuanya. Kami akan membincangkan pilihan rawatan dan petua pencegahan yang dapat memberi manfaat kepada kesihatan sendi dan pergelangan kaki jangka pendek dan jangka panjang
Mengenal pasti tanda-tanda amaran awal luka yang dijangkiti dapat membantu mengurangkan risiko komplikasi serius, seperti sepsis. Kami akan menunjukkan kepada anda gambar bagaimana luka yang dijangkiti. Kami juga akan menerangkan simptom dan langkah seterusnya yang harus anda lakukan, serta memberikan petua untuk mencegah jangkitan