Gangguan sistem muskuloskeletal 2024, November

Saya biasa membuang krim kesakitan kerana terlalu ringan untuk kesakitan kronik saya. Saya salah

Jari yang bertindih pada satu atau kedua kaki agak biasa. Ia mungkin merupakan keadaan yang diwarisi atau disebabkan oleh keadaan kaki yang mendasari. Ketahui pilihan rawatan terbaik untuk orang dewasa dan bayi baru lahir

Terdapat banyak kemungkinan penyebab ibu jari membengkak. Sebilangan besar tidak boleh membimbangkan, sementara yang lain lebih serius. Inilah yang perlu anda ketahui

Bola sepak adalah sukan berpasukan pantas yang sering merangkumi kejatuhan dan perlanggaran. Kecederaan boleh berlaku dari luka kecil dan lebam hingga kecederaan yang lebih serius yang memerlukan rawatan perubatan segera

Fascia letupan telah menjadi teknik yang popular untuk melonggarkan fasia dan merawat keadaan seperti sakit dan selulit. Tetapi adakah ia berfungsi dan apakah kesan sampingannya?

Gigitan kasut adalah kawasan kaki anda yang sakit atau melepuh kerana geseran pada kasut anda. Pelajari cara merawat dan mencegah gigitan kasut, dan bagaimana membuat kasut anda lebih selesa

"Luar rumah yang hebat" bukan hanya untuk orang yang berkemampuan

"Ini adalah soalan yang tidak akan saya fikirkan dua kali mengenai implikasi sebelum saya menjadi kurang upaya."

Lebam biasanya tidak serius, dan biasanya hilang tanpa rawatan. Lebam yang tidak hilang, atau lebam yang berlaku tanpa sebab yang jelas, boleh menjadi perhatian. Baca lebih lanjut mengenai kemungkinan penyebab gejala yang tidak biasa ini bersama dengan rawatan dan pemulihan

Sekiranya anda mengalami sakit belakang yang teruk semasa haid, ini mungkin disebabkan oleh PMS, PMDD, senggugut, atau sesuatu yang lebih serius

Tertanya-tanya berapa banyak tulang rusuk yang dimiliki lelaki? Semua manusia, tanpa mengira jantina, mempunyai jumlah tulang rusuk yang sama. Kami membincangkan keadaan yang boleh menyebabkan perubahan jumlah tulang rusuk dan apa yang boleh dilakukan

Kekejangan otot dan kekakuan di punggung anda boleh mengganggu aktiviti harian anda. Sebilangan orang menggunakan ubat untuk menghilangkan keradangan dan melegakan. Tetapi terapi haba juga berfungsi, dan pad pemanasan mudah dan senang digunakan. Ketahui bagaimana dan kapan menggunakannya, pelbagai jenis, serta cara membuatnya sendiri

Kesakitan pada jari kelingking adalah perkara biasa dan boleh disebabkan oleh banyak sebab, termasuk patah tulang, patah tekanan, keseleo, jagung, lonjakan tulang, atau beberapa faktor lain. Apakah simptom dan rawatannya?

Kyphosis adalah kelengkungan tulang belakang atas yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada usia berapa pun tetapi lebih biasa apabila kita semakin tua. Fahami sebab dan rawatan untuk keadaan tulang belakang yang biasa ini

Ketagihan atau kebergantungan? Kata-kata mempunyai makna - dan ketika menyangkut sesuatu yang serius seperti ketagihan, menjadikannya betul

Berlari adalah bentuk senaman yang popular, tetapi kadang-kadang boleh menyebabkan sakit tumit. Kesakitan tumit semasa berlari mungkin berkaitan dengan fasciitis plantar, masalah struktur, atau corak pergerakan yang tidak betul. Ketahui langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mencegah sakit tumit dan bagaimana merawat sakit tumit ketika ia berlaku

Ketahui mengenai penyebab biasa air mata hamstring, serta pilihan rawatan yang mungkin termasuk rehat, ais, terapi fizikal, dan ubat sakit

Lenturan leher adalah tindakan menggerakkan dagu ke arah dada anda. Walaupun ini adalah gerakan yang mudah, mungkin timbul rasa sakit, sesak, dan penurunan mobiliti di kawasan ini. Ketahui lebih lanjut mengenai fleksi leher, ditambah latihan untuk mengembangkan kekuatan, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan pergerakan anda

Keretakan punggung anda sendiri adalah selamat dan tidak akan membawa kepada masalah kesihatan jika anda melakukannya dengan selamat. Inilah yang dianggap tidak selamat

Mengetahui cara membungkus pergelangan kaki yang terseliuh adalah kemahiran yang baik untuk dimiliki. Sama ada anda seorang atlet atau pejalan kaki hujung minggu, mudah untuk meregangkan pergelangan kaki. Inilah yang perlu anda ketahui untuk membungkus pergelangan kaki dengan pembalut standard atau pita KT

Kami telah mengumpulkan 10 bantal terbaik untuk sakit leher. Kami akan membincangkan kebaikan, keburukan, kos dan tempat membeli

Fraktur scaphoid adalah patah tulang scaphoid, salah satu tulang kecil di pergelangan tangan anda. Kerosakan sering disebabkan semasa jatuh atau akibat penggunaan pergelangan tangan berulang kali dalam sukan seperti bermain ski dan meluncur. Sebilangan besar patah tulang ini dapat dirawat dengan pemutus, tetapi kadang-kadang diperlukan rawatan tambahan

Kami menyelami sandal terbaik dengan sokongan lengkungan - dan amalan pembuatan etika. Kita akan membincangkan kebaikan dan keburukan masing-masing

Dalam keadaan lain, itu adalah kejahatan. Jadi mengapa ini pengecualian?

Paha belakang terdiri daripada tiga otot utama. Bersama-sama mereka bertanggungjawab untuk pergerakan pinggul dan lutut untuk berjalan dan banyak lagi. Artikel ini memecahnya, termasuk video dan visual

Cuba peregangan gluteus medius yang berganda sebagai pembuka pinggul untuk menunjukkan glute anda (dan pinggul!)

Kesakitan pada pangkal paha yang berlaku di sebelah kiri pada wanita sering disebabkan oleh perkara seperti kecederaan, UTI, dan batu ginjal, tetapi ia mungkin disebabkan oleh keadaan lain yang kurang biasa

Saraf yang terjepit di kaki anda boleh disebabkan oleh pelbagai masalah, seperti kecederaan, tulang punggung, kasut yang ketat, dan lain-lain. Ketahui mengenai gejala, kemungkinan penyebab, dan pilihan rawatan untuk saraf yang terjepit

Benjolan di jari kaki anda mungkin merupakan gejala banyak keadaan, seperti lonjakan tulang, bunion, jagung, atau bursitis. Ketahui enam kemungkinan penyebab, cara merawatnya, dan bila berjumpa doktor

Sakit belakang boleh menjadikan seks tidak selesa, tetapi tidak semestinya seperti ini. Kami akan memberi anda beberapa posisi mesra dan petua lain untuk membantu anda menahan sakit di luar bilik tidur

Benjolan di pergelangan tangan dan tangan adalah perkara biasa dan boleh disebabkan oleh banyak keadaan, mulai dari pelbagai jenis sista dan tumor hingga artritis reumatoid. Ketahui lebih lanjut mengenai sebab dan masa untuk mendapatkan rawatan

Selaran matahari menghisap. Jangan lupa 7 kawasan yang mudah dilupakan di badan anda ketika anda menggunakan SPF

Ketahui rata-rata ukuran tangan dewasa dan kanak-kanak, serta ukuran pegangan rata-rata dewasa. Kami juga akan menerangkan cara mengukur sarung tangan agar sesuai dengan tangan anda. Selain itu, kita akan melihat hubungan antara ukuran dan ketinggian tangan, bagaimana perbandingan tangan atlet, dan tangan terbesar yang diukur di dunia

Terdapat hubungan antara ukuran dan tinggi kasut, tetapi ukuran kaki apa pun sesuai dan normal untuk tinggi dan berat badan anda

Ukuran kasut rata-rata untuk lelaki di Amerika Syarikat tidak didokumentasikan secara rasmi, tetapi kami mempunyai anggaran yang cukup baik

Bersin boleh mencetuskan sakit belakang dengan memberi tekanan pada otot belakang anda. Bersin yang kuat juga boleh mencederakan ligamen, saraf, dan cakera di antara tulang belakang anda

Sekiranya anda tertanya-tanya apa yang berlaku semasa anda "merekah" belakang anda, tidak ada yang benar-benar tahu! Kami melihat teori yang paling popular dan keretakan yang betul

Adakah anda pasti tidak berbohong?

Cuba gerakan bola Bosu ini untuk keseimbangan, kekuatan, dan latihan yang lebih mencabar

Ketahui mengenai 14 latihan pengukuhan pinggul yang ditujukan untuk semua orang, dari angkat berat, pejalan kaki, dan pelari hingga warga emas dan orang yang menghidap radang sendi. Pilih latihan yang paling sesuai dengan tujuan kesihatan dan kecergasan anda, dan masukkannya ke dalam rutin senaman anda untuk meningkatkan mobiliti dan fleksibiliti