Kesihatan mental 2024, November

Latihan pernafasan adalah teknik yang tersedia untuk sesiapa sahaja yang berusaha mengatasi kegelisahan, dan ada teknik yang berbeza untuk dicuba. Salah satu daripadanya mungkin sesuai untuk anda

Seks dan percintaan mungkin terlintas di fikiran terlebih dahulu, tetapi keakraban berperanan dalam hubungan jenis lain juga! Teruskan membaca untuk mengetahui pelbagai jenis, cara membina keakraban, bagaimana ia dapat memberi manfaat kepada kesihatan anda dan banyak lagi

Menyokong diri untuk mendapatkan rawatan terbaik untuk kesihatan anda boleh menjadi sukar, terutamanya ketika berkaitan dengan rawatan untuk kesihatan mental kita. Berikut adalah lima petua yang dapat membantu anda memulakan latihan ini

Mengambil trazodone kerana kebimbangan? Trazodone diluluskan untuk rawatan kemurungan, tetapi ia telah ditetapkan sebagai label untuk rawatan kecemasan. Pemikiran trazodone mempunyai risiko ketagihan yang rendah, ia mempunyai kesan sampingan seperti pemikiran bunuh diri pada kanak-kanak dan remaja, priapisme, degupan jantung tidak teratur, dan reaksi alergi

Mempelajari cara berehat dapat mencegah pelbagai penyakit yang berkaitan dengan tekanan dari sakit kepala dan keletihan hingga mudah marah dan prestasi buruk di tempat kerja atau sekolah. Teknik seperti bernafas, visualisasi, dan menikmati alam semula jadi adalah beberapa cara berkesan untuk berehat yang boleh anda lakukan hari ini

Kemalasan tidak selalu menjadi perkara yang buruk, dan setiap orang berhak mendapat hari yang perlahan sekarang dan lagi. Tetapi jika anda mendapati diri anda terjebak dalam rutin, cubalah strategi ini untuk melepaskan diri dari kitaran kemalasan, atau tentukan apakah keadaan perubatan mungkin membuat anda merasa malas

Mengantuk adalah kesan sampingan Adderall yang tidak biasa, tetapi ia berlaku. Sekiranya mengganggu kehidupan seharian anda, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui cara mengubah dos anda atau mencuba rawatan lain. Inilah yang harus anda ketahui

Kesan halo adalah istilah psikologi yang menggambarkan memberi atribut positif kepada seseorang berdasarkan kesan pertama, sama ada mereka layak atau tidak. Contohnya, jika anda menjumpai seseorang yang menarik, anda mungkin juga menganggap mereka pintar. Kami mempunyai lebih banyak contoh di sini

Ketahui mengenai agenesis corpus callosum, keadaan yang berlaku apabila struktur yang menghubungkan bahagian kanan dan kiri otak anda tidak terbentuk dengan betul

Acrophobia adalah ketakutan yang tinggi. Ketahui mengenai gejala biasa dan rawatan mana yang paling sesuai untuk mengatasi ketakutan ini

Sekiranya anda, seperti saya, sedang dalam perjalanan berterusan untuk memahami trauma anda, maka anda mungkin juga akan menghargai pelajaran ini. Inilah cara filem baru "Us" membawanya ke hadapan

Emetofobia atau takut muntah boleh membuat tugas harian, termasuk makan dan memasak, menyusahkan. Kami akan membincangkan gejala dan kemungkinan penyebabnya sebelum membincangkan bagaimana terapi dapat membantu anda mengawal semula

PTSD dan kemurungan adalah keadaan kesihatan mental yang berbeza, tetapi mereka mempunyai banyak gejala yang sama seperti kesukaran tidur, ledakan emosi, dan sikap tidak peduli. Kedua-dua keadaan sering berlaku bersama, dan jika anda memilikinya, kemungkinan besar anda akan mengalami keadaan yang lain

Penyelidikan menunjukkan bahawa melatonin boleh berkesan untuk mengurangkan kegelisahan sebelum prosedur pembedahan atau perubatan. Tetapi tidak jelas apakah ia dapat mengatasi bentuk kegelisahan lain, seperti gangguan kecemasan umum. Inilah yang harus anda ketahui sebelum digunakan

Kesemutan di tangan dan kaki boleh disebabkan oleh beberapa faktor atau keadaan. Walaupun hanya duduk dalam posisi tertentu terlalu lama boleh menyebabkan pin dan jarum terasa. Tetapi, itu juga boleh menjadi tanda saraf terjepit, atau keadaan lain, seperti sklerosis berganda

Bahan-bahan nootropik terkenal untuk meningkatkan fungsi otak, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum aniracetam dapat disetujui untuk merawat keadaan neurologi di AS

Bangun dengan tangan yang mati rasa biasanya disebabkan oleh tidur dalam posisi yang memberi tekanan pada saraf di tangan anda, tetapi ada sejumlah keadaan perubatan yang mendasari yang boleh menyebabkan gejala yang sama

Seorang wanita berkongsi perjuangan seumur hidupnya dengan kegelisahan dan bagaimana rasanya meninggalkan rumah ketika anda dipicu oleh hal-hal sensori, seperti suara keras, bau tertentu, cahaya terang, orang ramai, pengangkutan awam, kedai runcit, eskalator, dan banyak lagi sebahagian daripada setiap hari

Gejala fizikal kegelisahan boleh melemahkan dan boleh merangkumi kesukaran bernafas, berdebar-debar jantung, sakit kepala, mual, muntah, dan banyak lagi. Ketahui bagaimana menangani gejala ini dan berasa lebih sihat

Anda mungkin menggambarkan hubungan romantis sebagai dua orang yang berkomitmen secara eksklusif antara satu sama lain - aka monogami. Bukan monogami secara konsensual, sebaliknya, melibatkan hubungan dengan lebih daripada satu orang. Sebagai poliamori, atau poliamori, berada di bawah yang terakhir. Ingin tahu? Inilah yang harus anda ketahui

Sekiranya anda selalu berasa sejuk, anda mungkin mempunyai toleransi sejuk yang lebih rendah. Tetapi itu juga boleh menjadi tanda masalah yang mendasari. Ketahui kemungkinan penyebab sensasi sejuk

Terapi skema adalah pendekatan rawatan yang dapat membantu anda menyusun semula corak negatif yang anda pelajari semasa kecil. Ketahui mengenai teknik yang digunakannya dan bagaimana mencari ahli terapi

Berpisah tidak semestinya mudah, tetapi ada langkah jangka pendek dan jangka panjang yang boleh anda ambil untuk pulih dari putus cinta sehingga anda dapat beralih ke hubungan yang sihat dan amanah di masa depan - termasuk hubungan yang sihat dengan diri sendiri

Sekiranya orang yang anda sayangi dapat menghubungi anda sekarang, ini adalah beberapa perkara yang mereka mahu anda ketahui

Sebilangan orang dengan ADHD melaporkan bahawa mereka mendapati manfaat terapi menggunakan ganja. Walaupun terdapat kisah anekdot ini, penyelidikan tidak menyokong ganja, atau CBD, sebagai rawatan untuk ADHD. Siapa yang betul?

Berurusan dengan seseorang yang mempunyai keperibadian narsis boleh menjadi cabaran. Kami akan memberi anda sepuluh petua untuk mengatasi dan membantu anda mengenali kapan tiba masanya untuk meneruskannya

Terdapat banyak sebab anda atau anak anda mungkin bangun menangis. Beberapa penyebabnya dapat diselesaikan sendiri, sementara yang lain memerlukan rawatan perubatan. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai sebab dan rawatannya

Ghosting, istilah yang merujuk kepada kehilangan rakan atau minat romantis secara tiba-tiba, boleh berlaku dengan pelbagai alasan. Kami melihat sains di sebalik hantu, dan berkongsi petua tentang apa yang harus dilakukan sekiranya anda telah hantu

Ornithophobia adalah ketakutan yang melampau atau fobia pada burung. Fobia lebih biasa daripada yang anda fikirkan dan berjaya dirawat dengan bimbingan dan ubat-ubatan

Terdapat banyak pendekatan untuk terapi. Kami akan membahas beberapa jenis yang paling popular, termasuk cara mereka bekerja dan keadaan yang sesuai untuk mereka. Anda juga akan belajar bagaimana mempersempit pilihan anda untuk mencari pilihan yang terbaik untuk anda

Aichmophobia adalah ketakutan yang melampau terhadap objek tajam. Terdapat banyak objek tajam dan runcing di dunia kita, dan fobia ini boleh mengganggu kehidupan seharian. Terapi pendedahan dan rawatan lain dengan profesional kesihatan mental dapat membantu mengatasi fobia ini

Pernah perasan bahawa anda berpeluh lebih banyak dalam keadaan tertekan? Kami akan mengkaji sains di belakangnya dan mengapa ia berbau berbeza. Kami juga akan memberi anda petua praktikal untuk menjaga tekanan keringat

Kegelisahan dapat melambung pada bila-bila masa dan dunia tidak selalu berhenti untuk membiarkan anda menghadapinya. Anda harus menghadapi masa yang anda ada - selalunya hanya beberapa minit. Lihat kaedah yang diluluskan oleh pakar ini untuk membantu anda mengatasi kegelisahan dalam masa 1 minit

Desensitisasi sistematik adalah sejenis terapi pendedahan yang bergerak pada kadar yang lebih perlahan. Kami akan mengkaji bagaimana ia berfungsi dan bagaimana keadaannya untuk keadaan tertentu

Tinggal di sebuah bandar pasti mempunyai faedahnya, tetapi jumlah yang dapat menanggung kesihatan mental dan fizikal anda dapat menimbulkan sejumlah masalah kesihatan. Inilah cara hidup di sebuah metropolis boleh merosakkan kesihatan anda dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya

Sekiranya fikiran anda berkeliaran dan sukar bagi anda untuk tetap berminat dan fokus, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu meningkatkan jangka masa yang singkat

Pemikiran positif telah terbukti dapat meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda secara fizikal. Anda tidak akan melepaskan pemikiran negatif selama bertahun-tahun, tetapi dengan latihan, anda dapat belajar mendekati sesuatu dengan pandangan positif. Ini caranya

Terapi humanistik adalah sejenis terapi yang memfokuskan pada bagaimana pandangan unik anda terhadap dunia mempengaruhi pemikiran dan tindakan anda. Kami akan membahas cara kerjanya, contoh umum dan cara penggunaannya dengan sebaiknya

Anxiety Diaries adalah siri Healthline yang memuatkan wawancara dengan orang yang hidup dengan kegelisahan. Dengan mendedahkan bagaimana kegelisahan mempengaruhi kehidupan orang lain, kami berharap dapat menyebarkan empati dan idea untuk mengatasi. Di sini, seorang wanita bercakap tentang ketakutannya menjadi beban dan bagaimana ia mempengaruhi hubungannya

Terdapat banyak penyebab PTSD, tetapi anda mungkin menghidap PTSD jika anda mengalami, menyaksikan, atau terdedah kepada maklumat mengenai peristiwa yang sangat traumatik. Kejadian yang boleh menyebabkan PTSD termasuk pertempuran, penderaan fizikal atau seksual, dan mengalami keganasan atau kematian, penyakit serius dan kecederaan, atau kemalangan