Kesihatan mental 2024, November

Mencari motivasi untuk mencapai tujuan anda tidak selalu mudah, tetapi inspirasi boleh datang dari tempat yang mengejutkan, termasuk telapak tangan anda. Aplikasi motivasi hari ini direka untuk memberi inspirasi kepada anda untuk terus maju dengan penegasan, petua dan pandangan berharga

Ketahui berapa banyak pengambilan kafein bukan sahaja dapat meningkatkan kegelisahan, tetapi juga meningkatkan gejala gangguan kecemasan yang ada

Teknik pembumian dapat membantu anda menangani pemikiran yang menyusahkan, dari kilas balik hingga pemikiran mengganggu, pada masa ini. Kami akan memberi anda 30 teknik untuk ditambahkan ke kotak alat emosi anda

Teknologi boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan anda, tetapi ada cara untuk mengurangkan kesan sampingan negatif sehingga anda masih dapat menikmati manfaat teknologi. Kami meneroka beberapa kekurangan teknologi dan cara yang mungkin mempengaruhi kanak-kanak. Kami juga memberikan beberapa petua untuk memasukkan teknologi dalam hidup anda

Nosophobia merujuk kepada ketakutan yang teruk untuk menghidap penyakit. Ketahui bagaimana ia berbeza dengan gangguan kecemasan penyakit, yang sebelumnya dikenali sebagai hipokondria, dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya

Kemarahan selama-lamanya boleh mengakibatkan meletup atau bertindak keluar apabila anda tahu anda dapat menghilangkannya. Anda mungkin merasa kesal sepanjang hari atau kerap meletus, seperti kemarahan jalan raya. Mempelajari cara mengenali emosi ini dan kemudian menanganinya dapat membantu anda melepaskan kemarahan

Terlibat dalam kesibukan dalam kehidupan seharian dapat menjadikannya sukar untuk berpaling ke dalam dan merenungkan pemikiran dan perasaan kita. Tetapi refleksi diri dapat mencetuskan pandangan, yang dapat mengubah cara kita melihat diri kita sendiri dan orang di sekeliling kita. Inilah cara untuk melakukan ini

Para penyelidik telah mengkaji bahagian otak yang mengawal pertuturan, dan sekarang kita mengetahui lebih banyak lagi. Serebrum, lebih khusus lagi, organ dalam serebrum seperti kawasan Broca, kawasan Wernicke, fasciculus arcuate, dan korteks motor panjang dengan otak kecil bekerjasama untuk menghasilkan pertuturan

Manik pinggang telah digunakan selama berabad-abad dalam budaya Afrika Barat sebagai simbol kesuburan, seksualiti, dan kerohanian. Hari ini, mereka mempunyai banyak kegunaan praktikal dan estetika di seluruh dunia

Banyak orang Amerika kurang tidur, yang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesihatan. Tetapi tidur lebih banyak selalunya lebih sukar daripada yang disangka. Mulailah kecil dan cuba tidur sejam lebih awal sebagai cara untuk mengubah rutin malam anda

Penjagaan diri lebih daripada yang dikomersialkan oleh sesetengah orang. Tetapi mengapa kita masih merasa seperti rawatan diri egois?

Mengalami serangan panik di khalayak ramai, terutama ketika bersendirian dan tidak bersedia, boleh menakutkan. Tetapi mengetahui cara menavigasi mereka dengan selamat dapat membantu. Berikut adalah lima alat untuk membantu mempersiapkan serangan panik dengan lebih baik di khalayak ramai

Untuk mengelakkan komplikasi daripada mencukur, mencukur dengan betul lebih penting daripada seberapa sering anda mencukur. Inilah yang perlu anda ketahui

Penting untuk mengetahui perbezaan antara gangguan obsesif-kompulsif dan kegelisahan umum, terutamanya kerana mereka tidak selalu diperlakukan sama

Meluangkan masa untuk diri kita sendiri adalah kaedah terbaik untuk mengatur semula minda dan badan kita. Tetapi kita tidak selalu ingat untuk mengambil masa ini. Seorang penulis berkongsi cara tubuh dan fikirannya memberi isyarat bahawa dia terlambat untuk beberapa waktu "bersendirian."

Seorang penulis menerangkan bagaimana burlesque membantunya belajar mencintai tubuhnya dan menjalani kehidupan dengan penyakit kronik

ADD yang terlalu fokus adalah gejala ADHD atau jenis ADHD, bergantung kepada pakar yang anda bincangkan. Ini bermaksud anda menjadi terlalu fokus pada tugas dan mengalami kesukaran untuk beralih ke perkara lain

Pediophobia adalah ketakutan yang kuat dan tidak rasional terhadap anak patung. Walaupun jenis fobia ini dapat melemahkan, terapi, kaunseling, atau ubat-ubatan dapat membantu dan bahkan menyembuhkan kegelisahan

Mungkinkah selimut berwajaran ini menjadi penawar keajaiban bagi malam-malam saya yang menyakitkan kerana membuang dan berbalik selama berjam-jam?

Entomophobia, ketakutan serangga, adalah fobia yang spesifik dan biasa. Ketakutan ini boleh melemahkan, menyebabkan kegelisahan dan perubahan tingkah laku. Rawatan khas merangkumi terapi pendedahan, terapi tingkah laku kognitif, dan, kadang-kadang, ubat

Mendengarkan muzik mungkin merupakan cara mudah untuk meningkatkan fokus dan tumpuan, terutama jika anda mempunyai ADHD. Ketahui apa yang harus anda dengarkan, apa yang harus dielakkan, dan jenis suara lain untuk dicuba

Penenang adalah ubat yang boleh digunakan untuk menenangkan, merawat gangguan tidur, dan sebagai anestetik umum dalam dos yang tinggi. Walaupun berkesan, ubat-ubatan ini juga boleh menyebabkan ketagihan, jadi anda perlu berhati-hati tentang bagaimana anda menggunakannya

Rawatan Asperger dapat membantu anak-anak membuat hubungan sosial, mencapai potensi mereka, dan menjalani kehidupan yang produktif. Semakin awal kanak-kanak memulakan rawatan, semakin baik. Terdapat banyak pilihan dari terapi ubat dan psikologi hingga perubahan diet dan terapi haiwan, dan banyak pilihan boleh digunakan bersama

Perlakuan senyap kadang-kadang hanya merupakan tanda kemahiran komunikasi yang lemah. Tetapi itu juga boleh menjadi taktik dalam hubungan yang menyinggung emosi. Ketahui bagaimana untuk bertindak balas terhadapnya dan apabila ia menjadi kasar

Pilihan khusus ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Beberapa dihidupkan hanya dengan melihat kaki. Orang lain mungkin merasa kuku yang dicat, perhiasan, atau perhiasan lain menarik. Masih ada yang mendapat kepuasan seksual dalam rawatan kaki, seperti mengurut atau menyembah kaki. Ingin tahu? Inilah cara membawanya kepada pasangan anda

Bilangan kanak-kanak dan orang dewasa yang didiagnosis dengan ADHD terus meningkat. Sama ada anda orang dewasa yang hidup dengan ADHD, atau anda membesarkan anak atau remaja dengan ADHD, aplikasi ini dapat membantu dengan menyediakan akses mudah ke alat, kemahiran mengatasi, maklumat, berita, dan sokongan - semuanya di hujung jari anda

PDD-NOS dahulunya merupakan bentuk autisme yang ringan. Sejak 2013, ini adalah sebahagian daripada diagnosis autisme. PDD-NOS pernah merujuk kepada bentuk autisme yang berfungsi tinggi seperti sindrom Asperger

Kini menjadi pengetahuan umum bahawa tekanan memberi kesan kepada kesihatan anda. Tetapi adakah ia boleh menyebabkan barah? Kami akan mengkaji perkara yang dilakukan oleh para pakar dan tidak mengetahui mengenai kesan tekanan terhadap risiko barah dan metastasis

Bimbang adalah bahagian kehidupan yang normal, tetapi tidak perlu mengatasi kehidupan seharian anda. Pelajari cara untuk terus merasa bimbang di bawah kawalan, ketika bimbang menjadi kecemasan, dan kapan tiba masanya untuk meminta pertolongan

Somniphobia merujuk kepada ketakutan yang sangat teruk untuk tidur atau tidur. Kami akan membincangkan simptom, kemungkinan penyebab, dan pilihan rawatan yang paling berkesan

Buli di tempat kerja sering kali tidak jelas, tetapi boleh memberi kesan kepada kesihatan mental dan fizikal anda. Ia juga boleh mempengaruhi syarikat secara keseluruhan. Ketahui tanda-tanda buli di tempat kerja dan apa yang boleh anda lakukan sekiranya anda mengalami atau menyaksikannya

Seorang penulis mengungkapkan bagaimana minatnya terhadap fesyen membolehkannya memeluk autisme

Kegelisahan datang dalam pelbagai bentuk mulai dari yang dapat dikendalikan hingga yang sangat mengganggu. Terapi dengan profesional sering kali sangat membantu, tetapi bersenjata dengan alat untuk menghadapi, menghentikan, atau merangkul pemikiran cemas ketika berlaku juga penting. Aplikasi ini dapat membantu apabila anda merasa terharu

Kira-kira 5 juta orang di Amerika hidup dengan gangguan bipolar, penyakit mental yang ditandai dengan episod kemurungan dan mood yang meningkat. Rawatan sering merangkumi ubat, terapi, dan penyesuaian gaya hidup. Aplikasi ini juga dapat membantu anda melacak, memahami, dan mengawal suasana hati, sehingga anda dapat menjalani kehidupan yang lebih seimbang

"Dipicu" sedang memasuki perbualan santai dan media arus perdana, tetapi apa sebenarnya maksudnya?

Phasmophobia adalah ketakutan yang kuat terhadap hantu atau perkara ghaib. Ia boleh mengganggu hidup anda, sehingga sukar untuk bersendirian dan tidur pada waktu malam. Seperti jenis fobia lain, ketakutan terhadap hantu dapat diatasi dengan terapi dan ubat-ubatan, atau gabungan keduanya

Ailurophobia merujuk kepada ketakutan kucing yang kuat. Ketahui mengenai gejala dan penyebab ailurophobia, serta bagaimana ia didiagnosis dan dirawat

Rasa seperti anda tidak menggunakan sepenuhnya kemampuan anda? 12 petua ini dapat membantu anda memupuk kehidupan yang bermakna yang dapat melayani anda dan orang di sekeliling anda

Ingatan palsu lebih biasa yang disedari oleh kebanyakan orang. Otak kita tidak berfungsi seperti komputer atau kamera, dan ingatan kita sering terdiri daripada pembinaan semula berdasarkan maklumat yang serupa dan bukannya peristiwa sebenar

Insomnia kronik boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental anda dengan cara yang jauh daripada bangun tidur. Tetapi sumber untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak mungkin berada tepat di telapak tangan anda. Kami memilih aplikasi insomnia terbaik tahun ini untuk peranti Android dan iPhone berdasarkan kualiti, kebolehpercayaan, dan ulasan pengguna