Kesihatan mental 2024, November

"Ahli terapi lama saya menunjukkan bahawa dia menganggap beberapa masalah saya berpunca daripada membesar dalam kemiskinan. Saya TIDAK tumbuh dalam kemiskinan. "

Dilenyapkan? Ia berlaku. Inilah cara membongkar momen paling memalukan anda

Pada masa ketika pilihan penjagaan kesihatan mental yang lebih mudah diakses, taruhannya tidak mungkin lebih tinggi. Bolehkah terapi dalam talian membantu?

Kita semua mempunyai saat-saat di mana kita merasa seperti kita tidak dapat menahannya lagi. Simpan petua ini di poket belakang anda agar tekanan tidak mendapat yang terbaik dari anda

Nomophobia adalah ketakutan untuk menjauhkan diri dari telefon bimbit anda. Walaupun bukan keadaan kesihatan mental yang diakui, banyak orang mengalami kegelisahan yang meluas ini. Inilah yang perlu dilakukan mengenainya

Ketagihan internet, seperti ketagihan lain, tidak mempunyai sebab yang jelas. Tetapi beberapa faktor boleh memainkan peranan. Kami akan membahas semua yang anda perlu ketahui mengenai ketagihan tingkah laku yang agak baru ini

Ramai orang berpendapat bahawa kegelisahan adalah keadaan bimbang atau tertekan. Tetapi pada hakikatnya, kegelisahan lebih banyak. Berikut adalah empat gambaran yang menunjukkan seperti apa sebenarnya kegelisahan

Mencium akan membakar beberapa kalori untuk setiap minit sesi solekan anda, tetapi anda boleh menyertakan aktiviti lain untuk mengatasi luka bakar

Sangat mudah untuk terjebak dalam pemikiran bahawa anda perlu mempunyai banyak rakan dan kalendar sosial yang penuh sesak untuk bahagia. Tetapi ada banyak perkara yang gembira apabila anda bersendirian juga

Rasa terharu? Inilah cara untuk mendapat motivasi sehingga anda dapat mengatasi keseluruhan senarai tugas yang harus dilakukan

Photoshop dan aplikasi penyuntingan mungkin membolehkan kita memutarbelitkan badan, tetapi mereka tidak boleh disalahkan kerana obsesi kita terhadap kesempurnaan

Masa reaksi adalah kunci untuk permainan dan sukan lain, dan ada banyak yang boleh anda lakukan untuk membantu memperbaikinya. Ketahui semua tentang masa reaksi dan faktor apa yang mempengaruhinya, serta apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan masa reaksi anda

Mengambil Adderall di bawah pengawasan doktor biasanya tidak dikaitkan dengan perubahan otak kekal. Seorang doktor boleh menyesuaikan dos anda untuk mengurangkan atau menghilangkan kesan sampingan yang tidak diingini

Musim panas adalah masa terbaik tetapi paling sukar untuk tidak menggunakan media sosial. Inilah cara untuk menjadi lebih peka dan menikmati masa ini

Sekiranya anda mencari kaedah untuk meningkatkan daya ingatan, tumpuan, tumpuan, atau kemahiran kognitif anda yang lain, terdapat banyak latihan otak untuk dicuba. Ketahui latihan berdasarkan bukti mana yang memberikan faedah otak terbaik

"Panseksual" adalah mengenai tarikan seksual, sedangkan "panromantik" adalah mengenai tarikan romantis. Tetapi apa sebenarnya maksudnya? Di sini, kami memecahkan jawapan untuk ini dan soalan biasa yang lain

Cari diri anda berulang kali berfikir "Saya benci pada diri sendiri?" Perkara tidak harus tetap seperti ini. Ketahui cara menghentikan kebencian diri di jalannya dan mula membina hubungan kasih sayang dengan diri sendiri

Sekiranya anda mengalami serangan panik semasa memandu, anda mungkin takut untuk memandu lagi, tetapi ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk merasa lebih baik dan kembali berada di belakang kemudi. Kaunseling dan terapi boleh menjadi sangat berkesan

Jangan biarkan kegelisahan perjalanan menghalang anda daripada bercuti dan menikmati pengembaraan baru. Terdapat banyak perkara yang boleh anda bantu untuk menikmati perjalanan

Rasa takut akan lautan, atau thalassophobia, boleh membuat lebih banyak daripada menjauhkan anda dari percutian tropika. Sekiranya fobia lautan anda terasa luar biasa atau mempengaruhi kehidupan seharian anda, ada pilihan rawatan yang dapat membantu

Pengalaman di luar badan adalah misteri perubatan. Ketahui apa yang dipercayai oleh para pakar dan apakah mereka menimbulkan risiko kesihatan

Saya fikir itu adalah diagnosis bagi mangsa perang. Kemudian saya belajar mengenai CPTSD

Tidak sampai dua bulan kemudian dan perbualan itu sekali lagi terhenti

Niat anda hampir sama pentingnya dengan kesan anda

Kegelisahan untuk tidak mengetahui bagaimana membincangkan hubungan saya dengan alkohol menjadi tumpuan, bukannya dengan jujur memeriksa bagaimana saya minum

Pada usia 20-an, mudah terjebak dengan mempercayai bahawa anda tidak terkalahkan. Tetapi seperti yang diketahui oleh seorang penulis, krisis boleh melanda apabila anda tidak menjangkakannya. Berikut adalah lima petua yang dipelajarinya yang membantunya menavigasi pengalamannya

"Sepertinya selalu berputar kembali kepada saya dan kekurangan kemahuan yang nyata" kata Sam kerana dirinya disalahkan atas kesihatan mentalnya sendiri

"Ketika lampu padam, dunia sepi, dan tidak ada lagi gangguan yang dapat dijumpai."

Mempunyai kegelisahan tidak bermaksud anda mesti berada di rumah

Tidak ada gambaran mengenai kecemasan satu ukuran

Bukan rahsia lagi bahawa kita hidup dalam dunia yang tidak menentu - sama ada dari segi politik, sosial, atau persekitaran. Sekiranya anda mendapati tahap kegelisahan anda meningkat dengan setiap kitaran berita baru, pertimbangkan untuk menggunakan petua ini untuk mengatasi

Mari kita menjadi nyata: Mencium boleh menjadi hebat atau sangat berharga. Sekiranya anda pernah bertanya-tanya di mana anda jatuh pada spektrum ciuman, petua dan trik ini ada di sini untuk membantu meningkatkan permainan anda

Pyrophobia adalah ketakutan kebakaran yang kuat dan kadang-kadang melemahkan. Fobia lebih biasa daripada yang difikirkan orang. Kaunseling dan rawatan boleh menjadi sangat berkesan bagi orang-orang dengan fobia ini

Sakit Sciatica adalah sensasi yang tajam, berdenyut-denyut, atau terbakar yang menembak atau memancar ke bawah kaki, selalunya hanya pada satu sisi badan. Pose yoga ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit

Soal selidik dan penyaring dapat membantu doktor kesihatan mental merawat pesakit. Namun, itu bukan satu-satunya langkah untuk mencari diagnosis. Tetapi seperti yang dibahas oleh seorang penulis, tidak dapat mengartikulasikan pengalamannya sendiri di luar tinjauan ini mengakibatkan salah didiagnosis selama lapan tahun

Kasih sayang diri adalah kemahiran - dan itu adalah satu yang kita semua boleh pelajari

Sekiranya anda mati rasa lutut, penyebabnya semudah menekan saraf dengan pakaian anda atau dengan menyilangkan kaki terlalu lama atau terlalu kerap. Bagi sesetengah orang, ini mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan atau kecederaan yang ketara. Inilah yang perlu diketahui, bersama dengan gejala lain

Satu-satunya perkara yang saya pelajari dari menonton "13 Sebab Mengapa" adalah kaedah bunuh diri yang baru. Netflix memotong adegan bunuh diri setelah memberi inspirasi kepada orang seperti saya

Saraf di lengan anda boleh terjepit jika terkompresi oleh struktur sekitarnya. Kemungkinan besar berlaku di mana saraf bergerak melalui terowong atau ruang kecil yang lain. Gejala mungkin termasuk mati rasa dan sakit, kelemahan otot, atau kedua-duanya. Ketahui lebih lanjut mengenai gejala, sebab, rawatan, dan pencegahan

Kematian ibu bapa boleh menyebabkan fikiran sesiapa sahaja terpinggir. Seorang lelaki menceritakan bagaimana kematian bapanya yang menyebabkan kegelisahannya ke bulan - dan bagaimana dia akhirnya membuatnya turun