Kesihatan mental 2024, November

Setiap orang memerlukan rehat kadang-kadang, tetapi tidak selalu mudah untuk mengetahui kapan. Berikut adalah 12 tanda yang boleh bermakna anda menuju ke arah keletihan

Tidak boleh menendang kebiasaan berbohong? Kami mempunyai petua yang akan membantu anda mula lebih jujur kepada diri sendiri dan orang lain

Kecemburuan dapat membuat anda merasa tidak enak, sama ada anda merasa tidak selamat dalam hubungan anda atau kecewa dengan promosi rakan sekerja anda. Tetapi ia bukan berita buruk. Ketahui cara menanam rasa cemburu dan mengurangkan kesannya terhadap hidup anda

Kadang-kadang kelewatan pertuturan disebabkan oleh keadaan yang mendasari yang memerlukan rawatan. Dalam kes ini, terapi pertuturan atau bahasa dapat digunakan bersama dengan terapi lain

Memiliki impian menipu tidak semestinya hubungan anda terus terang. Tetapi bawah sedar anda mungkin memberitahu anda - atau cuba menyelesaikannya - sesuatu. Inilah yang biasanya perlu dipersalahkan, senario impian biasa untuk diterokai, petua untuk membincangkannya dan banyak lagi

Anda mungkin tertanya-tanya berapa lama Xanax kekal dalam sistem anda. Kami membincangkan berapa lama masa kerja Xanax, berapa lama ia berkesan, berapa lama ia dapat dikesan dengan ujian dan banyak lagi

Kedengarannya sederhana, tetapi mengenali orang boleh menjadi sukar. Kami mempunyai beberapa petua untuk membantu anda mempermudah proses dan mengenali orang di tahap yang lebih mendalam

Walaupun terdapat sedikit penyelidikan mengenai cara berhenti menggelitik, satu teknik untuk mencuba adalah dengan meletakkan tangan anda di tangan yang digunakan untuk menggelitik anda. Ini dapat membantu mengurangkan tindak balas menggelitik anda. Ketahui lebih lanjut mengenai tindak balas menggelitik, termasuk mengapa kita memilikinya, dan mengapa sesetengah orang lebih mudah menggelitik daripada yang lain

Kerja membuat anda jatuh? 14 strategi ini dapat membantu anda terus menghadapi tekanan kerja dan mengelakkan berlakunya keletihan

Isnin menurunkan awak? The Monday blues adalah fenomena yang sangat nyata, tetapi kami mempunyai petua untuk membantu anda mengikuti dua langkah di hadapan mereka dan memulakan minggu anda dengan baik

Kaedah yang paling berkesan untuk kehilangan maklumat anda tanpa kehilangan martabat anda

Disforia sensitif penolakan berlaku apabila seseorang mempunyai reaksi emosi yang kuat terhadap penolakan atau kritikan

Melakukan kebiasaan adalah kerja keras, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meringankan proses dan menyiapkan diri untuk kejayaan jangka panjang

Selain mungkin seks period dan watak "Friends" yang terbaik, tidak ada subjek yang diperdebatkan sama ada menggoda adalah menipu. Ini kerana setiap hubungan mempunyai peraturan yang berbeza, jadi tidak ada definisi menipu satu ukuran. Inilah yang boleh dilihat sebagai menggoda, petua untuk menetapkan batas dan banyak lagi

Tidak ada jawapan yang sesuai untuk semua ini. Setiap orang berbeza, dan apa yang penting bagi sesetengah orang mungkin sama sekali tidak penting bagi orang lain. Ini akhirnya bergantung pada kepercayaan peribadi anda, keinginan fizikal, dan sifat hubungan anda. Inilah yang perlu dipertimbangkan, cara bercakap dengan pasangan anda dan banyak lagi

Tekanan perut bukanlah diagnosis perubatan. Ini adalah cara untuk menggambarkan bagaimana tekanan dan hormon stres mempengaruhi perut anda. Tekanan yang berpanjangan boleh mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal. Ia juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan di bahagian tengah. Lemak perut yang berlebihan tidak baik untuk anda. Ketahui mengapa, ditambah pilihan rawatan dan pencegahan

Adakah anda sukar untuk meletakkan kaki anda dan meminta apa yang anda perlukan? 11 petua ini dapat membantu anda lebih tegas dalam apa jua keadaan

Tekanan, kegelisahan, PTSD, dan bahkan gangguan pemprosesan deria boleh mempengaruhi kebersihan diri kita. Mari bercakap mengenainya

Ketika kesihatan mental saya mula meningkat, lamunan saya berubah gelap

Keserasian seksual diturunkan kepada pemahaman, keperluan, dan keinginan bersama mengenai hubungan seks. Sekiranya anda dan pasangan anda tidak serasi "sempurna", itu adalah sesuatu yang dapat diperbaiki melalui komunikasi dan kompromi terbuka. Tetapi jika anda memutuskan bahawa anda tidak serasi secara seksual, tidak mengapa! Inilah cara untuk maju

Tidak, anda tidak terlalu sensitif. Inilah cara untuk melepaskan penggunaan gaslighting atau manipulasi diri dan penderaan emosi

Mempunyai keluarga beracun boleh memberi kesan jangka panjang kepada kesejahteraan anda. Ketahui bagaimana mengenali dinamika keluarga beracun dan bagaimana bertindak balas

Tidak ada yang menjadi ahli terapi dengan harapan menjadikannya kaya

Anda mungkin pernah mendengar memerlukan lebih kurang 30 hari untuk membentuk kebiasaan. Sama ada anda fikir ini terlalu lama atau tidak cukup lama, anda mungkin senang mengetahui bahawa ini sebenarnya tidak benar. Teruskan membaca untuk mengetahui dari mana asalnya, bagaimana waktunya bervariasi, apa yang boleh anda lakukan untuk memaksimumkan usaha anda, dan banyak lagi

Latihan ADHD boleh menjadi rawatan pelengkap yang berkesan untuk ADHD. Manfaat termasuk meningkatkan organisasi dan pengurusan masa, mencapai tujuan, dan mengembangkan kemahiran baru. Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang boleh ditawarkan bimbingan ADHD, bagaimana mencari jurulatih ADHD yang tepat untuk anda, kos dan banyak lagi

Orang introvert tidak suka bersosial, ekstrovert lebih bahagia, dan nampaknya kita tidak boleh bergaul? Fikir semula

Sudah tiba masanya untuk menurunkan bar untuk jangkaan diri. Turunkan … tidak, teruskan. Di sana. Inilah cara untuk memecahkan kitaran kegelisahan ini

Siapa sebenarnya yang memerlukan gaji?

Ketawa saraf tidak biasa, dan sering berlaku dalam situasi yang kelihatan tidak sesuai. Kami akan mengkaji mengapa ini berlaku dan bagaimana untuk mengatasi

Terus fokus kadang-kadang boleh menjadi cabaran. Tetapi ada cara yang terbukti dapat meningkatkan fokus dan tumpuan anda di tempat kerja, sekolah, atau dengan tugas yang memerlukan perhatian penuh anda. Ketahui lebih lanjut mengenai cara untuk terus fokus

Kadang-kadang saya masih merasa seperti saya harus mengatasinya, atau saya sedang melodramatis

Kaki adalah bahagian sensitif badan yang boleh menggelitik pada sesetengah orang. Tindak balas menggelitik tidak difahami sepenuhnya, tetapi dianggap sebagai tindak balas sukarela yang diarahkan oleh hipotalamus. Ketahui apa yang menyebabkan perasaan geli itu, dan mengapa sesetengah orang lebih sensitif daripada yang lain

Daya tarikan emosi adalah salah satu asas keakraban dan kunci ikatan jangka panjang. Kami berkongsi petua untuk mengenali dan memupuknya dalam hubungan anda

Masalah kecil dengan penjajaran tulang belakang tidak semestinya menjadi perhatian. Walau bagaimanapun, sebarang tanda ketidakseimbangan harus ditangani oleh doktor untuk membantu mencegah komplikasi yang berpotensi

Amnesia disosiatif adalah di mana anda tidak dapat mengingati maklumat penting mengenai kehidupan anda, termasuk perkara seperti nama, keluarga, atau rakan anda. Ini mungkin berkaitan dengan peristiwa yang sangat menegangkan atau trauma, seperti penyalahgunaan, pertempuran, atau bencana alam. Ketahui lebih lanjut mengenai keadaan ini, bersama dengan rawatan dan pandangannya

Mengapa orang menipu? Kami akan menguraikan apa yang dipercayai oleh para pakar adalah jawapan yang paling biasa untuk soalan lama ini dan menawarkan petua untuk mengatasi perselingkuhan

Terapi Aversion adalah sejenis terapi yang digunakan untuk mengelakkan anda melakukan kebiasaan tertentu dengan rangsangan negatif

Bimbang anda mungkin menghadapi masalah emosi? Inilah yang perlu diketahui, dari sama ada mencari bekas pegawai Facebook anda hingga bagaimana memperbaiki kerosakan

Bermotivasi memang sukar, tetapi kami mempunyai petua dan trik untuk membantu anda bertahan dua langkah sebelum penundaan

Sekiranya anda mengalami sekumpulan ketakutan dan lonjakan perasaan panik, beberapa perkara boleh membantu