Kesihatan mental
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Serangan panik adalah ketakutan, panik, atau kegelisahan yang tiba-tiba dan kuat. Sekiranya anda mengalami serangan panik, anda akan tahu bahawa serangan itu boleh menjadi luar biasa dan cepat datang. Sekiranya anda takut mempunyai yang lain, atau merasakannya datang sekarang … Masa untuk menarik nafas lega. Ikuti 11 strategi berikut mengenai cara menghentikan serangan panik
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Sekiranya anda mempunyai saraf yang terjepit di leher, melakukan senaman dapat membantu. Ketujuh peregangan ini melegakan kesakitan ringan dengan menguraikan saraf dan melonggarkan otot yang ketat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Menetapkan batasan adalah mengenai memberi diri anda hak dan kuasa. Berikut adalah latihan, soalan, dan kaedah untuk dicuba ketika menetapkan batas dengan rakan, rakan sekerja, atau dalam hubungan romantis
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Hidup dengan kegelisahan boleh terasa seperti pekerjaan sepenuh masa. Itulah sebabnya mencari cara untuk menguruskan kesan kegelisahan harian sangat penting. Kami meminta orang-orang yang hidup dengan kegelisahan - ditambah dengan beberapa profesional kesihatan mental - untuk berkongsi peretasan mereka untuk mengatasi sepanjang hari jika kegelisahan anda bermula
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Saya tidak pernah menginginkan kebimbangan kepada sesiapa, tetapi saya tidak dapat bersyukur kerana pasangan saya memahami apa yang saya lalui. Kegelisahan kami nyata berbeza, tetapi perbincangan kami mengenai kegelisahan itu kompleks, cerdas, dan penuh perhatian
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Sekiranya orang yang dikasihi bersedih musim ini, hadiah yang bijaksana dapat memberi banyak makna. Tetapi bagaimana anda tahu apa yang harus diberikan kepada seseorang yang mengalami kerugian? Senarai 11 hadiah ini adalah tempat yang baik untuk bermula
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Neurotransmitter adalah utusan kimia yang membawa mesej antara sel saraf (neuron) dan sel lain di dalam badan, mempengaruhi segalanya dari mood dan pernafasan hingga degupan jantung dan tumpuan. Neurotransmitter yang bersemangat meningkatkan kemungkinan bahawa neuron akan menyalakan isyarat yang disebut potensi tindakan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Kesemutan dan mati rasa di lengan anda mungkin disebabkan oleh beberapa keadaan seperti sindrom carpal tunnel, neuropati periferal, atau radiculopathy serviks. Banyak yang agak mudah bagi doktor anda untuk mendiagnosis dan merawat, selalunya dengan prognosis pemulihan penuh dalam jangka masa yang cukup singkat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Mati rasa di pergelangan tangan anda boleh menjadi gejala keadaan yang mendasari, dan ketidakselesaan boleh meluas ke tangan dan jari anda. Ketahui kemungkinan penyebab - termasuk sindrom carpal tunnel dan arthritis - dan pilihan rawatan mana yang mungkin disarankan oleh doktor anda untuk menguruskan gejala
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Rasa kebas atau kesemutan di dada anda mungkin disebabkan oleh beberapa keadaan kesihatan, termasuk angina, serangan panik, atau paresthesia. Ini juga boleh menjadi tanda serangan jantung atau strok. Ketahui waktu untuk mendapatkan bantuan perubatan kecemasan dan bila sesuai untuk menjadualkan lawatan ke doktor untuk diagnosis dan rawatan penuh
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Sekiranya anda tertarik dengan terapi dalam talian tetapi tidak pasti apakah itu untuk anda, saya ingin mencipta sumber yang tidak masuk akal ini untuk membantu anda membuat keputusan. Tidak kira platform mana yang anda gunakan, gunakan nasihat ini untuk melihat apakah terapi dalam talian adalah jenis terapi yang tepat untuk anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Keresahan sosial boleh terasa melemahkan. Anda mungkin mengalami gegaran, berpeluh, degupan jantung yang cepat, dan kemerahan. Tetapi, ada banyak cara untuk mengatasi kegelisahan sosial, termasuk terapi bicara, ubat-ubatan, dan latihan untuk membuat anda lebih selesa dalam situasi sosial
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Mabuk tidur adalah istilah untuk menggambarkan gairah yang membingungkan, yang berlaku semasa anda bangun. Anda mungkin merasa bingung, tegang, atau mengalami adrenalin. Anda mungkin juga mengatakan sesuatu atau bertindak dengan cara yang anda tidak ingat. Rawatan boleh melibatkan perubahan gaya hidup dan ubat berdasarkan penyebabnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Adderall adalah ubat untuk orang yang menghidap ADHD. Dan jika ia diambil seperti yang ditetapkan, ia boleh menjadi kaedah yang selamat dan berkesan untuk menguruskan gejala tersebut. Ia pasti berlaku untuk saya. Satu-satunya penyesalan saya ialah saya tidak memberikannya peluang lebih awal
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Seorang ibu menggambarkan perjalanan penemuannya dan proses yang dilaluinya ketika pertama kali melihat tanda-tanda bahawa anaknya mungkin mengalami autisme
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Mengenal pasti pencetus anda memerlukan sedikit masa dan refleksi diri. Sementara itu, ada beberapa perkara yang boleh anda cuba untuk menenangkan atau meredakan kegelisahan anda daripada mengambil alih. Berikut adalah 11 strategi cepat dan jangka panjang
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Ambil dari orang yang tahu: Tidak mengapa memecat ahli terapi anda. Mungkin mengubah hidup anda. Anda tidak perlu berpuas hati dengan perkara yang kurang dari apa yang anda layak
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Kegelisahan mungkin berlaku pada waktu malam ketika anda cuba tertidur. Anda mungkin mengalami pemikiran lumba-lumba serta gejala fizikal, seperti masalah gastrousus. Kekurangan tidur boleh berkembang, yang juga dapat mencetuskan kegelisahan. Inilah cara untuk menenangkan kegelisahan pada waktu malam dan bila berjumpa doktor
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Eszopiclone adalah ubat preskripsi yang digunakan untuk merawat insomnia (masalah tidur). Ia hadir sebagai tablet oral, yang harus diambil tepat sebelum tidur. Eszopiclone boleh didapati sebagai ubat jenama Lunesta, dan juga dalam bentuk generik. Ketahui mengenai kesan sampingan, amaran, dos dan banyak lagi
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Autisme pada wanita sering disalahpahami dan, bagi individu seperti Katy, ia boleh menyebabkan tidak dipercayai. Untuk membantu memerangi ini, dia menjelaskan bagaimana beberapa gejala autisme yang lebih terkenal menunjukkan diri mereka berbeza pada wanita dan lelaki
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Tidak mungkin menyebut semua ketakutan yang mungkin ada pada orang, tetapi berikut adalah senarai yang paling biasa dan unik, termasuk ketakutan terhadap fobia, dan juga pilihan rawatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Eustress, atau tekanan yang baik, termasuk merasa bahagia, berprestasi, dan bersemangat. Ini adalah kebalikan dari kesusahan. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai eustress, termasuk contoh dan cara untuk menjadikannya sebahagian daripada anda setiap hari
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Penyelidikan mengenai aromanticisme kurang dan mungkin ada keengganan untuk membicarakannya. Tetapi ada beberapa ciri umum. Ketahui mengenai mereka, serta perbezaan antara aromatik dan aseksual
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Walaupun saya mendapati bahawa saya tidak dapat sepenuhnya menghilangkan atau "menyembuhkan" kegelisahan saya (dan mungkin tidak akan pernah), saya telah menemui senaman CBT lima minit yang mudah untuk menenangkannya setiap hari. Fikiran berlumba-lumba saya berhenti, otak saya yang kelam kabut mula kosong, dan keletihan saya terangkat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Sebelum anda memasuki hospital secara sukarela, penting untuk membuat persiapan agar anda berjaya. Dan siapa yang lebih baik memberikan nasihat daripada Sam Dylan Finch? Sudah dua kali ke hospital psikiatri, dia tahu bagaimana sebenarnya - inilah yang perlu anda ketahui
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Banyak penyebab kebas leher dapat diatasi dengan rawatan di rumah seperti berehat dan mengamalkan postur badan yang baik. Walau bagaimanapun, penyebab lain boleh menjadi serius. Ketahui mengenai pelbagai sebab, gejala, dan rawatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Pernah ada pemikiran yang entah dari mana dan terkubur di dalam otak anda? Itu pemikiran yang mengganggu. Fikiran mengganggu boleh berupa pemikiran atau gambaran yang berulang, tidak diingini, dan sering mengganggu yang menyebabkan kesusahan. Inilah cara mengatasinya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Sekiranya anda menghadapi cabaran kesihatan mental, seperti kemurungan atau kegelisahan, ini boleh membuat organisasi kelihatan menakutkan. Tetapi tetap teratur sebenarnya dapat membantu kesihatan mental anda. Berikut adalah lima idea kecil untuk hari-hari ketika anda tidak mahu meletakkan pinggan di mesin basuh pinggan mangkuk dan mungkin terasa seperti tidak ada yang "mencetuskan kegembiraan."
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Sebagai psikiatri, pergi ke terapi lebih daripada sekadar membantu Dr. Manipod mengatasi cabaran peribadinya. Ini membantunya untuk melayani pesakitnya dengan lebih baik dan melawan stigma yang mengelilingi mencari pertolongan untuk kesihatan mental
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Kebahagiaan terasa mustahil, tetapi selalu dapat dicapai. Kami akan menguraikan 25 tabiat yang disokong oleh sains untuk membantu anda membuat mood anda sesuai
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Ataksia episodik (EA) adalah keadaan neurologi yang jarang berlaku yang mengganggu pergerakan. Kami akan melihat pelbagai jenis, gejala, dan rawatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
"Labirin birokrasi sangat mengecewakan, dan kerana saya tidak makan, saya sudah cukup lapar, jadi … tidak perlu dikatakan, itu bukan pengalaman yang menyenangkan." Sam Dylan Finch berkongsi pengalamannya dalam menuntut pertolongan daripada orang-orang yang sepatutnya memberikannya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
DBT bermaksud terapi tingkah laku dialektik. Kami akan mempelajari kemahiran yang diajarkannya dan syarat-syarat yang dapat ditangani
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Orang dengan ADHD mempunyai tahap tingkah laku hiperaktif dan impulsif di atas biasa, dan remaja dan orang dewasa dengan ADHD sering beralih kepada zat. Di sini, kami berkongsi pandangan peribadi dan pendapat pakar mengapa
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Aromaterapi bermain tidak hanya melibatkan deria bau, tetapi juga rasa sentuhan anda. Dengan minyak pati yang betul, ia juga dapat membantu untuk artritis, kesesakan sinus, sakit kepala, dan banyak lagi. Inilah panduan langkah demi langkah untuk menjadikan permainan aromaterapi yang menghilangkan tekanan anda sendiri
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Manipulasi emosi, atau "negging," pada mulanya sangat halus sehingga anda tidak melihatnya untuk apa. Lagipun, semua orang mengatakan sesuatu yang mereka harap tidak mereka sesekali. Tetapi mengumpat bukanlah satu kesalahan atau sedikit lidah. Dan peningkatan yang perlahan dapat memekatkan anda terhadap kesannya. Inilah yang perlu diperhatikan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Tidak ada masalah yang tidak dapat diselesaikan oleh pasangan pengasih yang berkomitmen untuk perkahwinan mereka … tetapi mengajukan soalan yang salah bererti menumpukan perhatian pada masalah yang salah. Dalam perkahwinan kami, kami berdua mengemukakan soalan yang salah
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Dia hidup dengan kegelisahan selama 32 tahun dan merahsiakannya. Tetapi ketika dia menjadi ibu, keadaan menjadi semakin buruk - dan akhirnya dia terpaksa menghadapi serangan paniknya secara langsung
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Mual yang tidak menyenangkan boleh membuat kesukaran menghadapi masalah tekanan dan menyukarkannya sepanjang hari. Mual adalah salah satu cara tubuh anda bertindak balas terhadap ketakutan dan tekanan, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk merasa lebih baik apabila ia berlaku dan untuk mengelakkannya kerap terjadi
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 11:01
Mempelajari cara mengawal kemarahan adalah kemahiran penting yang dapat menyelamatkan kewarasan dan hubungan anda. Dari latihan hingga mantera, berikut adalah 25 cara cepat untuk mengawal kemarahan anda dan mendapatkan kembali ketenangan anda